宝宝辅食添加 辅食结束期食谱介绍

宝宝辅食添加 辅食中期食谱介绍

　　豌豆粥

　　材料：泡胀的米15g，玉米15g，豌豆5g，水6杯）

　　1、将米滤水晾干，放入搅拌机中打成细粉，放入水煮粥。

　　2 、将豌豆去皮，玉米捣碎。

　　3 、将去皮后的豌豆和捣碎的玉米放入煮好的粥，再煮片刻即可。

　　土豆菜豆粥

　　材料：泡胀的米15g，土豆20g，菜豆5g，紫菜粉3g，芝m.tulaoshi.com麻盐2g，水1/2杯

　　1、将米滤水晾干，放入搅拌机打成粉状，放入水中煮粥。

　　2 、土豆去皮，捣成泥。菜豆煮熟去皮，剁碎。

　　3 、将捣好的土豆泥和剁碎的菜豆放入粥中煮沸，然后将紫菜粉和芝麻盐放入粥中即可。

　　金针菇菠菜粥

　　材料：泡胀的米15g ，菠菜、金针菇各10g，水1/2杯

　　1、 将米滤水晾干，用搅拌机打成粉状。

　　2 、将菠菜从根部开始浸入开水，焯一下，滤水备用。

　　3 、金针菇去根剁碎。

　　4 、将水和米粉入锅煮沸，放入菠菜和金针菇煮沸即可。

　　牛肉香菇粥

　　材料：泡胀的米15g，碎牛肉20g，香菇10g，香油3g，芝麻盐2g，水1/2杯，洋葱汁1/2勺

　　1、将米滤水晾干，放入搅拌机打成粉状。

　　2、将香菇焯水后捣碎。

　　3、将洋葱汁和香油加入碎牛肉中，搅拌均匀，腌渍片刻。

　　4、将米粉放入水中煮沸，煮到稍浓时，加入腌渍好的碎牛肉，稍煮片刻加入香菇，煮沸加入芝麻盐，搅拌均匀即可。

　　地瓜胡萝卜粥

　　材料：泡胀的米15g，地瓜20g，胡萝卜10g，奶1/7杯（水1/7杯、奶粉4g），水1/2杯

　　1、将米滤水晾干，打成粉末，加水煮粥。

　　2、将地瓜洗净煮熟，去皮，捣成泥。

　　3、胡萝卜去皮，捣成泥。

　　4、将地瓜泥和胡萝卜泥加入粥中，稍煮片刻，加入冲好的奶粉，再稍煮即可。

　　菜豆番茄酱

　　材料：菜豆50g，冲好的奶粉1/4杯（水1/4杯、奶粉6.5g）

　　1、将菜豆加入水中，煮8～10分钟。

　　2、将煮好的菜豆捞出，滤水晾干，用手搓揉去皮，放入搅拌机中打碎。

　　3、将冲好的奶粉煮沸，加入上述材料，以中火熬煮，同时搅拌。

　　栗子蔬菜粥

　　材料：泡胀的米15g，地瓜15g，栗子10g，西蓝花5g，水6杯）

　　1、 将泡胀的米滤水晾干，用搅拌机打碎。

　　2 、将地瓜和栗子蒸熟，去皮捣碎。将西蓝花择成细条状，过水煮熟后捣碎。

　　3 、将米粉、地瓜、栗子和捣碎的西蓝花搅拌均匀，放入水中煮。

　　※ 注意：坚果类食物易出现过敏现象。

　　甘蓝粗米粥

　　材料：泡胀的米15g，甘蓝10g，粗米、胡萝卜各5g，水1/2杯

　　1、 将米滤水晾干，放入搅拌机中打成粉末。将粗米水煮1小时，滤水晾干，放入搅拌机中打成米粉。

　　2、 将甘蓝焯水后切碎，胡萝卜去皮捣碎。

　　3 、将米粉和粗米一同放入锅中煮沸，将切好的甘蓝、胡萝卜放入粥中，煮成稍稠状即可。

　　土豆蛋黄粥

　　材料：泡胀的米15g，土豆15g，蛋黄20g，海带肉汤1/2杯

　　1、 将泡好的米滤水晾干，用搅拌机打碎。

　　2 、将鸡蛋中成熟的蛋黄取出。将土豆捣碎置于纱布上，放入铺紫菜的蒸锅蒸。

　　3 、将海带洗净，入水煮，待海带漂浮时捞出，去除水中泡沫。

