【图】孕前爸妈保健的禁忌有哪些

女性备孕期间要了解孕前饮食禁忌

　　女性朋友在备孕的时候除了要改变一定的生活习惯外，还需要改变自己的饮食，要合理的安排自己的饮食，了解饮食禁忌，才能做好备孕工作。那么在备孕期间，女性朋友要注意哪些饮食禁忌呢？　　一是要避免辛辣刺激的食物。　　在备孕之前，饮食也是有一定讲究的，特别是一些调味料，比如辣椒、花椒或者是其他刺激性比较大的调味品。有计划要怀孕的女性朋友和已经怀孕的孕妈妈对这类食品都要避免过多食用，这些食物刺激性较大，吃多了容易引起便秘，而且对肠胃系统也有影响，所以备孕的时候要避免食用这些食物。　　二是要避免吃太多的糖。　　有些女性朋友在生活中喜欢嚼糖吃糖，既可使心情变得好，还能打发时间，但是如果是在备孕中的女性朋友最好不要吃太多糖，要克制自己吃糖的频率。如果吃太多的糖，或者是含糖量高的食物，就会引起糖代谢紊乱，很有可能会转化成糖尿病的发病tuLaoShi.com者。如果怀孕后就可以导致妊娠期糖尿病，会危害到大人和宝宝的健康。　　三是不要吃罐头食品。　　在平时的饮食生活中，罐头食品也是比较受人欢迎的，虽然好吃，但是其中含有的添加剂和防腐剂却是对人们的健康具有威胁作用，可能导致畸形胚胎还可能流产。除了罐头食品还有就是油条，油条是很多人的喜爱，特别是早餐的美味佳肴。在油条的制作过程中会使用一种含有铝的明矾，这种铝被食用后会通过胎盘，影响到胎宝宝的大脑，危害宝宝的智力发育，而且还会影响孕妈妈对铁的吸收，导致贫血。所以备孕中的女性朋友要暂时停止食用油条。　　四是要戒烟酒。　　随着社会的开放，很多女性朋友也会抽烟喝酒，特别是在聚餐的时候。如果女性朋友有准备要宝宝的话就要提前三个月至半年进行戒烟戒酒，这样才能孕育一个健康的宝宝。酒精对宝宝的生长发育、智力发展都是有着不良的影响。所以，有准备要宝宝的就要负起责任，为宝宝以后的健康负责任。

孕前爸妈保健的禁忌有哪些

　　怎样才能快速怀孕呢？想要受孕成功不仅仅要讲究怀孕的最佳年龄，还要做好准备怀孕哦。图老师小编所说的怀孕前的准备不仅仅是未准妈妈一个人的事情，未准爸爸也有很多生活禁忌在孕前是不能少的，快来一起看看吧。　　未准妈妈孕前生活禁忌　　不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。　　不吃全素食：德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。　　少穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。　　阴道少冲洗：有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。　　经期不做爱：虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。　　别懒于运动：运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。　　未准爸爸孕前生活禁忌　　使用女性美容品：现今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能，影响&ldquotuLaoShi.com;生精，长期下去，极有可能导致不育。　　吸烟、喝酒：研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子的存活率只有49%；经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全，这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。　　精神不佳：现代生活节奏加快，容易使人产生紧张，恐惧，抑郁、沮丧等不良情绪，抑制内分泌功能，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。　　偏食、挑食：许多人偏食、挑食，这样会造成营养不全甚至失调，不令影响体制裁，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量。　　长期穿牛仔裤：长期穿着这类紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响生育。　　噪声过度：许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不令会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中，性功能趋于减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱；更高的噪声则可导致精不液化或无法射精。　　热浴过频：男性睾丸的温度要比正常体温低1～1。5摄氏度，是人体的冷宫。现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生，桑拿浴的影响则更为明显。　　最后，再来看看怀孕前夫妻双方哪些心理状况不宜怀孕吧。　　不宜怀孕的心理状况　　压力过大：来自工作和生活的压力可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。　　情绪压抑：如果你处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，最好暂时避孕，因为这不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。　　过度疲劳：连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下不宜受孕，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕。　　想要健康受孕，就要纠正不良的生活习惯哦。

备孕期间吃什么助孕

　　备孕食谱要合理安排，为怀孕打好营养基础。夫妻双方在备孕时要积极调理身体，使身体达到最适合怀孕的状态，对于促进生育的日常的果、谷、肉、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食，气血调和，神冲精沛，始易受孕。女性备孕可以多吃鹌鹑、红糖、黑豆、当归、阿胶等滋补身体，驱寒暖宫。　　1、温补鹌鹑汤　　食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。　　做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。　　用法：喝汤食肉，佐餐食。　　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。　　2、黑豆糯米粥　　食材：黑豆30克、糯米60克。　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。　　3、杞子二肚汤　　食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。　　4、阿胶红枣　　食材：阿胶、红枣、蜂蜜。　　做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；　　用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服。　　功效：适合气血虚的女性，主要针对月经量少、颜色不正，头晕、手脚冷等症状。　　5、红糖生姜水　　功效：暖子宫，宫寒TuLaoShi.com者服用　　食材：红糖250克，生姜150克。　　做法：生姜剁碎，加红糖隔水蒸30分钟即可。　　用法：将红糖姜水分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。　　6、当归金银花汤　　食材：当归 50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。　　做法：当归和金银花用纱布包好，和其它食材一起放锅中熬煮，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。　　用法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用。　　功效：暖子宫，宫寒者服用。　　7、水鱼汤（甲鱼）　　食材：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。　　做法：甲鱼表膜用热水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精调味。　　吃法：来月经的第五天吃，每个月经周期吃一次即可。　　功效：增加透明拉丝，促卵泡发育。