【图】遇到宝宝偏食怎么办

增强宝宝健康身体营养粥谱

　　宝宝的饮食一直都会是各位妈妈们关注的焦点，因为饮食的正确与否，决定着宝宝们的生长发育和身体健康，今天图老师小编就向妈妈们介绍4种非常适合宝宝增加营养的粥谱。　　栗子茯苓枣粥　　食谱原料：栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大tulaoshi米50克。　　制作方法：　　1.将茯苓研细，大枣去核。　　2.将大米煮沸，下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。　　小麦大枣粥　　食谱原料：浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。　　制作方法：　　1.将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。　　2.所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。　　龙眼粥　　食谱原料：龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克。　　制作方法：　　1、将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥。　　2、粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。　　百合粥　　食谱原料：百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许。　　制作方法：　　1、将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量。　　2、与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。

遇到宝宝偏食怎么办

　　遇到宝宝偏食怎么办　　宝宝挑食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。挑食是一种不好的饮食习惯，既不利营养的摄入又不利健康的发育。由于儿童对食物不感兴趣吃的少，或只挑自己喜欢的的食物，会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊，甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。　　那么遇到宝宝偏食怎么办　　1、首先孩子吃饭的地方要固定，吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。　　2、父母要和孩子一起吃饭，研究表明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不tulaoshi仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。　　3、应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境，父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩，并且做到以身作则。父母不要在吃饭时争吵，把餐桌变成战场；不要采用激烈的手段(如训斥、打骂、恐吓)强迫孩子吃某些食物，以免造成他们的沮丧情绪，影响食欲。事实证明，和谐、安详的用餐气氛可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理，促进孩子的食欲。　　4、大人要起到表率作用，不挑食厌食，其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康，要尽量做到科学选择食品、做到食品多样化，保证其营养均衡全面。　　5、饭菜的花色品种要多样化，注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，培养孩子良好的进食行为。　　6、食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替，多选择一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。　　孩子在成长过程中出现挑食的现象，这与父母的态度很有关系。比如孩子这一餐某种食品多吃一点，那一餐另一种食品多吃一点，此时，若家长过于纵容就会促成孩子吃饭挑食的坏习惯。吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足孩子这种天性，就可能使孩子得不到平衡的膳食，从而导致孩子发生食物富足型的营养不良。此外，专家建议，家长要想丰富孩子们的口味，必须首先端正自己的饮食态度，需让孩子看到父母在食用多种健康食物。

易消化的宝(图老师整理)宝食疗

　　一岁半的宝宝要吃点营养和容易消化的食物，也不可以放很多辛辣的调味，因为容易造成宝宝消化不良。食物要做的软一点，为大家推荐几款一岁半宝宝的营养食谱。　　一岁半宝宝营养餐1：花豆腐　　营养贴士：这道菜含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，容易消化。帮助宝宝提高血色素及健脑。　　食材：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。　　作法：　　1)将豆腐煮一下，放入碗内研碎。　　2)青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。　　3)将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。　　一岁半宝宝营养餐2：鱼松　　营养贴士：此食谱蛋白质容易被人体吸收，宝宝食用可帮助大脑发育。　　食材：净鱼肉75克，花生油4克，酱油1.5克，精盐、白糖、料酒各少许。　　作法：　　1)将鱼肉洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮，待用。　　2)将锅放在小火上，加入花生油，把鱼肉放入锅内，边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、白糖，再翻炒几下，即成鱼松。　　一岁半宝宝营养餐3：盐酥香鸡　　营养贴士：鸡肉蛋白质高，脂肪低，且含有人体必需氨基酸。宝宝吃了可以滋补身体，还能提高免疫力。　　食材：鸡腿肉80克，淀粉少许，植物油适量，老抽2滴，盐少许，香油1滴，料酒1小匙，胡椒粉少许。　　作法：　　1)鸡腿肉洗净，切小块，放入碗中加入老抽、盐、料酒、香油腌渍入味，然后沾上淀粉后备用。　　2)锅内倒油，烧热后，放入沾满淀粉的鸡肉炸至金黄色，捞出来后，沥干油，撒上胡椒粉，即可。　　一岁半宝宝营养餐4：豆腐鱼头汤　　营养贴士：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补。宝宝吃点鱼头豆腐汤，可健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。　　食材：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。　　作法：　　1)鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。　　2)起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。　　专家图老师健康网温馨提示：必需将鱼刺剔除干净，避免宝宝被鱼刺卡喉咙。