睡前吃补品好吗

流产后吃什么补品最好

　　流产后吃什么补品最好？

　　流产后吃什么补品好，我们要明白人流让我们失去了什么才能进行补充：图老师流产对于身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程当中心理承受的压力与肉体上的痛苦，让流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血的倾向，所以人流后要注意补血！

　　常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

　　龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

　　黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

　　生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。膳食当中的维生素 B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等则是保持平和心绪的食物。

　　这里为大家介绍两个流产后进补的方子：

　　饮食上最好是清淡一些！多喝烫，鸡汤！或者骨头烫，炖点老母鸡汤或者黑鱼汤，对你的伤口会有比较快愈合成效，还有里面可以加枸杞，红枣补充应切除缝合流掉的血液。多注意休息。

　　比较经典的就是喝红糖水，里面放一些大枣枸杞这样的东西！

人工流产后吃什么补品好？

　　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　人流手术后，由于身体教虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此应多吃新鲜蔬菜、水果。如此也有利于防止便秘。

　　人流后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等

　　人流虽然只是个小手术，可是对身体伤害的却是不小，在注意饮食上调理外，还要保持外阴的清洁，不要坐浴，一个月内禁止同房以免引起感染。人流后若引起急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。

　　流产对于身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程当中心理承受的压力与肉体上的痛苦，让流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血的倾向，所以人流后要注意补血!

　　常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

　　龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

　　黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

　　生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。

补品补胃须谨慎！

　　乱补实例

70岁的尹老先生最近觉得胃有点儿不太舒Tulaoshi.com服，有点儿胀，还有点儿丝丝拉拉的隐痛。去医院看消化内科，做了胃镜检查，诊断为：慢性浅表性胃炎、胃运动功能障碍。既然无大碍，于是计划出门去旅游。为了增强体力，老俩口商量着把亲朋好友赠送的礼品西洋参口服液喝了。没想到，喝到第三天，尹老先生的胃痛严重起来;第四天，居然吐了一口血!老俩口吓坏了，赶紧又去医院看病。还是那家医院，还是那位医生，给他做了急诊胃镜，发现老先生的胃里和十二指肠球部出现了多处溃疡。医生很奇怪，才这么短短的几天，如果没有什么特殊诱因的话，病情不应该发展的如此之快啊?经详细询问病史，觉得与老先生大量喝西洋参饮品有一定的关系。

药物性味与功效

　　西洋参又称花旗参或北美人参，300多年前，西洋参飘洋过海来到中国，被中国人称作“西洋参”，至今已有250多年的应用历史。西洋参性寒，味苦、微甘，归心、肺、肾经，具有补肺气、益肺阴、清虚火、生津止渴之功效。与人参的温热峻补不同，西洋参药性和缓，所以不仅夏季可用西洋参进补，而且四季皆宜。西洋参味厚而不热，滋补而不腻。

　　现代科学研究发现，西洋参含有多种人参皂甙、洋参多糖及少量挥发油、树脂及18种氨基酸、维生素及微量元素等成分，有抗疲劳、抗缺氧、增强机体抗病能力及促进蛋白质合成等作用，对高血压、冠心病、心绞痛、心肌营养性不良等病有较好的辅助疗效;它养胃生津，可减轻癌症患者放射治疗和化学治疗引起的不良反应;它对睡眠不足的人士有帮助，补而不燥;它还有降血糖、抗衰老、延年益寿、美容养颜等功效。

适应与禁忌

　　西洋参既然是一种药品，就有其适应症及禁忌症，这些恐怕很多人还不太了解。为此，我们需要对西洋参有正确的认识。

　　不少人以为西洋参老少皆宜，四季可服，“百无禁忌”。然而实际上，药无百灵之方，补品也非万应之品。但西洋参在健身治病方面适用范围虽然广一些，但也不是人人皆宜，毫无禁忌的。

