candy悦悦99
2015-12-03 19:10
理论上讲，哺乳能让乳腺小叶分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺进一步充分发育。这也正是很多女性在产后发现乳房越来越丰满的原因。另外，哺乳的另一大好处就是，减少女性
准妈哺乳期间怎么防止乳房下垂
理论tuLaoShi.com上讲，哺乳能让乳腺小叶分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺进一步充分发育。这也正是很多女性在产后发现乳房越来越丰满的原因。另外，哺乳的另一大好处就是，减少女性罹患乳腺癌等其他疾病的几率。 很多女性认为，女性都怕喂奶后身材走形，那些女明星们只管生不管喂，就是最好的证明。 产科副教授认为，担心喂奶后身材变形，其实就是担心乳房下垂。很多女性也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此孕妇应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些女性为图方便，在哺乳期间不戴乳罩，结果使乳房下垂，还以为是喂奶所致。经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。 理论上讲，哺乳能让乳腺小叶分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺进一步充分发育。这也正是很多女性在产后发现乳房越来越丰满的原因。另外，哺乳的另一大好处就是，减少女性罹患乳腺癌等其他疾病的几率。 哺乳姿势对乳房形态的改变也有一定的影响。有两种姿势较受推崇：一是坐位交叉环抱式。妈妈坐位，将宝宝侧身抱在怀里，母婴腹部相贴，用一手或前臂支撑住宝宝的头，维持婴儿的耳肩臀部成一直线并约呈30度倾斜度;妈妈用另一只手托起乳房(不要牵拉)，让宝宝的小嘴与乳头在同一水平线上吮乳。二是扶腰臀侧卧式。这种姿势适合夜间休息喂奶：妈妈侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身与母亲正面相对，母婴腹部相贴。维持婴儿小嘴与母亲乳头处在同一平面上。为了保证母婴紧密相贴，可用一个小枕头垫在婴儿后背部。 不管哪种哺乳姿势，原则是婴儿的嘴与乳头在同一水平线上，让婴儿贴向乳房，而不能将乳房牵扯送向婴儿，母亲保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。坐月子产妇吃什么下奶
坐月子产妇吃什么下奶 现在许多的产妇在生产之后都没有充足的乳汁，这种情况虽然常见，但是会影响宝宝的成长!你们知道产妇吃什么下奶吗，你们都了解哪些产妇食谱呢，生活中的哪些食物是可以帮助产妇下奶的呢?下面就和图老师小编一起来看看产妇饮食应该怎么搭配吧! 大部分的产妇都是可以给宝宝提供充足的奶水的，但是也有少部分的产妇在产后却是没有奶水的!这样就不能够保证宝宝的正常生长，对宝宝的发育也没有好处!你们产妇没有奶水该怎么办呢，看看图老师小编给大家搜集的这些食物吧! 在中国传统的给月子中产妇下奶的方法中，一般认为通草(一种植物)炖猪蹄和鲫鱼是催乳的良方。 1、鲤鱼粥 鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。 2、猪骨通草汤 猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。 3、鲫鱼汤 鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。 4、猪蹄通草汤 tulaoshi.com 猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。 5、清淡肘子 猪肘子1只，当归、王不留行(中药店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。 6、黄花炖瘦肉 干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效)。 7、丝瓜仁鲢鱼汤 丝瓜仁50克，鲜鲢鱼一条(约500克)，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，1次吃完，日服1次，连服3天。 8、阿胶大枣羹 阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。 9、花生大米粥 生花生米(带红皮0100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午和早晚各1次)喝完，连服3天。 10、清炖乌骨鸡 乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。 11、母鸡炖山药 母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。 12、芪肝汤 猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。 乳汁不足，不宜操之过急，因为乳腺管还不够通畅，所以最好还是不要吃大量的油腻催乳食品，循序渐进，温补为宜。孕妇喝什么奶粉好
