促进孩子骨骼发育的运动

这些事影响宝宝骨骼发育

 　　影响宝宝骨骼发育的事儿

　　一、抱姿不正确

　　大人对宝宝爱不释手，长期抱着宝宝，再加上抱姿不正确，宝宝浑身不舒服就会哇哇大哭，对宝宝骨骼发育危害很大哦。因为婴儿时期骨骼发育还未定型成熟，如果宝宝的脊柱长期弯曲，发育就会畸形并难以矫正，以后变回出现驼背、脊柱侧弯等现象。此外，家长也要注意婴儿颈部肌肉支撑头部的力量很微弱，抱小孩时过多摇晃容易损伤婴儿大脑。

　　婴儿不会抬头时，大人的抱姿应该是一只手托住婴儿脑袋，另外一只手从两腿中间穿过去抱，等宝宝3个月后，就可以摒弃横着抱，多采用竖着抱的方式让宝宝的腿能自然伸缩。

　　二、宝宝会爬、会走时期发生脱臼

　　当宝宝腰部的扁骨和四肢的长骨都稳定了就到了会爬会走的阶段，这时候宝宝骨骼的硬度还不够，如果下半身体重超负荷的话，可能会出现X型腿或者O型腿，不过随着宝宝成长，这种情况会逐渐好转的。这个时期最好不用有太大的外力猛拖、拽拉宝宝四肢，否则很容易导致宝宝脱臼。

　　这个时期家长在日常生活中可以用一个小时抱着宝宝，帮他练习爬行和站立的训练，注意不要用双手太快、太猛的拽拉宝宝。在家长的帮助下训练，相信宝宝的全身各关节都能得到很好的锻炼，还能促进全身血液循环和大脑智力发育。

　　三、让宝宝坐太久

　　作为家庭主妇的妈妈不仅要照顾小孩还得做家务，所以常常让宝宝自己长时间坐着，方便自己去做家务。然后婴儿骨骼还很柔嫩，中医也说了“久坐伤肉”，宝宝长时间坐着会阻碍血液循环，抑制消化器官和心肺代谢产物活动，对脊柱更是会产生不良影响。

　　所以，如果宝宝没有学坐的意愿，家长就不要让宝宝太早学坐，等到宝宝6、7个月时，自然就能开始独坐。太早学坐反而会导致婴儿脊柱弯曲现象。

　　四、给宝宝穿不合适的鞋子

　　给婴幼儿买鞋子是很讲究的事情，因为宝宝骨骼发育tulaoshi阶段可能会因为鞋不合脚而影响到脚关节。

　　家长给宝宝选鞋子时，一要选择平底鞋，不要为了增加美感选择有高度的后跟，那会破坏宝宝脚部的受力平衡，影响关节机构。其次，选择的童鞋鞋底软硬要适度，太软的鞋底会增加宝宝走路的力量，使人疲劳，而且也容易伤害脚部娇弱的弯窝处。科学的鞋跟高度应该在6mm-15mm之间，鞋底厚度则是5mm-10mm。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

什么原因影响宝宝骨骼发育

　    影响骨骼发育之同床睡

　　很多新手父母为了可以更好的照顾宝宝，或者是担心宝宝一个人睡，就会让宝宝和自己睡在一起。其实，这样的危害是非常多的，同床睡会使得宝宝的头，面部习惯性的向一个方向倾斜，从而导致宝宝形成一种习惯性或者是出现一侧的脸比较的大，一侧的脸比较小，俗称歪脖子。所以图老师小编建议新爸新妈，还是尽量不要让宝宝和自己同床睡。

　　但是，如果发现宝宝有出现歪脖子的话，也没有必要太过担心。可以用左右交替哺乳或者是平卧的睡姿，一般情况下是可以自行缓解的。

　　影响骨骼发育之牵手走

　　有些父母习惯牵着宝宝的手走路，尤其是两岁以下刚学会走路的宝宝，父母都喜欢牵着宝宝的手方式带领宝宝走路，但是这样的行为也是存在危害的。

　　首先，小宝宝的骨骼硬度还比较的差，弹性大，要是长时间的这样单侧着牵着宝宝的手走路的话，那么就会导致宝宝中心出现偏移，对骨骼的生长发育来说是大大的不利的。另外，牵手的时候力度不对或者是一个不小心就会导致宝宝脱臼，所以还是尽量避免长时间牵着走。就算要牵着宝宝的手走路，也要左右手轻轻交换轻轻的牵着宝宝走。

　　影响骨骼发育之过早学走路

　　有些父母急于求成，孩子还没到一岁的时候，就让宝宝学着走路，这样往往宝宝会由于站立不稳，就会向内或者向外用力，从而使得两边软骨的发育出现不平衡。时间久了，就会严重的影响到宝宝腿部骨骼的发育，比如会出现膝内翻或者是膝外翻，就是我们经常说的O型腿和X型腿，这样就得不偿失了。