　　凡阳气不足、感受表邪以及湿热未尽者不宜用;中阳衰微、胃有寒湿或体质虚寒者忌用。男子阳痿、早泄、滑精、遗精者;女子痛经、闭经、白带稀薄多如水、性欲淡漠者，都不宜服用西洋参。如果不根据自己的实际情况使用，很有可能会补出毛病，如前所述的尹老先生就吃出了问题。

　　美国的研究人员曾对连续服用西洋参30天以上的人群做过一个测试：凡小剂量服用者都自觉精神良好，消化功能增强;而大剂量服用的，均有不同程度的兴奋、急躁、心悸、失眠、血压升高或下降，个别人出现水肿、皮疹、性功能亢进、排便不畅或腹泻。药理学上称之为“西洋参综合征”。

药食相互作用

　　进食西洋参还要注意以下2点：1.服用期间不宜吃萝卜，因为萝卜是破气的，而西洋参是补气的，吃萝卜会降低西洋参的滋补作用;2.不宜与茶同饮，因为茶中含有鞣酸，能与西洋参的有效成分结合，使其吸收下降。

睡前吃补品好吗

　　对于一些身体比较虚弱的中老年人来说，需要服用补血、补气类的滋补品。

　　有些人喜欢把服用时间放在晚上睡觉前，觉得这样吸收会更好。

　　但是中国保健协会副会长提醒说，人到中老年，血液黏度会增加，加上睡眠也会使人的心率减慢、新陈代谢降低，如果在睡前服用含糖量较高的滋补品，会使血液黏稠度进一步增加，导致局部血液动力异常，有可能引发脑梗塞等意外事件。

　　因此，中老年人，尤其是患有高血压、高血脂、冠心病和脑血管病的人，不要长期服含糖量高的滋补品，更不要在睡前服用。

产后补品吃什么好 4种食物推荐

　　产后补品之芝麻

　　芝麻是属于五谷杂粮中的一种，其中所含有营养元素也是非常丰富的。不仅如此，芝麻中有蛋白质和钙元，也正好是产妇们所需要的。芝麻的种类分两种，一种是属于白芝麻，另一种是属于黑芝麻。黑芝麻中所含有的营养物质比较多，我们建议女性们可以选择黑芝麻比较好。

　　产后补品之小米

　　五谷杂粮确实是对人体有很多的好处。要是与孕妇选择小米作为营养物质，也是比较好www.Tulaoshi.com的。小米中含有很丰富的纤维素，小米性质比较温和，很适合产妇食用。我们不用担心产妇们出现副作用的现象，小米还可以促进产妇的肠道蠕动，防止便秘现象。

　　产后补品之红糖

　　有些人会质疑红糖的作用。大家眼中的红糖只是一种调味剂。其实，在中医以及营养学家的眼中，红糖就是一种补品。红糖的制作工艺比较古老，其中含有丰富的铁元素。女性在怀孕的过程过程中，很容易出现贫血的症状。在生产的过程中，血液的流失会更加的严重。这个时候就需要多选择补血的食物。因此，红糖就是产妇补血的好选择。

　　另外一个方面就是红糖中含有比较多的微量元素，其中含有一些矿物质，这些还具有利尿的效果。产后也许伤口方面的原因导致产妇的排尿有困难，适当的饮用红糖水，会有所改善。不过，红糖水饮食的时间也不可以过长，红糖具有活血的效果，可以促进恶露的排出。要是食用时间多长，会导致恶露排出量过多，损伤产妇健康。

　　产后补品之鸡蛋

　　生活中最常见的食物之一就是鸡蛋了。因此，产妇的体质恢复也是需要鸡蛋的帮忙。鸡蛋中含有较多的卵磷脂，还有一些卵黄素，这些元素正好是产妇所需要的营养物质。产妇在坐月子期间，很容易出现四肢无力的情况。我们建议产妇们可以适当的食用鸡蛋，鸡蛋中的营养物质可以促进产妇的体力恢复。

　　鸡蛋虽好，可是吃多也是不好的。希望产妇们可以控制好鸡蛋的摄入量。最好是一天两个即可。要是吃多了，很容易导致胆固醇增高的危险，适量是最好的饮食原则。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)