　　4、 将米粉放入肉汤中，煮成稀粥。将蒸好的土豆和蛋黄放入稀粥稍煮即可。

　　牛肉海苔粥

　　材料： 泡胀的米15g，洋葱15g，碎牛肉20g，海苔1g，海带肉汤1/2杯（3×3cm的海带 4张，水6杯），香油少许

　　1 、将米滤水晾干，打成细粉。

　　2、 将海苔揉碎，洋葱捣碎。

　　3 、将米粉放入肉汤中熬煮片刻，依次加入碎牛肉、海苔、洋葱。最后加入少许香油。

　　鸡肉苋菜粥

　　材料：泡胀的米15g，鸡胸肉、苋菜各10g，海带肉汤1/2杯，洋葱汁1/2勺，香油少许

　　1 、将米滤水晾干，打成粉状。

　　2 、将鸡胸肉捣碎，加入洋葱汁和香油，搅拌均匀，将苋菜焯水捣碎。

　　3 、将食用油均匀地涂抹在烧热的锅中，加入捣碎的鸡胸肉焙烤片刻，加入米粉和肉汤、苋菜，煮制片刻即可

　　黑豆大米粥

　　材料：泡胀的米15g，黑豆5颗，水1/2杯

　　1 、将米滤水晾干，打成细粉，加入水中熬制成粥。

　　2 、将黑豆煮熟，搓揉去皮，打成细粉。

　　3 、在煮好的粥中加入黑豆粉末，稍煮片刻即可。

　　甜南瓜梨粥

　　材料：泡胀的米15g，甜南瓜15g，梨5g，水1/2杯

　　1 、将米滤水晾干，放入搅拌机打成粉状，加水煮成粥。

　　2 、将梨去皮、去核，捣成泥。

　　3、 将甜南瓜去皮、去籽，放入蒸笼中蒸20分钟。

　　4、 将蒸好的南瓜和捣好的梨泥放入粥中，稍煮片刻即可。

　　香菇鱼粥

　　材料：泡胀的米15g，香菇10g，浅色鱼肉5g，水1/2杯

　　1 、将香菇放入温水中，煮30分钟，捞出滤水晾干捣碎。

　　2 、将鱼洗净，放入水中煮，待鱼肉漂浮、汤水变色时，将鱼捞出。

　　3 、将米滤水晾干，打成粉状，与香菇一起放入鱼汤，稍煮片刻即可。

　　菠菜糯米粥

　　材料： 泡胀的米15g，菠菜、胡萝卜各10g，洋葱、糯米粉各5g，水1/2杯

　　1、 将糯米粉放入烧热的锅中，焙烤片刻，加入半杯水，搅拌均匀，制成沙司。

　　2 、将菠菜焯水后，滤水控干。

　　3 、将洋葱和胡萝卜切碎，放入涂过油并烧热的锅中，翻炒至熟。

　　4、 将泡胀的米滤水晾干，打成细粉，加入做好的沙司中，并将菠菜、胡萝卜依次放入，煮熟即可。

宝宝辅食添加 辅食后期食谱介绍

　　玉米南瓜稀饭

　　材料：稀饭40g，甜南瓜15g，玉米10g，食用油若少许

　　1、将玉米碾碎。

　　2 、小南瓜去皮去籽，切成5mm大小的块状。

　　3 、在烧热的锅中加入食用油，将玉米、南瓜入锅翻炒至熟，加入米饭搅拌。

　　4、加入豌豆和牛奶煮成浓汤。

　　三色蔬菜稀饭

　　材料：稀饭40g，胡萝卜、菠菜、绿豆芽各10g，香油5g，芝麻盐3g，肉汤1/4杯

　　1、将菠菜和绿豆芽焯水，滤水控干，切碎备用。

　　2、将胡萝卜切碎，入锅翻炒至熟。

　　3、在蒸好的米饭中加入菠菜、绿豆芽、胡萝卜搅拌，然后加入肉汤煮，最后加入香油、芝麻盐稍煮片刻即可。

　　苋菜豆渣稀饭

　　材料：稀饭40g，大豆、嫩南瓜各15g，苋菜10g，洋葱5g，海带肉汤1/4杯，食用油若干

　　1、在热锅中倒入食用油，将嫩南瓜和洋葱入锅翻炒。将苋菜焯水滤干，撕碎。

　　2、将大豆放入水中泡制半天。把泡好的大豆入水煮熟，磨成豆渣状。

　　3 、在蒸好的米饭中加入肉汤，煮开后加入南瓜、洋葱和豆渣继续熬煮片刻。

