高龄备孕如何找回孕力

高龄备孕如何找回孕力

　　众所周知，女性的最佳受孕时间是在25-30岁，超过35岁的女性想要生BB就处于高龄备孕的状态！现在，有很多女性在35岁之前都在为自己的事业打拼，放弃了生育宝宝的最佳时机。等到想要宝宝的时候，却发现自己心有余而力不足，身体机能早已步入了高龄备孕女性的行列。那么，高龄女性到底该如何备孕？高龄备孕又该如何找回孕力呢？注册好网，看大龄女性如何找回孕力

　　高龄备孕1：调整体内激素正常分泌

　　女性想要高龄受孕，调经理带可是备孕注意事项。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。调经理带是指调整阴道的分泌物，太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕，太少又会造成阴道干涩，行房困难，高龄女性的受孕也将受影响。

　　深度焦虑，可能会导致女性停止排卵，当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何消除这种焦虑情绪，如瑜珈、呼吸训练或任何让你感觉relax的活动。高龄女性在备孕时，要在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下，进行富有受孕使命的性生活；作为高龄女性的丈夫，则要重视，并让妻子达到性高潮，这对得到一个健康聪慧的孩子至关重要。专家表示，忧郁不利于胎儿身体发育和情商进展。因此，准妈妈要驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。产时精神心理因素可引起难产和胎儿缺氧，临产时要保持良好的精神状态，避免恐惧紧张焦虑等不良心理。

　　高龄备孕2：保持标准的体重

　　高龄女性的备孕注意事项，最重要的就是保持标准的体重。过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

　　女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

　　女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压，其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。还有，肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。高龄女性在备孕期间就要重视体重，参考网上的一些孕前测量标准体重的方法，评测tulaoshi.com自己是否标准了，保持标准的体重，这样才提高受孕的可能性。

　　高龄备孕3：保证卵子品质优良

　　高龄女性想要宝宝的话，在备孕期间就要避免各种环境污染，提高自身的免疫力，加强身体锻炼，还有要养成良好的生活习惯。准备孕育宝贝的高育龄女性应尽量避免环境污染的影响。尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。

　　远离电磁辐射源，应减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等电磁辐射较为严重的家用电器的使用。应该尽量减少电脑前的工作，如果不能完全脱离，建议每一小时左右到室外活动一会儿或在不需要的时候关闭电脑，以减少电脑的危害。应有意识地远离太吵、太压抑的空间，保持良好的心理状态。

　　根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好，减少它们对卵子和胎儿的影响。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。注意天气变化，不要接触传染病患者，减少患上疾病的几率。即使患病也不可随意使用药物，待医生检查，明确诊断后，再进行治疗，以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。

　　打算高龄怀孕的女性，必须在孕前将身体调整至最佳状态，受孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为健康指标。万一生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治。

　　高龄备孕4：培养温和的子宫环境

　　高龄备孕女性需要培养温和的子宫环境，远离宫寒、妇科疾病。宫寒，中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。

　　有宫寒的女性，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。还有，驱走宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀;多多泡脚，睡好午觉学静养。

　　高龄女性患有妇科疾病怎么办？那么请在医生指导治疗！不要随意看广告给自己开药，也许这些疾病会影响到怀孕，所以如果想要孩子，最好先积极治疗。这些病症都有容易复发的特点，所以只有经过规范积极的治疗后，才不会影响到怀孕。治疗期间应该避孕，如果您是在治疗期间怀孕了，治疗的药物会不会对胎儿有影响呢，最好咨询一下给医生，千万不要因为有了这些疾病而马上做流产，毕竟流产会增加罹患盆腔炎、不孕、痛经、出血等风险。

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生二胎切勿照搬一胎经验

　　随着上海单独二胎政策提交市人大常委会审议，沪版单独二胎政策即将落地。生育二胎，你准备好了吗？专家TuLaoShi.com表示，生育第一胎的经验不一定适用于第二胎，准妈妈们不能掉以轻心，盲目以过来人自居。注册好网，踏入成功妈妈的第一步

