积极备孕的几个小妙招

积极备孕的几个小妙招

　　很多想要宝宝的人都会积极的备孕，下面给大家介绍积极备孕的几个小妙招：

　　一、备孕时间及其准备：

　　备孕时间应该在半年内为妙。在提倡优生优育的今天，最好可以提前计划。而这个计划不仅仅是时间上的准备，还有许多内容需要准备：

　　首先，夫妻双方的孕检很重要，虽然现在国家没有要求必须，但是孕检可以做到预防万一；

　　其次，夫妻双方生活规律也很重要，不见得非要早睡早起，但是充足的睡眠质量是健康生活前提的保障；

　　第三，夫妻双方健康的体魄很重要，研究表明，体重指数（即BMI指数，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）低于20或者高于30的女性相对来说不容易受孕成功；

　　第四，夫妻双方尽量少吃刺激性食物；尽量戒烟禁酒；如有需要，确保在医生知晓的前提下吃药；

　　第五，夫妻双方最好不烫发、染发或者做指甲等等；

　　第六，如果家庭做饭的工具主要是电磁炉、微波炉等，也需要提前调换。

　　二、受孕成功的几个小妙招：

　　1、备孕期间，准备做妈妈的女人要提前三个月服叶酸，调整体内所必须的营养物质。叶酸在正规的药店都有售，按要求服用就好。有些准妈妈会提前服用备孕前复合型维生素，这个一定要看清楚或者询问好用量，过量服用某些维生素也会造成新生儿的缺陷，所以一定要谨遵医嘱。

　　2、若要提升受孕率，就要计算好女人的排卵期，可以根据体温或者仪器的检测来进行。排卵期前后同房的受孕几率会增加许多。

　　3、为夫妻生活制造情趣，不要就是为了受孕而焦虑同房，一件情趣内衣，一个不同的体位，都是夫妻双方至亲至爱的亲密表现，水乳交融的信任与放松下，更能够自然受孕成功。

　　4、在饮食上适当多吃应季的水果、蔬菜、牛奶与酸奶、核桃、花生、豆类、谷物、小米、芝麻、深海鱼类等富含锌、钙质等有利于生育的食物，而膨化食品、烧烤类等没有营养、不利于消化吸收的食物尽可能不吃。

　　5、一个能够倾诉和分享的朋友对于备孕期间的女人来讲也很重要，尤其是情绪容易紧张的女人。但这个朋友一定要有基本的知识与常识，最好是有过孩子或者也在备孕、怀孕期，这样遇到一些状况可以及时的给予帮助，不管是精神上的还是常识类的帮助。在备孕的过程中，最怕没有根据和科学依据的种种猜测。不可否认，很多时候女人是感性的，在处理事情上朋友间相互的鼓励、支持、疏导都很有必要。

　　6、去婴儿比较多的地方转转。在备孕期有机会就多去公园、婴幼馆等地方去看看，那里面会有许多刚刚荣升为妈妈的人，乐于分享自己的孕产经历，也愿意给予孕期的种种指导。不过，别人说之，姑且听之，遇到实际的情况还要多判断，拿不准的地方就要嘴勤、腿勤，找医生、找专家或者多问多听。而且，据说多看看那些可爱的小婴儿，也会刺激备孕期自身雌性激素哦！

　　三、备孕期一些细节的堤防：

　　1、了解家族病史：科学证明，有好多疾病是具备遗传基因的，但有好多疾病在孩子的成长过程中可以避免或者适当调整，比如常见的高血压。而在备孕期重点了解双方家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，比如唐氏综合症。所以提前检查、提前监测、提前做准备非常有必要。

　　2、牙医：俗话说牙疼不是病，疼起来真要命。所以很多人不把牙疼当做病，但是对于备孕的人来讲，有研究证明，牙周疾病（影响牙龈和牙周组织的细菌感染）可能会导致早产儿的几率是正常人的7倍之多，而且还会伴有孕期的其他风险。最简单的道理，牙好胃口就好，牙不好，直接也会影响到腹中的小宝宝饮食不是？

　　tulaoShi.com3、宠物：家中养有猫狗等宠物，尽量避免接触。宠物体内的弓形虫直接影响胎儿的发育，有可能导致流产、早产、死产、畸形。如果孕前亲密接触了宠物，就一定告知医生，增加弓形虫筛查项目。

