孕期营养茶谱精选推荐

孕期营养茶谱精选推荐

　　玫瑰有疏肝解郁的作用；西洋参含各种氨基酸，可增强宝妈们的免疫力；枸杞具有润肺、补肝的作用；想知道孕期茶的做法吗？

　　玫瑰参片茶的做法
　　食谱原料：
　　玫瑰花，西洋参，冰糖适量。
　　工艺做法：煮
　　配菜专区：孕妇食谱，素菜，小吃的做法
　　制作方法：
　　1、取热水冲洗茶壶、西洋参、玫瑰花。
　　2、加入开水、西洋参、玫瑰、冰糖，浸泡5分钟即可。
　　健康提示：
　　西洋参含有各种氨基酸，可以增强孕妇的免疫力，玫瑰花有疏肝解郁的作用。
　　枸杞红枣茶的做法
　　食谱原料：
　　红枣40克，枸(图老师整理)杞子20克。
　　工艺做法：煮
　　配菜专区：孕妇食谱，素菜，小吃的做法
　　制作方法：
　　将红枣、枸杞子倒入热水中，煮到水开，改小火煮10分钟，滤出茶汁即可饮用。
　　健康提示：
　　枸杞子味甜，性平，具有滋阴补肾、润肺、补肝和明目的作用。
　　枸杞红枣茶具有补血、健脾和养心宁神的作用。
　　参须枸杞茶的做法
　　食谱原料：
　　西洋参须20克，枸杞子10克。
　　工艺做法：煮
　　配菜专区：孕妇食谱，素菜，小吃的做法
　　制作方法：
　　将西洋参须倒入热水中，煮到水开，再加入枸杞子，改小火煮1分钟即可。
　　健康提示：
　　枸杞子味甜，性平，具有滋阴补肾、润肺、补肝和明目的作用。
　　参须枸杞茶可以提高身体的免疫力，并能补脾益肺、生津、安神。

孕妈咪感冒后日常护理

　　孕妈咪在孕期抵抗力下降，易生病。感冒的孕妈咪有哪些要注意的呢？下面为妈咪们介绍感冒后的日常护理方法。

　　1、忌着凉。感冒后，如果再着凉必会加重病情，所以孕中期感冒应该防止着凉，注意保暖。每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
　　2、忌吹凉风。有时孕妇贪吹风，更容易加重病情。孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。
　　3、忌长期呆在封闭的空间里。起床后居室宜开窗透换新鲜空气，上班后办公室亦应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，消毒专家指出，通风是最好的消毒。另外，应避免在室内吸烟，以保留一方清新的空间。
　　4、减少大型集会活动。不要出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气，尽量不用空调。
　　5、注意气温变化而增减衣服。外出时提倡戴口罩，避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。

宝妈孕期营养炒菜--鸡脯扒小白菜

　　小白菜中富含抗过敏的维生素A、维生素B、维生素C、钾、硒等它还富含维生素B1、B6、泛酸等，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。具有缓解精神紧张，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。怎么做鸡脯扒小白菜呢？

　　食谱原料：
　　小白菜1000克，熟鸡脯半个，花生油50克，盐TuLaoShi.com4克，味精2克，料酒10克，牛奶50克，水淀粉15克，葱花5克，鸡汤适量。
　　制作方法：
　　1、将小白菜去根，洗净，每棵劈成4瓣，切成10厘米长的段（注意让菜心相连，不能散乱），用开水焯透，捞出用凉水过凉，理齐放入盘内，沥去水分。注意用开水焯小白菜时不要焯得太烂，应该在开水中转两圈立即捞出。
　　2、炒锅上火，放入花生油烧热，下葱花炝锅，烹料酒，加入鸡汤和盐，放入鸡脯和小白菜（顺着放），用旺火烧开，加入味精、牛奶，用水淀粉勾芡，盛入盘内即成。
　　适用人群：
　　孕早期妇女
　　健康提示：
　　此菜鲜嫩爽滑，清淡爽口。此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C,有利于孕早期胎儿生长发育，而且清淡可口，适合孕早期孕妇的口味。