孕妇奶粉如何挑选 注重营养素标注 看看其是否适合、满足您的需求。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。 产看包装 正规厂家的包装羊奶刚刚完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高;清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。 留意保存期限和生产许可证编号 仔细查看执行标准和生产卫生许可证号等是否齐全，以防购买到假冒、伪劣产品。 售价是否合理 根据国家标准的要求，孕妇奶粉的营养水准高。优质的孕妇奶粉会根据孕妇的营养需求，适当添加国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、DHA等，能更好地满足孕妇的营养需求。因此，销售价格一般不会太低，市场中零售价格过低的孕妇奶粉孕妈咪在购买时应慎重考虑。 从声音中判别其优劣 虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出沙沙的声音，并声音清晰。 查看奶粉的色泽 优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置几分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。 有无异常气味和味道 优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味，无异味，并且甜度适中。 售后服务是否良好 正规的孕妇奶粉厂家往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息，以方便消费者咨询，指导消费者使用。 孕妇奶粉排行榜10强 在选购孕妇奶粉时，除了看品牌、奶源、配方成分、用户体验评价、售价等情况外，准妈妈也特别关注孕妇奶粉排行榜。最新的PCbaby孕妇奶粉排行榜10强如下： NO.1 惠氏爱儿乐孕产妇配方奶粉 产地：美国 口碑：惠氏爱儿乐妈妈奶粉营养值比较均衡，并且唯一添加了天然胡萝卜素，可以增强妈妈的免疫能力。 NO.2 美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉 产地：美国 美赞臣安婴妈妈奶粉的热量和脂肪含量都比较低，比较适宜偏胖的妈妈们。而这款奶粉的DHA含量和胆碱含量与其它奶粉相比相对要高，DHA和胆碱有助于胎儿的脑部发育，为宝宝日后的成长打好基础。 NO.3 诗幼乐婴儿营养配方奶粉 产地：新西兰 采用世界上最先进的生产工艺以外，还研究出八重科学配方，为孩子全方位提供营养。以乳清蛋白为主要蛋白质来源的奶基婴儿配方奶粉，并富含宝宝生长必备的各种矿物质和维生素，特别添加了五种核苷酸增强抵抗力，宝宝健康少生病，这是我们加的量，这是其他奶粉所不能相比的。另外，诗幼乐奶粉还添加了智能因子DHA、ARA、亚油酸、亚麻酸、胆碱，体能因子β-胡萝卜素、GOS益生元，视能因子牛磺酸。 NO.4 雅培金装喜康素孕妇奶粉 产地：新加坡 雅培孕妇奶粉特别添加了FOS，强化了叶酸和胆碱。雅培的孕妇奶粉热量和蛋白质都比较少，适合偏胖的妈妈饮用。 NO.5 多美滋金盾金装妈妈奶粉 产地：荷兰 多美滋孕妇奶粉的能量含量和脂肪含量都比较少，适合怕胖的妈妈们。这款奶粉的叶酸含量非常高。叶酸可有效降低形成神经畸形儿的风险，更是胎儿神经发育的关键营养素。 NO.6 安满智孕宝孕妇配方奶粉 产地：新西兰 安满孕妇奶粉含丰富钙质，钙质帮助孕妇和胎儿www.Tulaoshi.com制造强健的骨骼。适合因喝牛奶而肠胃不适的孕妇饮用，脂肪含量为一般全脂奶粉的一半。 NO.7 亨氏超金妈妈配方奶粉 产地：英国 亨氏超金妈妈奶粉是专为满足孕前期、怀孕期和哺乳期女性的额外营养需要而特别配制的超金营养配方奶粉 ，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、叶酸、 DHA 等多种营养素，专业引进微囊化技术的钙、铁成分，优化配方，将不易吸收的钙、铁微囊化处理，并特别添加益生元，促进身体健康。 NO.8 雀巢妈妈孕产妇营养配方奶粉 产地：瑞士 雀巢妈妈奶粉的钙含量相当高，有利于减少妈妈怀孕期间抽筋的现象，帮助预防宝宝缺钙性疾病的发生。 NO.9 合生元金装妈妈配方奶粉 产地：法国 合生元金装妈妈配方奶粉营养丰富，满足孕产妇的特殊生理需要。 NO.10 澳优孕妇奶粉 产地：澳洲 澳优孕妇奶粉的DHA和叶酸含量较高，有利于胎儿脑部发育和正常生长。 
