适合孕妇吃的山竹食谱

适合孕妇吃的山竹食谱

　　爱吃山竹的妈妈们，也可将山竹做成果汁或沙拉食用，图老师小编为妈妈以们推荐两份适合孕妈吃的山竹食谱，它们对妈妈们有什么益处呢？

　　山竹哈密瓜汁
　　成效：益智醒脑、改善健忘。
　　资料：山竹2个、哈密瓜300克。
　　制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
　　山竹生菜沙拉
　　成效：净化血液、降低胆固醇。
　　资料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
　　制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、(图老师整理)苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 .
　　山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘。

孕期安全食物--酸味梨干

　　梨具有助消化、促进食欲的作用，食欲不佳、喜欢吃干果的妈妈，不妨将梨做成干果，易保存，食用也方便。妈妈们来看看酸味梨干是怎么做的吧？

　　食谱原料：鲜梨1千克 柠檬酸0.3克 亚硫酸氢钠1克 冷水1.5升。
　　工艺做法：煮。
　　制作方法：
　　1、将肉质细嫩、含糖量高的成熟梨，去柄洗净，切成片，挖出果核。
　　2、取亚硫酸氢钠放入500毫升冷水中配成溶液，放入梨片浸泡30~40分钟，然后用清水漂洗干净。
　　3、把梨片放入锅中，加入1000毫升冷水和柠檬酸，煮5~10分钟，待梨片呈透明状时捞出，并迅速放入冷水中冷却。
　　4、将梨片捞出，放在竹屉上沥干水分，晾晒干燥。
　　健康提示：梨子属凉性水果，凡患有脾胃虚寒、腹泻、慢性肠炎、寒痰咳嗽、伤风感冒、糖尿病、消化不良以及产后妇女不宜食之。其所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。

孕期吃山竹的注意事项

　　虽然孕妈妈吃山竹好处多多，但有些孕妈是不能食用山竹的，而且，妈妈们知道在吃山竹时有哪些注意事项呢？妈妈们一起来了解一下吧。

　　哪些孕妈不能食用山竹
　　1. 体弱、病后的人不适合；
　　2. 肾病患者、心脏病患者、糖尿病者慎食，湿热腹痛腹泻者不可服用。
　　孕妇吃山竹的注意事项
　　1、山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要吃。
　　2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃
　　3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃
　　4、山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，便秘的孕妇要注意。
　　5、山tuLaoShi.com竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。
　　6、孕妇能吃山竹，但是必定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。