　　茄子南瓜稀饭

　　材料：稀饭40g，茄子、嫩南瓜各10g，洋葱5g，海带肉汤1/4杯（3×3cm的海带 4张，水6杯），芝麻盐、香油少许

　　1、将茄子洗净切碎，南瓜去籽切碎，洋葱切碎。

　　2、在蒸好的米饭中加入上述备料，加入肉汤煮制，最后加入香油和芝麻盐。

　　土豆胡萝卜稀饭

　　材料：稀饭40g，土豆、胡萝卜各10g，海带肉汤1/4杯（3×3cm的海带 4张，水6杯）

　　1、将土豆和胡萝卜切成7mm大小的丁。

　　2、将海带洗净入水，煮至海带漂浮、汤水着色时，捞出滤水备用。

　　3、在稀饭中加入肉汤，稍煮片刻，加入准备好的土豆、胡萝卜，煮熟即可。

　　豌豆浓汤

　　材料：豌豆50g，乳酪3g，小麦粉1勺，牛奶1/2杯

　　1、将豌豆入沸水中煮制8～10分钟，煮熟后捞出过凉水备用。

　　2、将捞出的豌豆放在烧热的锅中，用勺子碾碎。

　　3、将乳酪入锅融化，加入小麦粉翻炒，注意不要糊锅。

　　4 、加入豌豆和牛奶，煮成浓汤。

　　小银鱼拌饭

　　材料：稀饭40g，白菜10g，小银鱼、小葱各5g，肉汤1/4杯

　　1、将白菜和小葱洗净切成5mm大小的段状。将小银鱼洗净，撕成小块备用。

　　2、将切好的白菜、小葱和小银鱼加入肉汤，稍煮片刻，加入米饭煮至软烂即可。

　　地瓜核桃稀饭

　　材料：稀饭40g，地瓜20g，卷心菜10g，核桃5g，海带肉汤1/4杯，食用油少许

　　1 、将地瓜洗净，去皮切碎。

　　2、卷心菜选取嫩叶部分切成5mm大小。

　　3 、在热锅中倒入食用油，将地瓜和卷心菜翻炒，加入蒸好的米饭，搅拌翻炒。

　　4、用刀背将核桃碾碎，撒在做好的饭上。

　　金枪鱼白菜稀饭

　　材料：稀饭40g，金枪鱼肉15g，胡萝卜、白菜各10g，肉汤1/4杯，香油、芝麻盐、食用油少许

　　1、将备好的金枪鱼切成5mm大小，加入香油、芝麻盐，腌制片刻。

　　2、将胡萝卜和白菜切成5mm大小。

　　3、将腌制好的金枪鱼肉块放入热油锅中，和胡萝卜、白菜一起翻炒片刻，加入肉汤和米饭煮烂即可。

　　虾仁土豆稀饭

　　材料：稀饭40g，肉汤1/4杯（干虾仁15g，水6杯），土豆、萝卜、豆芽各10g，食用油1/2勺

　　1、将豆芽放入开水焯熟，用搅拌机打碎。

　　2 、将土豆和萝卜切成5mm大小，在热锅中加油翻炒。

　　3 、干虾仁泡至膨胀捞出，用搅拌机打碎。

　　4、在稀饭加入肉汤、豆芽、土豆、萝卜煮熟，最后加入碎虾仁，稍煮片刻。

　　黄瓜黑芝麻稀饭

　　材料：稀饭40g，黄瓜、洋葱各10g，黑芝麻3g，水1/4杯

　　1、将黄瓜和洋葱切成5mm大小的块状。

　　2、将黑芝麻洗净，放置热锅中翻炒片刻，用搅拌机打成细粉。

　　3 、将米饭、水、黄瓜、洋葱、打好的黑芝麻一起倒入锅中，熬煮片刻即可。

　　牡蛎萝卜稀饭

　　材料：稀饭40g，牡蛎、萝卜各15g，洋葱5g，水1/4杯，食用油1/2勺

　　1、将牡蛎、萝卜、洋葱切碎，入热油锅翻炒片刻。

　　2、将米饭入锅，和牡蛎、萝卜、洋葱一起翻炒片刻，加水熬煮即可。

　　萝卜香菇稀饭

　　材料 | 稀饭40g，萝卜、香菇各10g，牛肉15g，洋葱5g，肉汤1/4杯，香油若干

　　1、将牛肉、萝卜、香菇、洋葱切好，在热锅中加入香油，待油热入锅翻炒。

　　2、在米饭中加入肉汤熬煮，加入炒好的牛肉等材料，熬煮至熟。

