秋后男人进补要多吃的食物

jizhi703

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2015-12-03 21:12

现在吃补品的人越来越多,可人们往往忽略了日常饮食也是能进补的。其实,男人也是需要进补的,而且通过食补可以预防一些疾病。譬如,枸杞可以补肾、南瓜子可以保护前列腺、橘

秋后男人进补要多吃的食物

现在吃补品的人越来越多,可人们往往忽略了日常饮食也是能进补的。其实,男人也是需要进补的,而且通过食补可以预防一些疾病。譬如,枸杞可以补肾、南瓜子可以保护前列腺、橘子护胃防癌等等。那么,秋后男人进补需要多吃什么食物呢?

  多吃枸杞补肾壮元气

  补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外,黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

  少量南瓜子保护前列腺

  前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

  几个橘子护胃防癌

  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

  几颗葡萄阻击中风

  男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

  男性要护精 蒜头别吃多

  在多种抗癌食物中,蒜头为首选,大蒜的功效众多,在炒菜时加一点,可有效增加菜系的味道。对于男性来说,吃的不太多可抗癌,多吃的话。有可能会伤精!摄入过多大蒜会损伤脾胃正气!而脾胃为全身提供充足营养,如果其功能受到损伤,必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状,影响肾气,使得气血受损,最终导致男子精少不育。

  立秋男性吃鳗鱼进补效果好

  立秋来到,男性想要补身的话不妨选择鳗鱼,鳗鱼的功效很多,不止是男性,一些久病虚弱的也可以选择鳗鱼进补,而鳗鱼体内的营养素众多,常食用还有养眼效果!由于鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,像是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人,是他们的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。

  鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。鳗鱼富含维生素A和维生素E,含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富的维生素A、维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很www.Tulaoshi.com丰富。鳗鱼还含有丰富的好脂肪。其中所含的磷脂,为脑细胞不可缺少的营养素。另外,鳗鱼还含有被俗称为脑黄金的DHA及EPA(深海鱼油成分,DHA为二十二碳六烯酸,EPA为二十碳五烯酸),含量比其他海鲜、肉类均高,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。

  此外,鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质疏松症也有一定的效果。最让女士动心的是,鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为可吃的化妆品。

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备孕不分季节 夏天如何快速怀孕

  有些未准爸妈认为夏天不适合备孕,这是错误的看法哦。图老师小编要告诉你夏天也是可以快速怀孕的,只要用对方法就没问题。那么,夏天怎样才能怀孕呢?

  锻炼精子有活力

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  当丈夫了解到夏季高温对于受孕的影响之后,也认真地请教了医生的意见,积极提高精www.Tulaoshi.com子质量。首先在饮食上多吃绿色蔬菜,补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也是有利于精子细胞成长。其次,坚持每周2次的锻炼,严格控制体重,以确保精子的高质量。因为肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。为精子宫殿降降温。高温会直接杀死精子。因此,我给丈夫挑选的裤子都尽量宽松,以便更快散热,且棉质的内裤通气性更好。而丈夫也可是爱上裸睡,解放生殖器。

  每周爱爱有计划

  如果想要怀宝贝,夫妻俩的性生活就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12-24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。

  对月经周期比较准时的女性,排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天,排卵前5天后4天都算在内,另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期,例如:基础体温测定时,月经周期中体温最低的那一天就是排卵日,宫颈黏液黏度最小,清亮如蛋清状,除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。

  在性爱体位的选择上,医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位,可使精液射在宫颈口周围,给精子进入子宫创造了有利条件。想要的怀孕的准爸妈们,千万要记得的是不要采用站立式体位就对了。

  避开恶劣天气

  夏天雷雨天气较多,这会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

  房间温度26℃度为宜

  对于运动中的两个人来说,房间内过低的气温容易引发夏季性爱高潮感冒。但是,房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能,因此,房间温度保持在26℃左右为宜。

  备孕不分季节,夏天备孕只需注意以上几点就可以快速受孕。

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孕前准备母婴用品抢先看

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夫妻备孕期最忌讳的事情

  你跟老婆是不是已经开始准备生BB了呢?若想孕育一个健康和聪明的宝宝,孕前有诸多忌讳,包括一些不良的生活习惯和生活细节都需注意。备孕的夫妻们快来看看孕前到底有哪些最忌的事情。

  孕期由很多忌讳,准妈咪需要注意:

  1、不要在情绪压抑时受孕

  人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下,不仅会影响精子或卵子的质量,即使受孕,也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌,使胎儿不安、躁动,影响生长发育甚至于发生流产。因此,发生不愉快的事情时,最好暂时避免受孕。

  2、不要有m.tulaoshi.com太大的压力

  若想孕育一个健康宝宝,孕前应改变不良生活习惯,尽量不要熬夜,注意饮食均衡,注意平日的用药习惯,改变工作性质(调换压力较小的工作)。

  3、不要在蜜月时受孕

  由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累,体力超负荷消耗,降低了精子和卵子的质量,再加之新婚蜜月时性生活频繁,也会影响精子和卵子在子宫里着床,降低胎卵质量,从而不利于优生。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  4、不要在旅行途中受孕

  由于在旅行途中生活起居没有规律,居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足,加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸,可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩,导致流产或先兆流产。

  5、不要在患病期间受孕

  因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境,患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此,如夫妇双方有一方患急性病时,需等身体康复并停药后再考虑受孕。

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