孕妇春季吃什么蔬菜好
孕妇春季吃什么蔬菜好?
1.菠菜:叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yfcsmh/)2.莴笋:是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
3.莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yfcsmh/)4.海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
5.黄花菜:其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消 除以上症状。
6.黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等, 蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
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茄子
自古以来,李时珍的《本草纲目》一书中就已经有记载,怀孕期间的妇女是禁止食用茄子的。因为茄子属于味道甘甜但性味寒凉的一道蔬菜,质滑而利,准妈妈们在孕期如果吃了太多的茄子,就会很容易导致流产的风险骤然上升。不仅如此,准妈妈们如果在秋冬季吃茄子,还会损伤视力呢。所以,准妈妈们在孕期千万不要吃茄子呀!
马齿苋
马齿苋,又叫马齿菜,也是准妈妈们在怀孕期间禁止食用的一种蔬菜,尤其是对于有过流产史的准妈妈们来说,就更不能随便吃马齿苋了。马齿苋容易导致孕妇滑胎,又因为其具有散血消肿的功效,对于准妈妈们来说是百害而无一利的。不仅如此,马齿苋还会造成准妈妈们的宫缩出现异常,变得频繁,这对于安胎、保胎都是非常不利的。
木耳菜
木耳菜也是属于性质寒滑的一种蔬菜,具有滑利凉血的功效,也是准妈妈们在怀孕期间禁止食用的一种蔬菜。有流产倾向或是有过流产是的准妈妈们就更要注意了,万万不要误食哦,以免对宝宝造成不可挽回的伤害。
胡椒
胡椒属于大辛大热的辛辣刺激的食物,虽然胡椒本身并没有毒,但是胡椒辛温过甚。如果准妈妈们不加节制喜欢辛辣刺激,那么一旦吃多了胡椒,就会导致上火,津液减少,耗气伤阴。严重的时候,还会导致破血堕胎呢!所以,准妈妈们为了自己宝宝的健康,请一定要忌嘴。
慈姑
慈姑是一种具有活血作用好的蔬菜,因为也是准妈妈们应该在怀孕期间避而远之的。准妈妈们如果在孕期多吃了慈姑,就会出现滑胎的风险,孕期出血的症状也有可能会发生,所以,为了您的宝宝的健康成长,为了您能更好的安胎,准妈妈们应该远离慈姑。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)