秋季宝宝可以吃螃蟹吗?

既营养又不长胖的孕期食谱是什么

　　既营养又不长胖的孕期食谱是什么？请看下面详细介绍：

　　1、柠檬粉丝

　　原料：干粉丝60g，拧檬1个，朝天椒5g，香芹5g，香葱5g，红皮洋葱5g，蒜茸3g，姜末3g，盐3g，味精2g，白糖3g;

　　制作方法：

　　1、将干粉丝用温水充分浸泡，调味前在沸水锅中迅速汆烫一下至完全柔软，再反复投入冰水中凉透，捞出沥干水分;

　　2、朝天椒、红皮洋葱切得细碎，香芹、香葱切小粒，蒜、姜切细末;

　　3、将朝天椒碎、洋葱碎、香芹粒、香葱段、蒜茸、姜末、白砂糖和盐先充分搅拌，码放在沥干的粉丝上;

　　4、上桌前挤入柠檬汁，将所有材料拌匀即可。

　　2、冬瓜木耳汤

　　原料：冬瓜500克，瘦肉150克，水发木耳20克，水发香菇15克，姜2片，葱段5克，油10克，盐5克。

　　制作方法：

　　1、 瘦肉切片;冬瓜洗净，切成2～3厘米的厚块;冬菇、木耳洗净，撕碎。

　　2、锅里放油至七分热时，同时，放入肉片翻炒，变色后加水烧开。

　　3、再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，最后加盐调味即可。

　　健康提示：黑木耳营养价值高，富含纤维素和一种特殊的植物胶质，有促进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪的吸收。该食谱美味健康。

　　3、海带豆腐汤

　　原料：嫩豆腐1块，海带结100克，白蘑菇50克，干虾米10克，浓缩鸡汁1大勺，鸡粉适量

　　制作方法：

　　1、豆腐切成小块，海带结切成菱形片，白蘑菇切片。

　　2、锅里加入500毫升清水烧开，加入浓缩鸡汁，搅拌均匀。

　　3、放入切好的豆腐在汤里。用大火烧开转为小火，加入海带片。加入干虾米、白蘑菇片，搅拌均匀，煮3分钟，加入鸡粉即可。

　　健康提示：

　　1、选择嫩豆腐，口感会更加滑嫩。另外海带要清洗干净，不然会有细微的盐沙，这样会影响口感。

　　2、如果没有浓缩鸡汁，可以用高汤代替，同样非常鲜美。

　　4、五彩麦片粥

　　原料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶1Tulaoshi.com50cc

　　做法：

　　1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。

　　2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后，再放上水果丁即可。

　　5、蜂蜜橘子

　　原料：橘子90克，蜂蜜9克。

　　做法：

　　1、将橘子洗干净，剥去皮，再把内皮剥去，然后放入容器内弄碎。

　　2、食用时加入蜂蜜搅拌均匀，使其具有一点柔和的酸味。

　　3、注意，橘子可用广柑代替，最好用无核蜜橘。

　　以上就是既营养又不长胖的孕期食谱的相关介绍，希望对大家有帮助。

秋季宝宝可以吃螃蟹吗?

　　秋季宝宝可以吃螃蟹吗?

　　秋天是是螃蟹肉最多的时候，这时候的螃蟹正是肉肥鲜美，大人们可以痛痛快快的吃，但是小孩能吃吗?

　　一、孩子能不能吃螃蟹

　　螃蟹的鲜美是有目共睹的，所以很多妈妈也希望让孩子尝尝鲜。这里要提醒各位的是，宝宝可以适当吃一些螃蟹，但是一定要注意适可而止，而且部分孩子还必须禁止食用。

　　一周岁之后再吃

　　螃蟹是异性蛋白类食物，而很多宝宝也恰恰是易敏体质，所以太小的宝宝最好不要吃。而在宝宝一岁以后，各项身体机能也逐渐成熟，免疫力也增强了，过敏几率大幅度降低。所以一周岁之后，孩子就可以适当接触螃蟹。

