不同季节里 产妇月子坐月子也各异

孕妇应多吃防辐射水果

　　孕妇在孕育的过程中，不仅也注意合理的营养饮食，也需要注意饮食对于辐射的作用。孕妇吃哪些食物可以防辐射？孕妇吃哪些食物可以防辐射：六、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果...

　　一、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

　　抗辐射关键词：硒

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　推荐食谱：黑芝麻糊

　　芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

　　二、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

　　抗辐射关键词：番茄红素

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　　而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥m.tulaoshi.com和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

哺乳期不能吃的东西有哪些

　　在哺乳期间，为了本身的健康，新妈妈一定要注意饮食，例如：不能吃的东西油炸肥腻的食物、不能吃的东西辛辣性的食物、不能吃的东西寒凉回奶的食物。

　　哺乳期不能吃的东西有哪些呢?为了保证母乳的质量和宝宝的健康发育，新妈妈必须切记哺乳期不能吃的东西。

　　一、哺乳期不能吃的东西

　　1、油炸肥腻的食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

　　2、辛辣性的食物

　　哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

　　3、寒凉回奶的食物

　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

　　4、其他

　　韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　　下面，图老师小编再来总结哺乳期饮食的注意事项，帮新妈妈完善哺乳期的饮食安排。

　　二、哺乳期饮食注意事项

　　1、忌寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出。

　　2、忌辛辣燥热：辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能，导致产妇内热，口舌生疮，便秘或痔疮发作，并且可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重，影响婴儿的生长发育。

　　3、忌过硬、不易消化的食物：乳母本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。

不同季节里，产妇月子坐月子也各异

　　一年四季气候不同，产后新妈妈们在坐月子的时候也要根据气候变化做出相应的调整，如此才能更好的保护好自己和孩子。那么，不同季节里的产妇月子坐月子也各异?

　　1、春季，产妇应该如何坐月子？

　　春天雨水多，同时也是各种病菌猖獗的季节。为了要保护新妈妈和小宝宝不会受到病毒以及细菌的感染，建议要经常给坐月子新妈妈和宝宝的房间通通风，保持房间里面的空气流通，以及干燥。

　　并且在月子里，不要让从外面回来的爸爸，家人或者是其他的人直接的接触自己和孩子，就算是要接触的话，也最好是要求他们洗完手和脸之后才能靠近，这样才能避免从外面带来的病菌和病毒传染给宝宝和新妈妈们。www.Tulaoshi.com

　　2、夏季，产妇应该如何坐月子？

　　夏季天气炎热，是一年四季当中气温最高的一个季节，因此这个季节中坐月子是非常辛苦的。夏天容易出汗，因此为了保障产后新妈妈自身以及新生宝宝们的健康，新妈妈们坐月子期间一定要勤洗澡，保持皮肤的清洁。

　　此外，为了能顺利的恢复产后健康，图老师小编要提醒新妈妈们的是，就算是夏天天气再过的炎热，也不要贪凉，吃冷食，喝冷饮，并且也不要用冷水洗脸和洗头，这是需要新妈妈们非常注意的。

　　3、秋季，产妇应该如何坐月子？

　　秋季气候干燥，尘灰较多，空气中缺乏水分，所以这个时候就需要在新妈妈和宝宝的房间里面安置加湿器，这样不仅可以保持室内的湿度，同时也还能其到净化空气的作用。另外，秋季风大，早晚的温差也大，因此产后新妈妈们要在早晚的时候多穿一件衣服，在睡觉的时候注意检查门窗是否关严，这样就可以避免受凉感冒的情况出现。

　　4、冬季，产妇应该如何坐月子？

　　冬季空气干燥，月子里的新妈妈们尤其身体还没能完全的恢复，因此很容易就会引起过敏性的疾病。所以，一定要注意室内的空气流通，把并且就算天气再寒冷，也要每天都开窗换气至少20分钟，尤其是使用电或者是煤等取暖用品的时候，更是需要经常开窗换气。不过，在开窗换气的时候要先将产后新妈妈们和宝宝先转移到别的房间，等待房内的温度回升之后再回来。