　　嫩豆腐甜菜稀饭

　　材料：稀饭40g，嫩豆腐15g，甜菜10g，洋葱5g，黄太鱼肉汤1/4杯

　　1、将米饭加入肉汤中，煮成粥状。

　　2、将洋葱和甜菜洗净，切碎，入热油锅翻炒片刻。

　　3、在煮好的粥中加入洋葱、甜菜、碾碎的嫩豆腐，稍煮片刻即可。

　　核桃营养饭

　　材料：稀饭40g，莴苣15g，核桃、苹果各10g，面粉、乳酪各15g，水1/4杯

　　1、将核桃去外皮，泡入温水去除内皮，滤水控干，放入搅拌机打碎。

　　2、将莴苣和苹果切碎。

　　3、将乳酪入热锅融化，加入面粉翻炒片刻，加水做成沙司。

　　4 、将米饭、核桃粉、莴苣、苹果加到做好的沙司中，熬煮片刻即可。

　　蔬菜什锦稀饭

　　材料：稀饭40g，西蓝花15g，土豆、萝卜各10g，肉汤1/4杯，香油、芝麻盐少许

　　1、将焯过水的西蓝花、土豆、萝卜切成5mm大小的块状。

　　2、将上述食材加入肉汤，翻炒片刻。

　　3、翻炒至蔬菜熟烂，加入米饭熬煮，最后加入香油和芝麻盐搅拌即可。

宝宝辅食添加 辅食初期食谱介绍

　　香蕉胡萝卜稀粥

　　材料：泡胀的米10g，香蕉15g，胡萝卜5g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、胡萝卜去皮，放入搅拌机打碎。香蕉去皮后用勺子碾碎。

　　3、把胡萝卜和香蕉放入煮好的稀粥中，稍微煮一下。

　　苹果胡萝卜稀粥

　　材料：泡胀的米、苹果、胡萝卜各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、苹果去皮去核，胡萝卜去皮。处理好后，各自放入搅拌机中打碎。

　　3、把胡萝卜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，然后放入苹果煮开。

　　黄瓜栗子稀粥

　　材料：泡胀的米、栗子各10g，黄瓜5g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、黄瓜去皮后切碎，栗子煮熟后去皮并用勺子碾碎。

　　3、把切碎的黄瓜和栗子放入煮好的稀粥中，再稍微煮一下。

　　油菜稀粥

　　材料：泡胀的米、油菜各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、把油菜择干净，用热水焯一下，去掉水分，放进搅拌机打碎。

　　3、把打碎的油菜放入煮好的稀粥中，煮开，粥很烫时用筛子过滤1遍。

　　香蕉稀粥

　　材料：泡胀的米、香蕉各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、把香蕉去皮碾碎。

　　3、在煮好的稀粥中放入香蕉，用筛子过滤1遍后，再煮开。

　　香蕉稀粥

　　材料：泡胀的米、香蕉各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、把香蕉去皮碾碎。

　　3、在煮好的稀粥中放入香蕉，用筛子过滤1遍后，再煮开。

　　嫩南瓜稀粥

　　材料：泡胀的米、嫩南瓜各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、把嫩南瓜去皮去籽，放入蒸锅蒸熟，蒸熟后用勺子碾碎。

