孕妇可以吃山竹吗
孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。
山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等,这些营养物质都是对孕妇身体有益的物质。而且,应该说,对孕妇来说,从水果中汲取营养成分是十分安全健康的。
但是,并非所有的孕妇都适宜品味山竹,孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说,完全可以放心食用山竹,但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。
孕妇吃山竹的好处是什么?孕妇可以天天吃山竹吗 ?山竹怎么吃?别人送了好多山竹来我家的孕妇能不能吃山竹?
孕妇吃山竹有什么营养
山竹不仅味美,而且还含有丰富的蛋白质和脂类,对我们来说,山竹可谓是营养价值极高的一种水果。山竹的营养价值包括以下几个方面。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)1、山竹的降火功效显著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。
2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
3、山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热,在泰国,人们将榴莲山竹视为“夫妻果”,如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。
山竹的营养价值及禁忌是什么呢?山竹的营养价值及功效是什么?山竹的营养价值健康吗?山竹怎么吃有营养呢?
孕妇吃山竹的好处
山竹的营养丰富,对于孕妇来说,通过食用山竹摄取部分营养物质,是可行的。具体来说,孕妇吃山竹可有以下好处:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)山竹含有丰厚的维生素、矿物质,而且它的果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸,能够在为孕妇开胃的同时,为孕妇补充很多孕期所需要的营养。
山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效,是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后,吃几个山竹可以清热。这样既补益身体,又不会上火。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为,山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。
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孕妇吃山竹的注意事项
孕妈妈们要知道,山竹虽好,但不是每个人都适合吃,要吃山竹,还得吃对才有用。那么,孕妇吃山竹的时候,要注意什么呢?
1、孕妈妈要千万注意,山竹中糖分较高,因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。
2、山竹中含有较高钾质,患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃,山竹性寒凉,因此体质虚寒的人要少吃。
3、山竹富含纤维素,过多食用会引起便秘,这点孕妈妈不能忽视。
另外,山竹功效虽多,也是有饮食宜忌的。山竹不能够和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,假如孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤,煮着吃或是做菜也可以。水果是能够入菜的。
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适合孕妇的山竹食谱
山竹有其需要回避的食物,当然也有可以“助其一臂之力”的食物,赶紧来看看它跟什么食物搭配能发挥功效吧!
山竹哈密瓜汁
成效:益智醒脑、改善健忘。
材料:山竹2个、哈密瓜300克。
制法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块,两种资料放入果汁机中,加冷开水200毫升,拌匀即可。
山竹生菜沙拉
成效:净化血液、降低胆固醇。
材料:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘,淋上沙拉酱即可 。
虽然山竹营养丰富,但是也不能过度的食用哦。因为山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起孕期便秘。
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