女性放松心情才能好孕
随着科学的发展，人们对生育的要求也越来越高了，每个家庭都希望根据自己的情况，有计划地生育一个健康聪敏的宝宝，但是很多时候事与愿违。我们常常看到一些夫妇计划要孩子前，去医院做产前咨询，并且做全面的孕前检查，得知一切正常后开始认真备孕。男士开始戒烟、戒酒，女士提前3个月开始服用叶酸预防胎儿畸形，每月都计算哪天是排卵期，然后严格按时间安排性生活，备孕工作做得是认真到位，但还是屡屡失败。
我在门诊就曾经遇到这样一位女士，几个月认认真真备孕，可最终还是失败，甚至对自己产生怀疑。于是来咨询我：我这几个月精神高度紧张，一空下来就想怀孕这件事，每个月都计算着排卵期，计划好哪几天应该性生活，弄得自己神经兮兮，生怕错过机会，排卵期一过又开始焦急地等待结果，心情很忐忑，可持续了好几个月也没怀上，真是压力很大。难道紧张真的会影响怀孕？
揭秘怀孕的全过程
回答这个问题之前，我们先来了解一下怀孕的过程。正常情况下，女性的月经周期为25～35天，月经持续3～7天，规律的月经周期下卵巢内定期有卵泡的发育、成熟、排出，每个月经中期女性卵巢可以排一个正常的卵子，怀孕的过程就是女性的卵子与男性的精子在输卵管结合受精形成受精卵，然后不断分裂成囊胚种植于子宫，在子宫里发育成成熟的胎儿。要想成功怀孕第一环节就非常重要，要有正常的卵子和精子，这是成功怀孕的必要条件。
心情不好、紧张对怀孕有影响吗？
心情不好、精神紧张常常导致内分泌失调。大量的研究表明在不孕不育的诸多因素当中，精神心理因素是一个重要的原因，约占5%。当精神紧张时，机体发生应急反应，肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调，出现月经紊乱，卵巢排卵障碍，以及影响卵巢性激素的分泌，导致不孕。同时紧张也造成子宫和输卵管发生痉挛性的收缩，子宫颈分泌发生异常，这些变化都不利于精子通过宫颈、输卵管而影响受精，从而也可以导致不孕。而在男性方面过度紧张可出现阳痿、早泄、暂时性图老师的功能障碍，以及影响精子的质量，导致男性不孕。
我们在生活当中，可以见到一些女性朋友结婚后长时间没怀孕就精神紧张，尤其是随着年龄的增大，天天忧心忡忡、精神焦虑，四处求医，治疗效果往往也不理想。当心里彻底放弃或打算领养了一个孩子后，心情放松，不再纠结生育这个问题时，却意外怀孕了。原因就在于她心情放松后，内分泌恢复正常，造成不孕的因素解除了。因为本身她们不存在器质性的不孕因素，所以这时就可以顺利怀孕了。这充分说明了精神因素是可以导致不孕的。
孕前需要补充哪些营养？
我计划在四到五个月开始准备怀孕。专家指出，孕前准备很重要，女性除了服用维生素；在孕前可以通过日常的饮食补充营养。那么，我到底该遵循哪些营养指南？孕前需要补充哪些营养呢？营养学家表示，女性怀孕钱一定要注意自己的日常饮食，因为你的总体营养状况会影响你的荷尔蒙和你怀孕的能力。许多女性发现它有助于保持食物日记来帮助他们保持正轨。当你专注于做健康食品的选择，努力遵循新的美国膳食指南和包括这些食物在你的日常饮食：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）五份或更多的谷物和淀粉,其中包括至少三个全谷物；2杯水果和2杯半的蔬菜，比如深绿色和淀粉类蔬菜、橙色和维生素c的水果以及干豆和豆类；5到6盎司的精益蛋白质从各种各样的来源如鱼、家禽、肉类、猪肉、鸡蛋、豆类,豆类。限制鱼的摄入，每周只能摄取12盎司。三份乳制品或含钙食物，包括：牛奶、奶酪、酸奶；6勺添加蔬菜等健康的蔬菜来源的脂肪菜籽油、橄榄油,亚麻籽,或坚果油,或用这些油产品。鳄梨和橄榄是健康脂肪的其他来源。请尽量避免反式脂肪，坏脂肪中发现许多油炸和快餐)。
如何把健康食物融入每日菜单：
早餐：葡萄干麦片粥、新鲜的蓝莓、牛奶、全麦面包和果酱
零食：苹果片
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）午餐：菠菜沙拉调味料的覆盆子和磨碎的奶酪，烤鸡三明治或蔬菜汉堡包蘑菇、生菜和番茄，1杯蔬菜或番茄汁。
晚餐：水煮鲑鱼与柠檬蒸芦笋，全麦卷用软菜籽油人造黄油、土豆橄榄油和迷迭香色拉、新鲜的芒果。在睡觉前可以喝一杯热牛奶，可以是榛子味的。
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月经不调的症状和检查
月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。
&nbstuLaoShi.comp; 月经不调的基本症状
1、经期提前。月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
2、经期延迟。平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。
3、经期延长。月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。
4、月经失调。月经先后不定期、月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。
5、月经中期出血。又称经间期出血、排卵性出血，指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。
月经不调表现为月经周期或出血量的紊乱，有以下几种情况：
①不规则子宫出血。月经过多或持续时间过长，常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等；月经过少，经量及经期均少；月经频发即月经间隔少于25天；月经周期延长即月经间隔长于35天；不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性疾病引起。
②功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。
③绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。
④闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上的情况，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。