　　3、把碾碎的南瓜放入煮好的稀粥中，再次煮开。

　　土豆稀粥

　　材料：泡胀的米、马铃薯各10g，海带高汤1/3杯（3×3cm的海带 4张，水6杯）

　　1、把泡过水的米过滤掉水分，在搅拌机中打碎。

　　2、把海带洗净，添水煮汤。煮开后捞出海带，去掉泡沫。

　　3、土豆煮熟后，去皮碾碎。

　　4、在打碎的米上浇上高汤，煮开，放入土豆，再煮开。

　　苹果卷心菜稀粥

　　材料：泡胀的米10g，苹果、卷心菜各5g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、把苹果去皮、去核；卷心菜去掉厚厚的根茎，只留下薄薄的叶子；然后各自切碎。

　　3、把卷心菜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，放入苹果再煮开。

　　红薯稀粥

　　材料：泡胀的米、红薯各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、红薯煮熟后，去皮碾碎。

　　3、在煮好的稀粥中放入红薯，用筛子过滤1遍，再煮开。

　　嫩南瓜西蓝花稀粥

　　材料：泡胀的米10g，嫩南瓜、西蓝花各5g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、南瓜煮熟后切tulaoshi碎。西蓝花用热水焯一下后切碎。

　　3、在煮好的稀粥中放入西蓝花和南瓜，用筛子过滤1遍，再煮开。

　　西兰花苹果稀粥

　　材料：泡胀的米10g，西兰花、苹果各5g，水1/3杯

　　1、菜花去掉根茎后，掰碎，用热水焯一下，切碎。把苹果去皮去核，切碎。

　　2、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　3、在煮好的稀粥中放入西兰花和苹果，用筛子过滤1遍，再煮开。

　　菜花稀粥

　　材料：泡胀的米、菜花各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、菜花去掉根茎后，掰碎，用热水焯一下，放入搅拌机中打碎。

