孕妇感冒了怎么办？萝卜和姜茶食疗来帮忙

孕妇感冒了怎么办？萝卜和姜茶食疗来帮忙

　　孕妇感冒了怎么办？孕妇感冒吃什么？孕妇不小心感冒了，怎么办？无论采取哪种方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。这对于腹内的宝宝更是好处无穷。

　　1、萝卜对策

　　萝卜白菜汤：用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10-20克，吃菜饮汤。

　　菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。

　　萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。

　　米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下(图老师整理)饭。

　　2、姜茶对策

　　这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛。

　　橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

　　姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

　　姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

　　3、其他对策

　　葱白粥：粳米50克，葱白2＝3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。

　　葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。

　　橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。

　　香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。

　　雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

　　杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。

　　荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。

戚薇产女 孕妇如何长胎不长肉？

　　戚爷升级当妈了！突如其来的消息让网友们错愕不止。去年9月份结婚到现在不到5个月生女儿，让人恍然大悟是奉子成婚之余，也让不少准妈妈羡慕其怀孕的身材。为何明星怀孕了身材也一点不走样，孕期如何才能“长胎不长肉”呢？

　　现代营养学发达，生育当然不会以牺牲母亲的健康为代价。因而，孕妇需要注意营养的摄取，这不仅为胎儿，更为自身将来健康。但凡事有度过犹不及，孕妇的体重需要合理增长，而不是盲目进补。盲目进补造成脂肪过度堆积，反而造成生育困难，造成妊高症、妊娠糖尿病。一般来说，正常孕妇在孕期全程的体重增加在12公斤左右即可，体重的增加不应在某个阶段突飞猛进，而应该是均匀。

　　那么，孕妇如何才能做到“长胎不长肉”，又能兼顾孕妇和胎儿的身体健康呢？

　　专家表示，按怀孕各个阶段不同，孕妇的营养需求和体重增加幅度都不同。一般而言，孕早期(0～3个月)因孕妇有害喜反应，对体重没有要求；孕中期(4～6个月)一周增加1斤左右；孕后期(7～9个月)一周增加0.5～1斤。而各个时期的营养要点不同：

　　孕期各大营养素的摄入标准

　　孕早期(0～3个月)

　　由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则。

　　建议：

　　1.以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。

　　2.避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味如烹调气味等。

　　3.饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。

　　4.口味可多用酸味或凉拌菜，适当tulaoshi.com补充B族维生素改善食欲。

　　5.少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。

　　孕中期(4～6个月)

　　食物品种及数量都应增加，千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。

　　建议：

　　1.每日谷类400～500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克，肉禽蛋鱼100～150克，动物肝及动物血(每周1～2次，每次50～100克)，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。

　　2.每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉，或者40克米+鱼80克+135克苹果。

　　3.孕期对钙的需求大量增加，经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。

　　孕晚期(7～9个月)

　　谷物摄取量不变，蛋白质摄取增加。

　　建议：

　　1.谷类400～500克，肉禽蛋鱼增至150～200克，每周2次动物肝或动物血，牛奶500ml。

　　由于胎儿较前增大，宜少食多餐减轻胃部饱胀感，有水肿高血压的孕妇要控制食盐摄入量。

范玮琪自拍称冬天热 孕妇怕热如何平安过冬

　　怀孕后，准妈咪的新陈代谢速度加快，所以要比普通人更怕热一些，这是很正常的现象。

　　范玮琪晒自拍称冬天太热

　　12月9日，怀孕6个多月的范玮琪更新微博，晒素颜自拍照，大冬天的居然喊热，称现在有三个人的体温在身上快热死了。照片中，范玮琪抿着嘴露出迷人的小酒窝，而眼尖的网友从她最近晒出的照片发现她头发越来越少了，不禁表示心疼，纷纷送安慰。

　　12月9日19点27分，范玮琪通过微博晒素颜自拍照，并称：“天气冷冷湿湿的大家注意不要着凉喽！熊妈妈是每天被规定要从头包到脚趾头，但其实大家都忘记她有三个人的体温在身上，快热死了啦现在！”照片中，范玮琪戴着大大的眼镜，一脸素颜，皮肤超好，抿着嘴巴露出迷人的小酒窝，黑色帽子遮住稀少的头发，令人心疼。

　　女性怀孕后，比自己以前的基础体温升高了，而且由于注重饮食热量的增加，所以有的孕妇胖了很多，这样的话就更容易怕热，所以孕妇出现怕热的现象很正常。

　　怀孕给女性朋友的身体带来一系列变化，其实就包括特别怕热。这其实和孕妈妈体温比正常人略高有关系。不过，是不是所有的准妈妈都是如此——“怕热不怕冷”呢？

　　孕妈妈体温比常人略高，怕热很正常

　　女人从受孕开始，体温就已经在悄悄的变化。体温的升高在36.9℃-37.2℃之间，这是正常的，因此也导致很多准妈妈十分怕热。

　　这是因为：怀孕初期，卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升，体温调节中枢对孕酮(又称黄体激素)的作用极为敏感，一定量的孕酮(12，8nmol/L)即可引起体温升高。

　　过了怀孕初期，是不是体温就会下降呢？NO！

　　此时的准妈妈肩负着孕育生命的重大责任。子宫内的胎宝宝需要恒温环境，准妈妈的身体会开启“自动调温模式”——通过皮肤里的神经系统来感受外界的温度。一直保持比平时高出0.5℃-1℃的状态。

