改善新妈妈产后脱发的食谱

秋季宝宝最适合吃哪些食物

　　秋季，气候干燥，季节变化，宝宝很容易感冒出现腹泻的现象，这时候饮食很重要。那么，秋季宝宝最适合吃哪些食物？请看下面详细介绍：

　　NO.1百合

　　百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。

　　Tips：百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。

　　吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

　　NO.2莲藕

　　新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。

　　吃法：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。

　　NO.3萝卜

　　萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏 时节心中的虚火，并迅速恢复元气。

　　吃法：萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

　　NO.4蜂蜜

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止秋燥对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。

　　吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超过60℃的温开水冲服。

　　NO.5梨

　　秋季，正是吃梨的好时节。秋季的梨香甜多汁，是一种能解渴的水果。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素，对人体健康有着很重要的作用。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰的作用。

　　吃法：可生吃、将梨压榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成秋梨膏等。TuLaoShi.com

　　NO.6南瓜

　　南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的人体所需的营养元素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C；此外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。

　　吃法：除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制等。

　　以上就是秋季宝宝最适合吃哪些食物的相关介绍，希望对大家有帮助。

适合5-7个月宝宝的9款营养辅食

　　大家知道，不同年龄段所吃的辅食也是不一样的，那么，适合5-7个月宝宝的营养辅食有哪些？下面给大家介绍适合5-7个月宝宝的9款营养辅食：

　　① 肉糜粥 将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。

　　② 鱼粥 洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等)，整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。

　　③ 蛋花粥 将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中，边搅边烧，煮沸加盐和熟油。

　　④ 猪肝泥粥 洗净的猪肝用刀横剖，再取出切面处泥状物，加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。

　　⑤ 香蕉薯糊 香蕉12只，鸡蛋1只，马铃薯14个，牛奶适量。

　　做法∶

　　马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟，压成茸。

　　把鸡蛋煮熟，去壳，取出14只蛋黄，压成茸。

　　香蕉去皮，压成茸。

　　把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀，再下牛奶拌匀即可。

　　※ 也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯，做出不同的口味。

　　⑥ 花豆腐

　　原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋黄1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

　　制作：1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

　　2、将豆腐泥做成方块形，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可喂食。

　　3、菜口味不宜过咸，以利婴儿食用。

　　⑦ 苹果薯团

　　原料：红薯50克，苹果50克。

　　制作：1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。

　　2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。

　　3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。

　　⑧ 鹌鹑粥

　　原料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。

　　制作：1、将鹌鹑去皮洗净，切成大块，为防止有碎骨，可用经消毒的煲汤袋盛着。

　　2、米洗净，用水浸泡约2小时。

　　3、浸泡过的米连水一起煲滚，加入装有鹌鹑的袋，滚开后，改用中火煲约45分钟，然后熄火等5分钟即可。

　　4、注意制作时，千万不要有鹌(图老师整理)鹑骨渣。

　　⑨ 红小豆泥

　　原料：红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。

　　制作：1、将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙。

　　2、将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

　　3、注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。 可同粥一起食用。

　　以上就是适合5-7个月宝宝的9款营养辅食的相关介绍，希望对大家有帮助。

改善新妈妈产后脱发的食谱

　　大家知道，新妈妈产后很容易掉头发，那么，有没有什么方法可以改善这种情况呢？下面给大家介绍改善新妈妈产后脱发的食谱：

　　改善产后脱发食谱一：芪归炖乳鸽

　　食谱原料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。

　　制作方法：

　　1.将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块;

　　2.黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟;

　　3.拣去药渣后食肉饮汤。

　　tulaoshi图老师小编提示：黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸，补血活血。黑芝麻补肝肾，对于产后脱发有治疗作用。乳鸽肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　改善产后脱发食谱二：黑豆炖羊肉

　　原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

　　制作方法：

　　1.先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味;

　　2.将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精。每日1剂。

　　图老师小编提示：枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效，羊肉性温热、补气滋阴，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

　　改善产后脱发食谱三：首乌煲鸡蛋

　　原料：炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。

　　制作方法：

　　1.将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮;

　　2.蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。

　　以上就是改善新妈妈产后脱发的食谱的相关介绍，希望对大家有帮助。