　　3、在煮好的稀粥中放入菜花，粥很烫时用筛子过滤1遍，再煮开。

宝宝辅食添加 辅食结束期食谱介绍

　　黑芝麻饭

　　材料： 稠饭40g，黑芝麻粉、香油各5g，水3大勺

　　1、饭做好之后加入黑芝麻粉，搅拌均匀。

　　2、滴入少许香油，搅拌均匀。

　　※ 稠饭是指用1倍的米和2倍的水做成的稠粥一样的饭。

　　水果土豆饭

　　材料：稠饭40g，土豆15g，胡萝卜、菠萝各10g，冲好的奶粉、淀粉若干，食用油若干

　　1、将土豆和胡萝卜切成7mm大小。

　　2、将菠萝去皮取肉，切碎。

　　3、在烧热的锅中加入少许食用油，将胡萝卜入锅翻炒片刻，加入菠萝、冲好的奶粉和淀粉，熬煮至浓稠。

　　4、将做好的汤汁倒在米饭上即可。

　　油豆腐韭菜饭

　　材料：稠饭40g，土豆15g，油豆腐、韭菜各5g，水3大勺

　　1、将油豆腐焯水，去除表面油脂和杂物。控干切碎。

　　2、将韭菜和土豆切至5mm大小。

　　3、在热锅中加入少许食用油，将切碎的油豆腐、韭菜、土豆入锅翻炒片刻，加入稠饭，搅拌均匀即可。

　　香菇酱汤饭

　　材料：稠饭40g，香菇15g，胡萝卜10g，牛肉5g，大酱3g，水3大勺，食用油若干

　　1、将香菇去腿，稍稍焯水，切碎。去除牛肉上的肥肉，洗净切碎。

　　2、将胡萝卜切碎，和切好的香菇、处理好的牛肉一起入热锅，翻炒至熟。

　　3、在稠饭中加入少量的水、大酱，和上述食材一起熬煮。

　　娃娃菜炒饭

　　材料：稠饭40g，娃娃菜20g，胡萝卜10g，牛肉、洋葱各5g，水3大勺，食用油若干

　　1、 娃娃菜控水切碎，牛肉洗净切碎。

　　2、将洋葱、胡萝卜切碎，和娃娃菜、牛肉一起入热锅翻炒片刻。

　　3、加入稠饭，再次翻炒。

　　四季豆沙拉

　　材料：四季豆50g，葡萄干10g，纯酸奶1茶勺

　　1、将四季豆两端剪去，切成1cm大小，将葡萄干切碎。

　　2、将四季豆入沸水焯7～8分钟，过凉水，晾5～10分钟。

　　3、将四季豆、碎葡萄干、酸奶一起搅拌均匀即可。

　　甜菜土豆盖饭

　　材料：稠饭40g，牛肉30g，洋葱、小南瓜各10g，胡萝卜5g，香菇1个，蛋黄1/2勺，水1/2杯

　　1、将牛肉用纱布包好去血，切碎。将胡萝卜、香菇、小南瓜切成薄片。

　　2、在锅中加少量的水，放入蔬菜焯熟，捞出后将牛肉放入沸水中，煮至变色。

　　3、待牛肉煮熟，将蛋黄打散倒入锅中，收汁，倒在米饭上即可。

　　小银鱼饭团

　　材料：稠饭40g，小银鱼、胡萝卜各10g，菠菜5g，紫菜粉少许

　　1、将银鱼翻炒至熟切碎，将胡萝卜、菠菜焯水、控干后切碎。

　　2、将切好的胡萝卜和菠菜翻炒片刻，加入饭，最后加入银鱼，搅拌均匀。

　　3、将拌好的饭制作成孩子能一口吞下的饭团。

　　蘑菇菜饭

　　材料：稠饭40g，平菇、香菇、胡萝卜各10g，乳酪1/2张，水1/4杯，食用油少许

　　1、将平菇、香菇入沸水焯熟，切碎。

　　2、将胡萝卜切碎，入热锅翻炒片刻，加入上述食材和乳酪一起翻炒。

　　3、加入稠饭，搅拌均匀即可。

　　骨头汤饭

　　材料：稠饭40g，嫩白菜、小南瓜、洋葱各10g，大酱1g，骨头肉汤1/4杯，食用油若干

　　1、将嫩白菜焯水后切碎。

　　2、将锅烧热，加入少量食用油，将小南瓜、洋葱入锅翻炒片刻。

　　3、在锅中加入大酱、骨头汤、嫩白菜、小南瓜、洋葱熬煮成稠粥。

　　蔬菜豆腐羹

　　材料：稠饭40g，豆腐20g，茄子、洋葱各10g，虾5g，水3大勺，食用油若干

　　1、将虾和洋葱切碎，入热锅翻炒片刻。

　　2、将豆腐控水后切成3mm大小的块状。

　　3、将茄子切碎，和虾、洋葱、豆腐一起翻炒至熟。

　　4、将饭和少量的水加入锅中，和上述食材熬煮片刻即可。

　　甜南瓜营养饭

　　材料：稠饭40g，甜南瓜、大枣各15g，香油、芝麻少许

　　1、将小南瓜切成7mm大小。将大枣去核，和南瓜一起碾碎。

