怎么让瘦弱的宝宝多长些肉
不长肉的宝宝有的是跟饭有仇似得，一看到妈妈端着饭菜要喂就跑的远远的，典型的厌食症，不长肉是正常的，这种宝宝常由于缺钙、铁、锌、贫血、消化不良、胃病导致的，所以妈妈要反省下自己为宝宝准备的食物是否太过单调或者平日里太放纵宝宝胡乱吃零食，导致宝宝不爱正餐。
另一种不长肉的宝宝是属于“干吃不长肉”类型的，不挑食，平日胃口也很好，让妈妈以为宝宝“天生就属于瘦的人”。其实这种说法不科学，食物的营养功能就是通过它本身含有的营养素来实现的，所以宝宝吃的失误多，营养素也摄入多，肉是要长得。宝宝不长肉可能跟宝宝自身的消化道功能有关，吃得多、拉得多，消化共鞥差，食物的营养素没有被宝宝身体吸收利用，所以宝宝就不长肉了。此外，妈妈如果准备脂肪量低、蛋白质低等质量差的食物，宝宝也会不长肉。如果这种干吃不长肉的宝宝总处于饥饿状态，那可能是消化道寄生虫病，如果宝宝吃得多，体重却下降，体质还很虚弱，那可能是内分泌系统疾病，应该带宝宝去医院做个体检。
宝宝的肝脾胃要保养
宝宝如果是轻微的缺钙、铁、锌或贫血等就要主要食食补，若是症状严重就应该在医生建议下药补；如果通过身体检查后发现宝宝是出现了脾胃、消化系统等健康状况，就要按照医嘱吃一些健脾健胃、有助消化的专用药物。
让宝宝爱上餐桌
宝宝不长肉多半和不合理的膳食营养结构和饮食习惯有关，所以妈妈应该改变单调的膳食，尽量使每天的食物多样化，合理搭配肉类、谷类、豆类和蔬菜等，让餐桌丰富多彩起来，让宝宝爱上餐桌上的食物。
熟悉各类食物营养成分，合理搭配膳食营养
每天至少2杯牛奶或豆浆，因为这类食物有丰富钙质
每天有1-2个蛋，里面铁质丰富
肉类和动物肝脏交替搭配，肝脏有丰富的维生素A、B12及铁质
一天至少需要2碟蔬菜，其中一半要是深黄、深绿色及深红色的蔬菜，这类蔬菜维生素A、C和铁质含量都比浅色的蔬菜高些。
每天可吃些面条、玉米、麦片、稀饭、小点心或馒头等五谷类食物
每天必备水果类
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）美食变招让宝宝拥有丰富营(图老师整理)养
在妈妈种种“威逼”、“利诱”、“哄骗”喜爱，宝宝对吃饭拒之千里还是让妈妈很是头疼，所以还是没法避免宝宝因为不均衡的营养到造成的发育不良，长得像个“小不点”。可怜天下父母心，爸爸妈妈都希望宝宝能顺利从食物中摄取到所需的一切营养物质并且还能避开那些不必要的卡路里和脂肪。想要这样，妈妈们只需从美食方面变花招，让宝宝吃得开心、吃得健康就不再是那么难得事了。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
瘦弱的男人吃什么才能长胖
瘦弱的男人吃什么才能长胖呢?有人瘦有人胖，肥的人想减肥，瘦的人也想增肥，那么瘦弱的男人吃什么才能长胖呢?其实很是简单，把食物做软就好。
瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状，既降低咀嚼性，又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整，燕麦吃了容易饱，最好少放，换成小米、大米更好。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）多吃薯类。瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。
注重加餐。除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量，别加得太多，以免影响下一顿正餐。
温馨提醒：瘦弱的男人吃什么才能长胖呢?男人无论工作多忙，家务多忙，都应该忙而有序，都应该注重饮食和作息的规律，最好是戒烟酒，保持轻松愉快的心情，这些都是日常保健的方法。
瘦弱老人应怎样调理饮食?
（1）找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。
（2）增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。
（3）甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
（4）富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。
（5）每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。
（6）补充多种维tulaoshi生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。
消瘦食疗方举例：
（1）参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖两小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，气短、自汗、易感冒者。
（2）当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。
（3）甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪脊髓150克，生姜3片，一剂放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃内饮汤。适用于形体消瘦，五心烦热，腰酸遗精，两足痿弱，口干咽痛者。
瘦弱老人患高血压病情会更严重
不少人认为身材肥胖的老年人比瘦弱的老年人患高血压等三高疾病的几率要高。事实上，肥胖虽然是患高血压病的重要病因，但不是唯一原因。如果饮食不健康，加上抽烟、饮酒、不运动等不健康的生活方式，瘦子也是有可能患高血压病的。
相对来说，肥胖者比瘦人更容易患高血压，但并不意味着瘦人与高血压无缘，也不意味着患高血压后瘦人比胖人出现其他心血管疾病的危险性低；相反，身型瘦弱的老人病情发展有时会更严重。
1、瘦人的末梢血管的直径相对更细，血管阻力比肥胖的人大，因而更容易出现心肌梗死和脑血管破裂等心脏事件，导致严重的心血管疾病。
2、在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，加重心、脑血管在压力下受伤的机会。
3、降压治疗方面，常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规，又缺乏对疗效的及时监测，往往会延误病情，加重高血压对动脉内膜的损害。
4、患高血压的瘦人如果还伴有其它疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更容易加速心血管病情恶化。譬如，风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。
其实，心理因素与高血压的发生很有关系，老年人要善于调节情绪，保持乐观的情绪，改变不良的生活习惯。同时，老人健康的身材不要太胖，当然也不能过瘦，这样才不会使疾病有可乘之机。