　　自从单独二胎政策公布以来，来医院咨询二胎生育的人多了起来，部分年龄已经达到高龄产妇的标准，年龄最大的有40岁。咨询多集中在我适不适合生二胎、生二胎要隔多久等问题上。虽然生育二胎对妈妈日后的健康不会造成影响，但生育年龄越大，存在的风险也就越大。一般来说，超过35岁就属于高龄产妇。

　　随着年龄的增大，卵子和精子的活跃水平都有所下降，卵巢的功能也变差了，胎儿染色体异常、畸形的几率就有所增加。为了排除畸形的风险，可以用羊水穿刺、无创DNA等技术来进行筛查。而对于准妈妈来说，在怀孕以后，高血压、糖尿病的发生率会增加，这些都增加了生育的风险，也需要加强监护和随访。如何降低生育二胎的风险？专家指出，首先要掌握好首胎和二胎的间隔，千万不要急吼吼。如果首胎是顺产，建议一年后再准备生育二胎；如果首胎是剖宫产，建议2-3年之后再生育第二个宝宝。

　　掌握好生育时间后，对于高龄产妇来说，最紧迫的是在怀孕前必须做一个完整的体检。检测包括肝功能、糖尿病、病毒感染等多项指标。如果患有某些疾病，应及早治疗，将身体调整到良好的生育状态，再准备怀孕。备孕期间，产妇要加强营养，补充叶酸，并加强锻炼，控制胎儿大小。很多二胎产妇来咨询时，总是把第一胎不是这样的挂在嘴上。产妇身体在生育两胎之间往往发生了一些变化，绝对不能把生育第一胎的经验照搬到二胎上，产妇的生育知识也要及时更新。

　　很多高龄妈妈会担忧年龄对生育能力的影响。于是很多二胎计划者会询问辅助生殖技术，欲尝试试管婴儿。辅助生殖技术不能滥用，它并非神来之手。从备孕的角度而言，生过一胎的家庭不必过度担心生育能力的不足，不要盲目尝试试管婴儿技术。若尝试自然受孕一年无果，且达到不孕症诊断标准，在医生的综合评估下，必要时才考虑辅助生殖技术。40岁以上的女性在备孕的同时，可考虑到专科医院进行生育能力的评估。好网推荐：女性备孕-备孕期间注意事项

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你的宠物影响到你的睡眠了吗

　　梅奥诊所睡眠医学中心本周在第29届睡眠协会公布了一个新的研究发现,宠物(狗和猫)让许多主人出现了失眠问题。他们打鼾，呻吟，甚至带着癫痫。

　　睡眠中心约10%的病人说他们的宠物晚上睡在他们自己的床上。就在前几天我和一个朋友谈论这个实验，Django，我的宠物，她就是这样影响了我的一个又一个睡眠，但这不是任何上面的原因。实际上她睡觉的时候发出很大的打鼾声,但这并不困扰我。她通常都是等我睡着了再跳上床睡一整夜，直到我在早上起床。然而她占据了床上大部分的空,我发现自己只能蜷缩着腿给她腾地方。然后后果是我自己腰酸背痛整夜辗转反侧。Django在夜里不会移动位置,我总感觉她的50磅重身体变成了100英镑,因为又一次她卧在床边的时候我甚至搬不动她。是的,我知道我可以教她睡在另一个地方,但这已经成为一种习惯,我觉得她真的认为我们的床就是她自己的床。因为自三年前她来到我家已经和我们在一起睡了三个年头了。 [立即注册了解更多备孕知识]

　　梅奥诊所精神病学家路易斯•Krahn博士说,这项研究确定,大部分患者并没有意识到他们的宠物干扰了他们的睡眠,这大概与大部分住户都养宠物有关。

　　我可以证明这样一个事实,我并不觉的忍无可忍当Django爬上我们的床，我知道如果我觉得Django影响到我的睡眠的话，我一定会把她扔到自己的床上去，然后教她要睡在自己的床上。

　　小贴士：你的狗(图老师整理)狗睡在你的床上吗?你是忍无可忍还是仅仅只是有点生气?备孕期间的家庭如果有类似宠物影响睡眠的困扰，最好把狗狗暂时寄养在朋友家。

　　图片来自Imgur。丹尼尔的狗狗，在Twitter，Facebook和Pinterest或在她的博客上可以找到更多狗狗有爱的照片。