　　2、将香油均匀地涂抹在锅中，将芝麻焙烤片刻，倒入米饭翻炒。

　　3、将碎大枣和南瓜倒入炒好的饭中，搅拌均匀即可。

　　乳酪稀饭

　　材料：稠饭40g，牛肉15g，胡萝卜10g，西蓝花5g，乳酪1/2张，肉汤1/4杯，食用油若干

　　1、将胡萝卜切成7mm大小。将西蓝花焯水后切碎。

　　2、将牛肉用纱布去血水洗净，切碎，入热锅翻炒片刻。

　　3、在稠饭中加入肉汤、胡萝卜、西蓝花煮至软烂。

　　4、将乳酪切碎，加入粥中搅拌均匀即可。

　　豆芽平菇粥

　　材料：稠饭40g，豆芽、平菇各15g，韭菜5g，豆芽汤1/4杯

　　1、将豆芽和平菇择好洗净，入沸水焯熟，控水后切碎。

　　2、将韭菜叶子洗净切碎。在稠饭中加入豆芽汤，做成稠粥。最后将豆芽、平菇、韭菜盖到稠粥之上，焖几分钟即可。

怎么给宝宝添加辅食

　　辅食添加原则

　　少→多

　　使得宝宝有一个适应的过程，比如给宝宝添加蛋黄的时候，宜从1/4开始，5-7天之后如果宝宝没有任何不良反应出现的话，那么就可以增加到1/3-1/2个，以后逐渐慢慢的增加到1个。

　　稀→稠

　　刚开始给宝宝添加辅食的时候，绝大部分的宝宝都还没有长牙，所以应该遵从由稀到稠的原则来给宝宝添加，比如从乳类开始到稀粥，再根据宝宝需要添加辅食的迹象，逐渐的过度到软饭。

　　细→粗

　　宝宝年纪尚小，消化功能还未成熟，如果一开始就给宝宝添加过粗的辅食，只会给宝宝的肠胃带来负担，导致消化不良。所以一般都是从菜汤到菜泥，等到宝宝乳牙萌出可以试着喂些碎菜。

　　一种→多种

　　新妈妈要注意的是，在给小宝宝的添加辅食的时候最好是先让宝宝习惯一种食物在添加另一种的食物，不宜同时给宝宝添加多种。此外，万一宝宝过敏了，可以比较清楚的知道是哪些食物会导致宝宝过敏。

　　新手妈妈须知

　　1，添加辅食不宜在两次哺乳之间进行，否则就会增加宝宝的饮食的次数。

　　2，宝宝饥饿的时候比较容易接受新事物，所以在刚开始添加辅食的时候，可以先喂辅食后喂奶，待到宝宝辅食之后，再先喂奶后添加辅食，以保证宝宝的营养所需。

　　3，6个月时，两次辅食可以代替两次哺乳。

　　4，加喂辅食的同时要观察宝宝的大便，了解消化情况，若是有腹泻等不良反应的时候要酌情减少或暂停。

　　小贴士：

　　鸡蛋：4-6个月的宝宝不喂，7-9个月的宝宝，鸡蛋完全煮熟后，取蛋黄压碎成粉末状。10-12个月宝宝，鸡蛋完全压碎。1-2岁宝宝，鸡蛋完全煮熟后取蛋黄。2-3岁宝宝，蛋清和蛋黄同喂。

　　牛肉：4-9 Tulaoshi.com个月宝宝，牛肉切片后在沸水里烫一下，再切成小块后剁成粉末。10-12个月宝宝，牛肉切片后沸水烫下，切成3毫米大小的丁。1-2岁宝宝，牛肉完全煮熟后切成5毫米大小的丁。2-3岁宝宝，牛肉完全煮熟后切块。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怎样为宝宝辅食添加蔬菜

　　辅食添加蔬菜之卫生方面

　　现在大多数的蔬菜拿到市面上卖的时候多多少少会有些农药残留，所以新妈妈在烹饪蔬菜之前，一定要做到可以清洗到位，可以选择把蔬菜泡在清水，淘米水，或者是盐水内十分钟左右后，用清水洗净。

　　图老师健康网温馨提示：妈妈可以为宝宝选择一些人工培育，食用菌或是无需喷洒农药的蔬菜，比如，豆芽菜，土豆，胡萝卜，圆白菜，生菜，菜花，野菜等等。

　　辅食添加蔬菜之烹调方面

　　在刚开始给宝宝辅食添加蔬菜的时候，可以选择把蔬菜弄成汁或者是把蔬菜煮出的水喂宝宝，然后在逐渐把蔬菜辅食制作成一些蔬菜泥等，比如萝卜泥，土豆泥等。宝宝牙齿逐渐长出后，可以选着把蔬菜剁碎后加入粥，或者软米饭，米粉当中。

　　图老师健康网温馨提示：在烹调的过程中，不宜煮的时间过久，这样会到时营养物质的流失，尤其是很多蔬菜中都含有大量的维生素C，在长时间煮的过程中会氧化掉，导致维生素C的流失。也不宜煮的半生不熟，虽然营养物质还在，但是会导致宝宝容易拉肚子。