　　体温高≠不怕冷，准妈体质、饮食有影响

　　既然怀孕期间体温升高，准妈妈们一般都会比较怕热，这是成立的。那么体温高就等于不怕冷吗？那可不尽然。这跟孕妈妈的体质、营养饮食等有关。

　　怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有很大关系。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

　　怀孕期间怕冷和准妈妈本身体质有关，比如本身有贫血症状的孕妈妈怀孕后就会更怕冷，因为胎宝宝消耗更多的热量，而准妈妈自身供应就紧张，表现出来就是畏寒，因为更要注意饮食调理和保暖。

　　不论怕热or怕冷，怀孕期间注意别着凉

　　其实不管准妈妈怕热也好，畏寒也罢，都要注意：千万别着凉。

　　怀孕后的你，体内孕育着另一个新生命，要比从前消耗更多的热能。而本身抵抗力减弱，身体也容易疲劳，免疫力大大降低了。

　　因此，怀孕期间的准妈妈们，一定要注意，怕热的别贪凉，怕冷的要保暖，好好保护自己，也是用心呵护胎宝宝。

　　孕妇如何平安过冬

　　当寒冷的冬季到来时，孕妇也不能因为怕热就忽视保暖和其他注意事项，还是应该加强自身的保健工作，以保证自己和胎儿的健康与平安。

　　首先，要注意衣着起居。冬季气温低、温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘等疾病。流感的发烧症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。

　　患了流感以后吃药也是个大问题，如果服用阿斯匹林、非那西汀药物治疗感冒，有可能引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用，还可使新生儿及胎儿发生头部血肿、紫斑或便血。如果不服药，则会延长病情，甚至合并其他疾病。因此，应做好自身保健，以不患病为好。

　　主要做法是注意衣着温暖，室温力求稳定，当寒潮袭来时，外出时更应预防着凉受寒。孕妇所在地区如果流行病毒疾病时，不要随意外出，更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。当家中或单位有人患上述疾病时，孕妇更应注意避免和患者接触，严防被传染。还要注意室内经常开窗通风，保持空气的新鲜。

　　其次，孕妇还要常晒太阳，这是因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D，而它需要在阳光中紫外线参与下，体内合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。

　　再者，孕妇在冬季还应注意饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其它季节多吃些营养食物。

　　在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤。所以风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，在走路或乘车时应避开地上有雪和冰的地方，严防发生意外。

　　孕妈妈别求太暖

　　孕妇在被家人“重点保护”的同时，自己也备加小心，生怕胎儿受到丝毫的伤害。很多孕妇会特别注意腹部的保暖，为避免受寒会在肚子上捂个热水袋。但专家指出，孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。

　　因为科学研究和临床实践已经证实，胎儿在前3个月对高温极为敏感，高温甚至有可能造成胎儿发育畸形或者流产。需要指出的是，高温并不见得对所有的胎儿都会有不良影响，但能造成不良影响的确实占有一定的比例。北京世纪坛医院妇科主任魏扬还强调，处于孕期的女性应该特别注意，也不能用过热的水洗澡，最好使用温水。

　　冬季孕妇少“触电”

　　在寒冷的冬季，人们比其他季节更离不开电器。但是研究表明，人体长期处在电磁波的辐射下，会导致多种疾病，孕妇和儿童对电磁辐射更为敏感。

　　微波炉它在产生微波的同时会产生强电磁波，是目前所有家用电器中产生电磁波最强的一种电器。微波炉产生的电磁波可致胎儿先天性白内障，妨碍胎儿大脑发育。

　　电热毯即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体。人体与电热毯之间的感应电tuLaoShi.com压可达40～70伏特，且有15微安的电流，产生足以危害胎儿健康的电磁波。1984年美国生物学家对1700名流产妇女进行调查发现，75%的流产发生在冬季。而在这个季节里，人们使用电热毯最为频繁。

　　电脑与电视机电脑终端显示器产生的电磁波与电视机一样，会引起眼球疼痛、疲劳等症状。对孕妇来说，还会引起流产、死胎、畸胎。据报道，在美国18名在荧光屏前工作的孕妇中，1年内有7人流产，1人早产，3人产下畸形儿。科学家对每周接触荧光屏20小时的70多位孕妇进行调查的结果表明，有20%的孕妇发生自然流产。另外，长时间坐在电脑前，会影响心血管、神经系统的功能，盆底肌和提肛肌也会劳损，影响正常分娩。因此，孕妇妊娠头3个月应减少电脑操作，每天看电视也不宜超过3小时。

　　冬季孕妇易发紫痫

　　冬天湿冷，阴雨天气压又较低，空气流通性差，部分孕妇血压会增高，加上气温低，孕妇血管易收缩、痉挛，造成血液含氧量降低，引发全身缺氧、抽搐，并伴随意识丧失，对孕妇本人和胎儿影响极大。尤其是孕前本来就患有高血压的孕妇，在这种天气尤其容易发病。一些孕妇虽然没有高血压病史，但也会因情绪紧张、寒冷刺激发生紫痫。孕妇及家人如遇这种情况不必过于惊慌，可立即到医院在医生指导下服药。孕妇分娩时可在医生陪伴下进行，以舒缓紧张情绪。平时要注意开窗通风，时刻保持良好心态。

　　孕妇喜凉怕热，这是很常见的生理现象，中医学认为这是因为孕妇用血液供养胎儿，血虚阳亢，胎火炽盛(俗称“胎热”)引起的。但是在寒冷的冬季里，准妈妈不能因为怕热而忽视保暖事项，或是进行过度保暖，这些都是不恰当的做法，建议根据天气状况进行合理的衣物增减，保障自己和胎儿的健康安全。

流产

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