【图】养好肝才能做好备孕准备

养好肝才能做好备孕准备

Tulaoshi.com 　　春夏时节，万物复苏生长，是人体养生的好时候，也是很多育龄夫妻准备生孩子的高峰季节。护肝养生，最适宜不过，尤其是对想要备孕的女性来说，肝好才能备好孕，因此赶紧抓住春夏好时节，快来养养肝吧，内外出击，为备孕做好身体准备。　　首先你需要知道：肝与备孕的关系　　也许你会纳闷：肝为什么会影响备孕呢? 　　女人一生以血为重，肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。　　肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。而这些问题跟备孕的关系就不言而喻了，月经不调可是快速怀孕的大敌。　　要知道中医讲肝主情志，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。因此要有一个良好的备孕心情，养肝护肝可是必不可少滴。　　科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：怒气一发，则气逆而不顺。动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为肝火上升，意指肝管辖范围的自律神经出了问题。因此，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。　　2个护肝小方法　　当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：万病气上来。这里医生为大家推荐了2种养肝的小方法。　　1、遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试嘘肝法：对着树木等，口发嘘的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。　　2、经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。　　女性肝脏不好还表现为浑身乏力、无食欲、疲惫不堪，甚至出现肝区疼痛，失眠等症状，这些都是不利于备孕的。虽然现在的优生优育意识已经有所提高，但是部分夫妻对于备孕仍然不了解和重视，在这里要提醒一下，孕前优生检查和备孕准备可大大降低缺陷儿的出生，需要认真对待。

分居两地怎么才能一击即中

　　想怀孕，可是跟老公两地分居怎么办？分居两地怎样才能更快怀孕？分居两地，怎样才能怀上孩子？很多新婚朋友们，因长期出差、分居两地……使得夫妻见面时间有限，备孕一直不成功，想要怀上孩子真是难上加难。那么怎样才能解决这个困扰呢？我们一起来看看。　　我跟我老公去年年初结的婚，分隔两地上班，一两个星期才会见面，所以几个月下来一直备孕不成功。因为老公是当教师的，后来就想着暑假的时候好好计划，但因为暑假期间老公和我陆续感冒，也就停止了。所以，我想问一下，对于我们这种分居两地的情况，怎样才能快速怀孕呢？　　分居两地怎样才能怀上孩子？　　一、聚少离多，找准排卵期是关键。　　对于这种聚少离多的夫妻，能够一击命中是最好不过的了，省时省心又省力，所以找准排卵期同房才是重中之重。　　首先，对月经规律的备孕女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14 天右。比如，你的月经周期为28天，那么排卵期就应在月经周期的第14天左右；　　如果你的月经周期为40天，则排卵期就应在月经周期的第26天左右（即下次月经前14天左右）。根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时是受孕的最佳时期。　　其次，很多女性都有排卵期不正常或者监测不到位的情况，这种情况该如何解决呢？　　我们可以用排卵试纸、测量基础体温、B超监测排卵情况、排卵后一周检测孕酮的数值等方法来监测排卵，具体原理和使用方法可以参考排卵期总是不准如何精准受孕　　二、想要快速怀孕，找准受孕时机也很重要。　　大多数夫妻的同房时间都在晚上，有情调，有时间，有氛围，也有很多夫妻是在早上，有精力，有激情，还醒觉。殊不知，最佳的受孕时机并不在这两个时间段。　　每个人的精力都是有限的，因此，人体的各项机能在24小时中也是不一样的。一般来说，早上到中午是人体状态的上升阶段，中午到下午是人体机能相对低落的时段，而17点-22点之间人体机能又会再次上升，但到23点左右会迅速下降。　　意大利的一项实验表明，75%的样本人群下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大，可以说此时的男性精子无论是在数量还是质量上都达到了巅峰。而女性产生的荷尔蒙则使大多数妇女在下午4时至7时这段时间排卵。　　结合这两项研究可知，如果夫妻双方时间允许，计划周全，在下午5点左右来要孩子成功受孕的几率是最大的。　　三、关键时刻别掉链子，身体好才是真的好。　　找准了排卵期，算准了最佳受孕时机，接下来就是改为AA时刻做好身体的准备了。听这位网友的叙述，好不容易的相聚总是被小小的感冒所折腰，这就有点得不偿失了。　　【健康的体魄—身体好才是真的好】　　如今都讲究优生优育，身体罢工出现问题时，就不是备孕的好时机，所以，在仅有的时间内不让身体出现故障才是基本，否则一切都是白忙活。平时注意锻炼身体，每天做适当的运动，增加身体免疫能力，这样才能在关键时刻给力www.Tulaoshi.com。并且保证充足的睡眠、充足的营养。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。　　【放松的心情—心急吃不了热豆腐】　　怀孕本身就是一件广种薄收的事情，太过于执拗于一时的付出，反倒会起反作用。任何事情就像等公交，越是心急越等不来，一起随缘，心情放松反倒容易中标。　　所以，试着放松紧绷的心情吧，见面时吃点小茶，看个电影，心情舒舒服服的，身体自然也会放放松松的，不知不觉就会进入状态。尽量避免一定要完成任务的心态，否则，夫妻的美好性爱带有如此强的目的性，多令人扫兴!还是思想上重视，心态上顺其自然为好。

备孕期需要的营养素

　　从备孕的开始夫妻双方就应该去了解备孕的一些常识，这里面包括丈夫的戒烟戒酒，妻子自身的营养补充，只有有了健康的身体才能更好的迎接宝宝的到来。这里图老师图老师小编给大家介绍一下夏季备孕不和忽略的4中营养补充。但是一般夏天比较热，人的口味也不会那么好，那么我们要怎么才能补充充足的营养呢? 　　1.叶酸　　如果女性的体内缺乏叶酸，可能会导致胎儿的神经管发育异常，并可能导致胎儿脊柱裂，所以女性朋友在备孕期间(怀孕前三个月的时候)，就应该补充叶酸，而在怀孕后，需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。　　2.蛋白质　　研究表明蛋白质在被人体吸收后，会转变为胺基酸，而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性，可多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、黄豆、鸡蛋等，以确保生殖器健康，保证内分泌平衡　　3.精氨酸　　是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，维持男性生殖系统的正常功能。所以，在备孕期间，男性也应该注意饮食，多吃墨鱼、章鱼、芝麻等食物，利于女性受孕。　　4.维生素E 　　为助孕、优生，女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素，多吃全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜，以补充体内所需的维生素E。　　温馨建议：(图老师整理)夏季太热胃口不好，可是试着变换菜谱的花样来改变胃口，但是备孕期间建议大家不宜吃太过辛辣的食物。