　　辅食添加蔬菜之喂食方面

　　在给宝宝喂食的时候可以选着多种颜色的蔬菜搭配着给宝宝吃，这样会使得营养的价值可以互补。在喂食蔬菜的时候也要按照先茎后叶的原则，避免宝宝被多纤维的菜卡着了，在前期尽量的给宝宝喂食纤维比较少的蔬菜，然后在慢慢的过渡到吃茎比较多的蔬菜。

　　图老师健康网温馨提示：可以在宝宝一岁之前让宝宝尝试吃各种不同口味的蔬菜，这样可以避免日后宝宝不吃蔬菜。此外不能强制宝宝吃他不爱吃的蔬菜，哪怕再有营养，也不要强迫他接受，可以找其他一些营养相当的蔬菜来满足宝宝的营养需求，过分的强制则会伤害到宝宝对蔬菜的兴趣。

　　辅食添加蔬菜之存储方面

　　有些蔬菜在给宝宝做完辅食之后可以还会有剩下，很多家长就会存储在冰箱当中。虽然是可以短暂时间的存储，但是在隔夜后，就最好不要再给宝宝食用了。存储在冰箱中虽然没错，但是冰箱中存储物过于杂乱，很容易导致蔬菜受到细菌的污染变质，所以最好做好做到随做随喂，不要一次性的做的过多。

　　图老师健康网温馨提示：蔬菜中的维生素C是和蔬菜的新鲜程度有密切的关系的，存储的时间越是久，维生素C就流失的越多，所以建议现吃现买。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝想添加辅食的五大信号

　　在宝宝的成长过程中辅食的添加是一个重要的时期，如果新妈妈不知道什么时候给宝宝添加辅食比较合适，那么妈妈可以通过观察宝宝的举动，决定添加辅食的时间，一般会有以下几个信号。

　　一、抓到东西就往嘴巴里送。

　　一般宝宝在六个月左右就会想去抓东西，特别是拿了东西都会想着往嘴巴里送，这个时期常常让家长很头疼，因为宝宝一见到什么东西，能拿到的东西都喜欢往嘴巴里送，家长就害怕宝宝触碰到危险的东西，所以家里的东西常常都需要藏起来，还得时常盯着防止宝宝乱吃东西。如果宝宝出现这种情况就可以考虑到给宝宝添加辅食了。

　　二、对大人的食物很感兴趣。

　　当宝宝看见大人在吃东西的时候会想吃，表现出很想要的时候就可以考虑给宝宝添加辅食了，因此当宝宝对大人的食物感觉有兴趣的时候就说明喂奶已经不能满足宝宝了，有些宝宝甚至还会伸手去抓大人的食物过来尝，这就是在暗示家长，应该给宝宝添加辅食了。

　　三、自己会伸长脖子。

　　宝宝在出生的不久其实骨头都是比较软的，还不能支撑起自己的身体。但是时间长了，宝宝也就渐渐的发育了，慢慢的就会自TuLaoShi.com己抬头。当宝宝可以很好的自己抬头的时候，如果宝宝闻到香味或者看到大人吃东西就会把脖子往前伸，表示想吃，这个时候也可以尝试着给宝宝添加相应的辅食，补充宝宝的营养，让宝宝身体更好的发育。

　　四、烦躁的情绪。

　　有些宝宝在添加辅食前的一段时间会显得特别烦躁，可能家长还没有意识到，还担心是不是因为生病，其实在排除了宝宝生病的可能性外，而又差不多是辅食时期，就应该要考虑到给宝宝添加辅食了。

　　五、生长缓慢。

　　一般如果是母乳喂养的宝宝有将近一两个月的身高和体重都没有增加，达不到正常的标准，这就说明母乳已经不能满足宝宝的生长需求了，要在母乳的基础生添加相应的辐射，所以在平时的生活中家长应该要注意宝宝的生长情况，定期给宝宝量身高和体重，如果一段时间都不见长，那么就需要给宝宝添加辅食了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）