秋季调理宫寒六大招数
小测试:看看你被宫寒偷袭了没?
(1)你经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?
(2)白带多且清稀,闻起来有股腥味?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(3)经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
(4)照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于宫寒女。
注意:宫寒会影响怀孕!
很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另Tulaoshi.Com一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。那么宫寒的女人该如何调养呢?来学学下面的6大招。
1、改善体质
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
备孕女性可以这么做:
(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
2、注意饮食
调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
备孕女性可以这么做:
(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个,吃东西的时候,要先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食;养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
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夫妻下半年应如何备孕?
随着秋风吹起,一转眼已进入了2013年的下半年。不少夫妻都准备在下半年孕育宝宝,要知道,怀孕并不不简单,想要好孕应该从孕前准备。可是,夫妻俩到底需要做好哪些准备呢?
1.提前6个月停服致畸药物,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病,长期服用某种药物,停药前需要征得医生的同意。
2.提前6个月看牙。牙病严重的会导致胎儿发育畸形,甚至流产tuLaoShi.com或早产。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病,不管从治疗手段,还是用药方面都有很多禁忌。如果牙齿损坏严重,应该在孕前拔除。另外,智齿周围容易积存食物残渣,也应该在孕前尽早拔除。
3.提前5个月抗体检测。检查一下注射乙肝和风疹疫苗后,是否有抗体产生。如果没有应该补种。
4.提前3个月补充维生素和叶酸。尤其是叶酸,提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。
5.提前3个月停服避孕药。尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕,但应谨慎为妙。改变避孕方式,让自己的内分泌环境恢复一下,对受孕有帮助。
6.提前1个月洗牙。医生建议应该定时洗牙,一般来说,早孕期的3个月不易看牙和洗牙,所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱。
7.提前1个月放松心情。尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。
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日本风疹怎么回事?
截至2013年7月17日,在日本今年已有12,832人感染风疹的病例。风疹病例数最高的已经在大阪、东京都、神奈川县、鹿儿岛县。日本的春天到夏天是风疹的高峰期,风疹病例已在过去几个月有大幅度增加,预计将继续增加。
对于想要前往日本旅行的孕妇特别忠告
在前往日本之前,所有孕妇应该跟他们的卫生Tulaoshi.com保健提供者联系,以确保他们免受风疹,有一个安全的旅行。专业的CDC网站建议,所有到日本的旅客最好接种最新的风疹疫苗,保护自己免受风疹。在风疹爆发期间,为了防止通过接种疫苗或以前感染风疹风疹的孕妇,应避免前往日本。特别是第一妊娠,且有20周孕期的孕妇。MMR疫苗在怀孕期间禁忌。当发生在妊娠早期感染风疹可能导致严重的后果,如流产,死胎和严重的出生缺陷儿(先天性风疹综合征,CRS),多达85100出生的婴儿的母亲有风疹的人在第3她怀孕的几个月将有出生缺陷。
什么是风疹疫苗?
在美国唯一可用风疹疫苗是麻疹-腮腺炎-风疹疫苗(MMR),麻疹-腮腺炎-风疹-水痘(MMRV)疫苗的。青少年和成年人谁没有过风疹或尚未接种MMR包括非怀孕女性应该得到1剂量。在美国儿童经常收到MMR疫苗的接种年龄12-15个月。孩子12个月以上的老年人应该有2次服用,间隔至少28天。MMR自20世纪70年代以来,已安全和有效使用。有少数人出现轻度的,暂时的,如关节痛,发热,轻度皮疹从疫苗不良反应,但严重的副作用是极其罕见的。MMR和自闭症之间没有任何联系。
日常应该如何风疹?
经常洗手。如果没有肥皂和水是不干净的手洗手液,含有至少60%的酒精;不要触摸你的眼睛,鼻子或嘴巴。如果你需要触摸你的脸,确保你的手是干净的;不是你的手捂住嘴和鼻子,咳嗽或打喷嚏时用纸巾或衣袖;尽量避免密切接触,如接吻,拥抱,共用餐具或茶杯的人谁生病。
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