　　影响骨骼发育之坐立姿势

　　年纪比较小的宝宝，尤其脊柱的两块椎骨之间的软骨特别的发达，生理弯曲还尚未固定，就会很容易出现变形。所以父母要多加注意，不要让宝宝长时间的保持一个姿势，以免引起宝宝的骨骼变形，要引导宝宝走路的时候要挺胸抬头，保持正确的坐、立、行姿势，这样才能预防宝宝驼背。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

什么样的鞋影响宝宝骨骼生长

　　中医学认为脚底部有很多重要穴位，直接影响到人体各个部位的健康，为小宝贝选双好的童鞋更成了一件不容忽视的大事。因此，专家提醒家长不要走进以下选鞋误区：

　　误区一：鞋帮、鞋面越软越好

　　由于儿童骨骼、关节、韧带正处于发育时期，平衡稳定能力不强，鞋后帮如果太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节及韧带的损伤，还可能养成不良的走路姿势。因此，童鞋的后帮应硬挺、包脚，以减少脚在鞋内的活动空间。童鞋的鞋面（尤其是头部）如果太软，会难以抵抗硬物对脚趾的冲撞，加上宝宝走路有用脚踢东西玩的习惯，过软的鞋面既不结实，又不安全。不过，脚背处的鞋面还是要柔软些，以利于脚部的弯折。

　　误区二：鞋底的弯曲度越大越好

　　童鞋鞋底要有适当的厚度和软硬度，但过软的鞋底不能支撑脚掌，易使宝宝产生疲劳感。其实，鞋的舒适感除了来自合适的软硬度外，还取决于鞋底的弯折部位，很多童鞋的弯折部位在鞋的中部，即脚的腰窝处，这样容易伤害宝宝比较娇弱的足弓。科学的弯折部位应位于脚前掌的跖趾关节处，这样才与行走时脚的弯折部位相符。

　　区三：厚底鞋舒适防震

　　在行走时，鞋随着脚部的运动需不断地弯曲，鞋底越厚，弯曲就越费力，尤其对于爱跑爱跳的宝宝来说，厚底鞋更容易引起脚的疲劳，并进而影响到膝关节及腰部的健康。另外，厚底鞋为了表现曲线美，往往加大后跟的高度，这会令整只脚前冲，破坏脚的受力平衡，长期如此会影响宝宝脚部的关节结构，甚至导致脊椎生理曲线变形，严重者将使大脑、心脏、腹腔的正常发育受到影响。因此，儿童鞋适宜的鞋底厚度应为5毫米至10毫米，鞋跟高度应在6毫米至15毫米之间。

提醒：宝宝便秘影响发育

　　家长带孩子来治疗要注意以下几点 ：

　　1、喂养不当 ，很多家长因为给孩子喂蛋白质过多 ，没有及时添加辅食。结果蛋白质过量 ，蔬菜、水果和碳水化合物不足 ，对肠道的刺激少 ，肠道蠕动慢而导致便秘。

　　2、便秘时间长可导致血铅增高 ，微量元素缺乏 ，患儿智力、免疫力下降、学习困难、好动等 ，所以 ，血铅高的孩子要注意观察有无便秘 ，如有 ，解除便秘有利于降低血铅浓度。

　　3、便秘患儿要首先排除肠道器质性病变 ，如先天性巨结肠病。这类患儿 ，大便粗大 ，排便困难 ，儿童消瘦 ，营养不良。此类患儿需要手术治疗。

　　4、夏季消化道疾病发病率高。有些患儿经过治疗后 ，可导致菌群失调 ，出现一过性便秘 ，但这种便秘可很快恢复 ，不要轻易用泻药。

　　各类食物中植物纤维的分类及含量

　　在人们的饮食中 ，植物纤维的摄入对防治便秘有着重要的意义。我国饮食习惯过去一直以谷类及植物性食物 （蔬菜 ）为主 ，兼食豆类、鱼、肉及水果 ，因此便秘患者始终处在低水平。如今社会生活已发生巨大变化 ，食物越来越精细 ，蔬菜及豆类摄入量减少 ，便秘患者尤其是儿童患者逐日增加。因此医学专家积极提倡人们以谷类为主食 ，多食富含植物纤维的食物。

　　谷类中含DF较多者为高粱米、玉米 ；蔬菜类为菠菜、韭菜、胡萝卜、茄子、青椒及蘑菇 ；水果类为梨、桃、香蕉、柿子、杏及枣 ；豆类为红小豆、芸豆及黄豆。