　　感冒发烧不要吃

　　如果孩子正在感冒发烧，那么最好不要给他吃螃蟹。因为螃蟹会加重感冒、发烧等症状，家长们一定要多加注意。

　　肠胃不好不要吃

　　螃蟹本身就是凉性食物，吃螃蟹会导致肠胃更加不适，严重的还可能出现腹泻问题。

　　腹泻的时候不吃

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　　同样的道理，吃螃蟹会加重腹泻症状。所以如果孩子正在拉肚子，那么就要给他忌口，不吃螃蟹。

　　二、吃螃蟹时的注意事项

　　螃蟹因为是大凉之物，所以在宝宝吃的时候，一定要注意细节，否则大快朵颐之后，很可能就要往医院跑了。吃螃蟹时的注意事项一定不能忘。

　　要吃熟透的螃蟹

　　螃蟹是水产品，所以其体内可能有很多细菌或者微生物，如果没有煮透，那么就对孩子的健康非常不利。所以螃蟹最好要加热30分钟以上。

　　死螃蟹不要吃

　　水产品死后会迅速繁殖大量细菌和微生物，即便是煮透也会有残留。所以如果是死螃蟹，那么就绝对不能再给宝宝吃了。

　　适当吃姜末香醋

　　螃蟹性寒，所以宝宝吃的时候，最好搭配姜末醋汁来杀菌祛寒。如果孩子不爱吃生姜，那么就可以放些糖和醋给孩子沾着吃。

　　控制好数量

　　成人一次性吃太多螃蟹，那么很可能会胃寒拉肚子，小孩子更是要重视。所以妈妈们一定要控制好数量，不要让孩子吃太多。

　　不可同食的食物

　　螃蟹与很多食物相克，比如梨、石榴、西红柿、柿子等。所以如果孩子吃了螃蟹，那么短时间内就不要吃这些水果。

　　熟螃蟹必须回锅

　　有时候妈妈会一下子蒸太多螃蟹，一顿没吃完就要放冰箱。注意下次吃之前，一定要把螃蟹再煮熟蒸透，因为存放的熟螃蟹极易被细菌侵入而污染。

　　图老师健康网温馨提示，螃蟹买回来之后，自然要考虑怎么烹饪。其实目前主流的吃法就是上锅蒸，不过蒸之前一定要清洗干净。如果是给宝宝吃，那么在下锅前更要处理好。

学龄前儿童应该怎样吃才能够营养

　　学龄前儿童应该怎样吃才能够营养？请看下面详细介绍：

　　学龄前这一阶段的儿童，器官迅速发育，腿长得很长，需要足够的蛋白质供给；矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育，钙的供应量每天要在800毫克，高于成人的供应量；铁的供给量每天为10毫克。营养专家都提倡：从儿童阶段开始，节制盐的摄入量，避免吃太咸的食物。

　　对5岁以上的儿童来说，维生素族，包括维生素a、维生素d、维生素c的需求量相较幼儿也大得多，都接近成人标准。但儿童的胃容量比成人小，营养要求比成人高，为达到此目的，增加餐饮，并使早餐在整日总量的比例中不少于四分之一，同时注意食物的精度和质量以及有良好的进食环境是大原则。

　　有的营养专家认为在有条件的情况下，可以给学龄前儿童服用合适的制剂，如矿物盐、维生素a及d等。或由专业营养师为孩子配制营养均衡的午餐，以便这阶段的儿童营养需求能有效保证。主要方法是将一天三顿主食做好而避免零食和偏食，如两顿饭之间的间隔太长时，可以有规律地给予少量小食。糖对儿童的味觉特别有吸引力，尤其是幼儿。在进食量或胃口不理想的情况下，特别需要节制，以免影响正常的食欲。甜品宜放在餐后，而不是餐前。

　　另一种情况是：父母按照过去的印象，特别是孩子3岁前身高体重增长快的概念来对待7岁前后的孩子，总认为孩子吃少了，于是进食有时是强迫的、被动的，有时又是连哄带骗的。有时父母不顾食物的营养价值，只要孩子肯吃，特别是零食，一律尽量满足。这可能造成两种后果：一是www.Tulaoshi.com孩子挑食和胃肠道消化能力紊乱，主要食物减少，发育不佳；另一种情况是摄入过多营养，甚至有发生儿童肥胖症的危险，而且坏的饮食习惯一旦形成，需要耐心加以纠正。

　　以上就是学龄前儿童应该怎样吃才能够营养的相关介绍，希望对大家有帮助。