一：山药薏米粥 材料：山药四到五片、薏米一把、大米两把 这山药不是菜市卖的淮山而是去药店加工过的才叫山药，要性效果也会哈很多 材料加工： 山药和薏米先隔夜浸水泡制，第二
儿童咳嗽饮食调理
一：山药薏米粥 材料：山药四到五片、薏米一把、大米两把 这山药不是菜市卖的淮山而是去药店加工过的才叫山药，要性效果也会哈很多 材料加工： 山药和薏米先隔夜浸水泡制，第二天洗净后把山药切丁，把所有材料一起装入小高压锅中，材料与水的比例为1：2，大火开至冒气后关小火继续压15分钟即可。 也可做百合薏米粥，可清热润燥。 二：百合燕麦粥 材料：百合一小抓、燕麦一小抓、大米两把 材料加工： 百合也是隔夜泡制使其膨开松软，也可泡掉百合加工时添加的硫磺成分。也是将材料按1：2的比例放入高压锅煮，方法同上。 百合有些味苦带点涩，我宝不喜欢吃百合，不给他吃到百合就行，一吃到肯定会吐，反正药性已经溶到粥里了，不吃也无所谓了。 三：百合雪梨炖川贝 材料：雪梨半个、百合一小抓、川贝一小抓 材料加工： 雪梨不用削皮切丁、百合隔夜泡制后洗净加如川贝倒入紫砂煲里，放入适量的水，大火煎至滚开冒气后关小火继续煎20分钟即可，在煎药的时候要注意查看水量哦，以免变成干煎药了。 这个药水有点甜又有点味苦，我每次就装一点到奶瓶给宝宝喝，有时候他也不领情，只能用碗装着喂，而且在喂药的时候我还有一个小技巧，就是每天都换着不同的碗装，宝贝看着碗新鲜以为也是新鲜的食物，就会乖乖的喝下去啦！ 百合：其性甘、微寒，归肺、心经，可润肺止咳、清心安神。主要用于治疗肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等症。经检测百合鳞茎含有秋水仙碱等多种生物碱，还含有淀粉、蛋白质、脂肪等物质。 薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。 图老师 山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等。 川贝：具有清热、润肺、化痰止咳的作用，用于肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽、咳痰带血等症。5款营养益智食谱的做法
1.西瓜水果盅 【原料】西瓜半个、草莓10颗、桃肉30克、菠萝肉30克、荔枝肉5个。 【做法】&TuLaoShi.comnbsp; ①菠萝肉切块、桃肉切块;草莓洗净，备用。 ②把半颗西瓜底部横切一刀，留底。把瓜瓤挖出来，去子，切块。然后与菠萝块、桃块、草莓、荔枝一起再装入掏空的西瓜内即可食用。 2.豆腐泥鸡茸小炒 【原料】鲜嫩豆腐200克、鸡肉50克、鸡蛋1个、细油菜丝、细火腿丝各适量、淀粉、植物油各少许。 【做法】 ①把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡蓉。 ②把豆腐用开水烫一下，用勺子碾成泥状。 ③锅里放油，油温七成热时放入豆腐泥炒一下，再放入鸡蓉，撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。 3.鱼片蒸蛋 【原料】鲈鱼200克，鸡蛋1个，生抽、植物油各少许。 【做法】 ①鲈鱼刮鳞、掏内脏清洗干净，取净肉切片，然后放油拌匀，备用。 ②鸡蛋搅打成蛋液，倒入盘中。 ③将蛋液放入蒸锅内慢火蒸约7分钟，再将鱼片铺放在上面，继续蒸3分钟后关火，利用余热焖2分钟取出，淋上少许酱油，晾凉后即可。助孕食谱
助孕食谱——温补鹌鹑汤 功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。 制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。 用法：喝汤食肉，配餐食。 大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。 助孕食谱——黑豆糯米粥 用料：黑豆30克、糯米60克 做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。 助孕食谱——杞子二肚汤 用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量 做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。 助孕食谱——黑豆 功效：补充雌激素 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。 助孕食谱——阿胶红枣 这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。 主要材料：阿胶(用东阿的，质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜 制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用 食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 助孕食谱——红糖生姜水 功效：暖子宫，宫寒者服用 用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。 提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。 红糖生姜水——升级版(不能晚上喝，建议在白天喝) 红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以www.Tulaoshi.com，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦! 材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个;姜一块(大约1-2个拇指头大小，切片或切丝);红糖，半砖块，把它捏碎;鸡蛋，每次就一只足够;料酒(药酒)随量，初试者1/4到1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到3/4碗的酒。 做法：材料准备好了，就全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸10到15分钟，就可以啦。根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。 助孕食谱——当归金银花汤 功效：暖子宫，宫寒者服用 材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚 做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。 吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。) 助孕食谱——豆浆 豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的功能。喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的女性每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节女性体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。 
