哺乳妈妈补钙食谱

哺乳妈妈补钙食谱

为了让宝宝得到最好的营养，妈妈坚持以母乳喂养。只要妈妈不缺钙，母乳喂养的宝宝是不会出现缺钙情况的，哺乳期妈妈钙的来源建议从食物中获取。

1.华彩鱼肉

原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。

制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中;炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀tuLaoShi.com即可。

4个月宝宝补钙食谱

宝宝的肠胃承受能力差，妈妈要选择易吸收、钙源好的钙制品，最好的补钙方法还是从食物中获取。以下是4个宝宝补钙食谱推荐。

蹄骨三色汤的做法

食谱原料：

猪蹄1个，猪大骨头1个，鹌鹑蛋两个，金针菇50克，杏鲍菇10克，西兰花10克，豆腐50克，胡萝卜50克。

工艺做法：煮。

配菜专区：宝宝食谱；热菜；荤菜。

制作方法：

1、蹄骨放沸水加葱姜料酒汆烫浸出血水，后用温水反复冲洗干净，再放回锅里继续熬煮2-3个小时待用

2、现煮的鹌鹑蛋，洗净的金针菇、杏鲍菇切细丝备用

3、西兰花剪花，白豆腐切丁，胡萝卜刻成小花状备用

2个月宝宝缺钙症状

一般来说，只要母体不缺钙，母乳喂养的宝宝是不会出现缺钙的情况。那2个月宝宝人工喂养的宝宝需要补钙吗？2个月宝宝缺钙有哪些症状表现？

2个月宝宝人工喂养的宝宝需要补钙吗

人工喂养的2个月宝宝要不要补钙，首先要看宝宝钙的供给量是否足够。原则上如果饮食中摄入的钙量达到了供给量标准，就可以不补。2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是2个月宝宝钙摄入量建议是 300-400毫克/天。妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法 ：宝宝每天喝的奶粉的量（g）/100*每100g奶粉中钙的含量（mg）=宝宝每天钙摄入量（mg）。