一、摇篮抱法
用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头,使他的腹部紧贴住您的身体,用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少,将它托出来哺乳的效果会更好。
优点:通常最简便易学的姿势;多数父母最常用的姿势。
二、交叉摇篮抱法
和使用摇篮支撑法的位置一样,但这一次用对侧的手臂,这样就可以用手来支撑宝宝头部,用前臂支撑身体。这样您可以更多的控制宝宝头部的方向。
优点:使用手支撑颈背部,较使用前臂会对婴儿头部形成更好的控制;当用来为早产儿或叼牢乳头有困难的婴儿哺乳时尤其有效。
三、侧躺(足球)抱法
让宝宝在您身体一侧,用前臂支撑他的背,让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复,那么这样是一个很合适的姿势,因为这样对伤口的压力很小。
优点:易于观察宝宝是否已叼牢乳头形成有效的哺乳;对于接受剖宫产的母亲而言会比较舒适,因为远离切口抱持婴儿;乳房较大的母亲会比较舒适,因为婴儿的胸部可协助支持乳房的重量;当乳房胀满时,以该姿势有利于调整乳房的形状。
四、侧卧抱法
您可以在床上侧卧,让宝宝的脸朝向您,将宝宝的头枕在臂弯上,使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。如果是在剖宫产术后,这也是一个很好的姿势。
优点:哺乳中便于休息;会阴切开或撕裂疼痛或痔疮疼痛的妇女采用此姿势最舒适。
五、橄榄球抱姿
橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB,同时还可以有利于妈妈观察孩子,在孩子吃奶的时候可以调整BB的位置。步骤为让BB躺在一张较宽的椅子或者沙发上,将他置于你的手臂下,头部靠近你的胸部,用你的手指支撑着他的头部和肩膀。然后在孩子头部下面垫上一个枕头,让他的嘴能接触到你的乳头。
我们常说母肥子壮,Tulaoshi.Com就是准备哺乳的妈妈在饮食上的健康直接关乎宝宝的营养健康 。哺乳妈妈如何通过合理的饮食,让自己恢复得健康,能为宝宝提供充足的乳汁呢?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)母乳分泌机理
大多数新妈妈都能够提供充足的奶水给宝宝,关键在于妈妈能不能掌握成功哺喂母乳的要点。当然,发奶食物也必不可少。保证充足乳汁的要点在于:
尽早开乳 妈妈应当尽早试着喂奶,让婴儿尽早地学会吸吮和熟悉妈妈的乳房,同时也能刺激妈妈在身体早一些分泌奶水;因为母乳分泌的机制在于母婴互动刺激,引起体内激素分泌。
按宝宝的需求喂奶 宝宝饿了时就喂奶,不限喂奶的时间和次数;宝宝吸得乳房越空,下一次分泌的乳汁就会越多。
要有自信心 新妈妈的情绪和自信心,会影响到催产素的分泌状况,催产素是一种帮助乳汁从乳头分泌出来的激素,能够帮助婴儿顺利吸吮到母乳。
哺乳妈妈怎样吃
新妈妈每天应较怀孕前多摄取500千卡的热量,并且在饮食均衡的原则下,多加蛋白质和水分的摄取,这样做,乳汁才会有丰富的营养素。
水分是母乳的主要成分之一,若是每天补充的水分不足,也会影响乳汁的正常分泌,妈妈们每天应摄取3000毫升到4000毫升左右的水分。
民间流传有许多催乳的食物,应该吃吗?这些食物是否真能增加奶水量?
营养学家分析了民间的催乳的食物 ,几乎全是高蛋白质与富含水分的食物,这些食物的确有助于乳汁的分泌,例如花生炖猪蹄汤、木瓜排骨汤、山药排骨汤、鲜鱼汤、鸡汤、红糖姜汤、黑芝麻汤圆、牛奶、酸奶、豆浆、黑麦汁,等等。其中较少为人知的,啤酒酵母其实也是高蛋白食物,含有50%的蛋白质。
民间流传的催乳食物,不仅能促进奶水分泌,作用也在于为产后的新妈妈补充营养,毕竟分娩的过程消耗了不少体力。新妈妈吃了这些食物后,体力好、精神佳,能增加哺喂母乳的意愿。 既然有催乳食物,当然也有退乳食物,麦茶、麦芽水、韭菜等被认为有退乳效果,哺乳期妈妈要避免吃这些食物,以免泌乳量受到影响。
另外,哺乳妈妈一定要有充足的睡眠与好心情,因为疲劳、情绪不佳、压力大等因素,都会减少奶水分泌量。如果妈妈摄取多种食物、饮食均衡,宝宝在乳汁中尝到的是多种食物综合起来的味道,因此,将来长大以后也能接受不同食物的味道,不会有偏食的现象。