　　4、一些饮食上的小小细节：胡萝卜富含维生素，但胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，简单的说就是胡萝卜素过多易造成无月经、不排卵、月经紊乱等情况；葵花籽中的蛋白含有抑制睾丸的成分，吃多了引起睾丸萎缩；大蒜则杀精……有些防不胜防的感觉，是不是？

注意：13种食物孕前不能吃

　　孕前的饮食调理是非常重要的，很多食物都不能吃。那么，孕前哪些食物不能吃？下面给大家介绍注意：13种食物孕前不能吃

　　1、辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、酒

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、过多的糖

　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

　　4、味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、人参、桂圆

　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　6、腌制食品

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　7、各种污染食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

　　8、含咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　9、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

　　10、向日葵籽

　　葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

　　11、大蒜

　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

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　　12、烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

　　13、低脂牛奶

　　全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!

　　以上就是孕前不能吃的13种食物，把算要宝宝的人需要注意了。

夏季“造人”需要规避哪些不良因素

　　很多人打算夏季怀个宝宝，那么，夏季造人需要规避哪些不良因素？请看下面详细介绍：

　　一、暑热

　　夏天天气比较闷热，人的情绪很容易受到天气的影响而变得烦躁不安，这无疑会给优生优育带来不良的影响。对于男性来说，炎热的天气还很容易损伤精子的质量，影响备孕的成功率。因此解暑降温是夏日备孕的重中之重。

　　1.坏情绪容易影响到胎儿

　　炎热的天气很容易使人心情烦躁，但对于正在备孕的准爸爸妈妈们来说，一定要控制好这些不良的情绪，拥有好心情才能孕育开朗的宝宝哦。准妈妈们可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪，比如游泳，既解暑又能锻炼身体，一举两得。但有一点值得一提，准妈妈们一定要注意游泳池的水质，避免受到感染。

　　2.男性更要注意降温

　　男朋友朋友尤其要注意私处的降温。私处本就容易温度过高，夏季就更需要多加注Tulaoshi.Com意了。男性朋友可以多穿一些宽松的衣服，不要长时间坐在沙发上，同时保持私处的清洁，正在备孕的准妈妈们可要记得提醒自己的爱人哦。

　　二、饮食不当

　　夏天比较炎热，食物不容易保存，各种水果也更容易滋生细菌，稍加不注意，就很容易引起肠道不适。另外，还有很多女性常食用大量的冷饮、冷菜来帮助解暑降温，这其实更容易增加胃肠道感染疾病的危险。因此，正在备孕的准父母们一定要注意夏季的饮食卫生。

　　1.控制冷饮、生食的食用量

　　食用冷饮解暑并不是说不行，但要注意适度，吃多了也会给身体造成影响。此外，还要注意少吃生鱼片、生蚝等水产品，这些食物中很容易滋生细菌和有害微生物。

　　2.请不要过分减肥

　　夏季，是大部分女性最集中减肥的季节。但备孕的女性就要注意了，过度的减肥不仅容易损伤身体，如果体重过轻，还会大大降低怀孕的几率。因此，只要不是过度肥胖，女性朋友们最好还是按照正常的一日三餐来进行，保证摄入充足的营养，毕竟，备孕期的营养也是非常重要的。

　　三、贪睡

　　夏季天气比较炎热，人们都习惯晚睡，而隔天天又很快就亮了，这会导致备孕的准爸妈们睡眠严重不足，进而降低精子和卵子的活力。因此，备孕时按照科学的作息时间生活，养成良好的睡眠习惯是很重要的。

　　1.睡得早睡得好，贪睡一定不能要

　　人体内激素的分泌与生活习惯是息息相关的，睡眠不规律会影响人体内激素分明的平衡。正在备孕的夫妻一定要养成良好的生活习惯，睡得好才能让身体各个器官充满能量，才能配合身体吸收营养，为宝宝的到来打下坚实的基础。

　　四、性爱过频

　　备孕期的准爸妈们总是希望能早一点拥有自己的宝宝，总是留意着排卵期，并每天不遗余力地执行自己的造人计划。事实上，过于频繁的性生活并不能提高受孕几率哦。

　　1.性爱太频繁，受孕几率低

　　过于频繁的性爱，会造成男性精液量减少、精子密度降低，甚至射出的精子还是尚未发育成熟的精子，无法与卵子正常结合，这就会降低女性的受孕几率。另一方面，有些女性因为频繁接触丈夫的精液，体内产生了抗精子抗体，这会影响精子的活力，阻碍精子的活动，进而影响精子与卵子的结合。

　　以上就是夏季造人需要规避的不良因素，希望大家多加注意。