【图】怀孕前的准备有哪些

怀孕前的准备有哪些

　　怀孕前的准备有哪些？在打算怀孕前做好备孕工作有利于下一代的健康，同时也可以借此机会好好地调理一下女性身体，而万事都在自己的计划之中开展，把握程度都比较高，在受孕前作好准备也不例外，这个也是很多夫妻比较关心的问题，所以在孕前要需要做好以下的准备：　　在怀孕前应当对自己的营养状况有所了解，在3～12个月要注意加强营养，要有目的地调整饮食，提高平时体内含量偏低的营养素，各种营养鸡可以从从tulaoShi.com蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中摄取。　　怀孕前适当减少性生活的次数，使男性的精囊中贮存更多的高质量精子，避免接触杀虫剂及各种有害物质和辐射较强的电子设备，因为这类有害物质可以侵害男性的身体，受孕后容易造成流产等机会增高。　　孕前要注重体重的检查，如果体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿，过于肥胖时则易出现妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。　　标准体重的计算方法如下：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高2(米)，结果在18~24之间，即为标准。　　怀孕前的准备：保持正常生活状态　　怀孕前的准备要保持身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎症，在这段时期，采用避孕套避孕。因为怕停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿会发育异常。　　患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。　　婚后较长时期服用避孕药，停药后6个月以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才能受孕。　　万事做好准备，才能更有把握完成一项任务，受孕也是如此，因为关系到下一代的健康发育，所以夫妻双方都应配合好，特别是女性更加要注重一些怀孕前的准备工作，这样才能顺利地受孕。

孕妇冬季要当心注意哪些水果

　　寒冷冬季，怀孕期间的孕妈妈们在饮食上更应该严格要求自己了，虽说怀孕期间多是水果有利于胎儿成长对孕妈也有好处，但并不是所有的水果都利于孕妈，在这个冬季，孕妈妈们要当心注意哪些水果呢? 　　孕妇冬季不能吃的水果：柑橘　　柑橘成熟与10-12月，柑橘的品种也相当多，有甜橙、无核蜜橘、柚子等等，柑橘全身都是优点，果肉能食，柑橘皮能入药，柑橘更是汁多味甜，柑橘中含有多种维生素营养成分，但是孕妇冬季不可多吃，吃的过量会引起燥热上火，引起口腔炎咽喉炎等等。　　孕妇冬季不能吃的水果：桂圆　　桂圆是南方特产水果，中医学上来说，孕妇怀孕之后，身体体质偏热，阴血可能会不足，所以需要一些热性的水果进行互补，桂圆就属于热性水果，但食用太多会产生便秘和胎动不安，不利于胎儿正常发育。　　孕妇冬季不能吃的水果：猕猴桃 Tulaoshi.Com　　猕猴桃素来有水果之王的美称，猕猴桃中含有大量的维C，能让皮肤保持白皙和不被孕期黄褐斑入侵，但是猕猴桃因为性寒，并不是孕妈能够多吃的，尤其是脾胃虚寒的孕妈更是要少吃，如果有先兆性流产现象的孕妇也千万不能吃猕猴桃。　　孕妇冬季不能吃的水果：柿子　　柿子也是性寒凉的水果，适用于高血压、慢性支气管炎的患者，有清热润肺的功效，但是柿子吃多了会感觉口涩舌麻，严重的还会引起大便干燥，造成孕期便秘，所以图老师小编建议各位孕妈最好吃柿子点到为止。

孕前4大心理问题你准备好了吗

　　因为没有准备好做爸爸妈妈的心态而导致产后抑郁症的人群，不在少数。所以在孕前，我们的未准爸妈们就要开始做好充分的准备，先要接受自己会成为父母的事实，然后逐步做好身边的实物。　　1、调节夫妇孕前的心绪　　心绪，是指夫妇孕前在情绪和心境方面所持的状态，它对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。情绪是人的反映性的心理活动的表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。　　这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如，有一对夫妇，希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态的产生；相反，如果这对夫妇持坦荡、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。　　心境是使人的其他一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。它有暂时的和稳定的两种表现形式，夫妇之间，彼此的心境有强烈的感染性，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和健康等因素有关。因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好的孕前心绪的前提。&nbsTulaoshi.Comp;　　2、创造和谐的孕前心理环境　　对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等；心理环境的变化也常比较大，这大多与爱情的深化所导致的对彼此了解的加深有关。因此，一殷说来，这为创造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。　　和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：　　①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱因境。　　②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易产生的心理失调。　　③彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的容忍度，平素尚可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决，也可借其他方法使之自然消化。　　3、喜庆妊娠节日　　夫妇之间，如果能够有意识地进行迎接妊娠的情感建设，无疑是一种生育智慧。以迎接节日一样的心境迎接妊娠，可以看作是建立优生心理的开始，它将对未来一代的身心健康产生深远的影响。不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的妊娠愿望，经常有幸接受与妊娠有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种节日般的气氛，对改善妊娠心理也很有稗益。　　夫妇不妨双双安排一点带有纪念意味的举动，譬如在准备妊娠的时候合影留念，也可以更浪漫一点儿，夫妇分别执笔给未来的小公民写一封欢迎的信函并各自珍藏，并相约在适当时机展示，等等。这样做，不只具有优化妊娠心理方面的作用，还将对孕妇顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的支柱作用。　　4、妊娠在爱情生活中的理想位置　　妊娠，在新婚夫妇生活中的理想座标，是应有助于爱情伦理维系的完美，它应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的导火线。　　对于妊娠的期望，无论夫妇哪一方都应给予充分重视，但它毕竟不是爱情生活的全部目的和全部意义。优生，并不意味着生育目的优于爱情生活的其他一切方面的意义，常见有一些夫妇虽然未能达到适时妊娠的愿望，甚至终生未能妊娠，仍能和谐相处，生活幸福；有些夫妇却由于一时未能妊娠而各奔东西，对于后者，由于原因复杂，未必完全没有道理，但是，其中也确有一些本来感情基础尚好，也并非没有生育希望的夫妇，只是由于一时未能摆正妊娠在爱情生活中的位置，而造成婚姻破裂，并导致对人生道路采取消极态度，这是很不值得的。　　生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关键。