缺铁的症状及危害

酸果果哒美葡萄

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2015-12-03 17:10

缺铁会出现皮肤苍白、疲惫无力、食欲不佳、恶心等者症状表现,人体缺铁有哪些危害呢?

缺铁的症状及危害

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缺铁会出现皮肤苍白、疲惫无力、食欲不佳、恶心等者症状表现,人体缺铁有哪些危害呢?

1、贫血。严重时可增加儿童和母亲死亡率,使机体工作能力明显下降。

2、行为和智力方面。铁缺乏可引起心理活动和智力发育的损害及行为改变。铁缺乏(尚未出现贫血时的缺乏)还可损害儿童的认知能力,而且在以后补充铁后也难以恢复。动物试验表明,短时期缺乏可使幼小动物脑中铁含量下降。以后补充铁可纠正身体内铁储存,但对脑中铁没有作用。长期铁缺乏会明显影响身体耐力。

3、体温调节方面。缺铁性贫血的另一特点是在寒冷环境中保持体温的能力受损。

4、铅中毒方面。动物和人体实验证明缺铁会增加铅的吸收。

每天人体需要的铁量

铁是人体含量的必需微量元素,人体内铁的总量约4—5克,是血红蛋白的重要部分,人全身都需要它,这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中,还是许多酶和免疫系统化合物的成分。人体每天需要多少铁呢?

铁是人体内必需的微量元素之一,有着重要的生理功能。成人体内含铁量为35.8~89.5毫摩尔,小儿每公斤体重含0.525~1.074毫摩尔。小儿由于生长发育,体重和血容量的增长,以及铁的不断丢失,必须每日从食物中摄取铁12~18毫克。

正常人体每天铁的需要量:18岁少女为18~25毫克,青年男子15~20毫克,成年男子为12~15毫克,孕妇根据不同时期,每天要摄取15~35毫克,乳母为18~25毫克。如果膳食中可利用铁不足,就会引起缺铁性贫血。

孕妇吃水果的应该注意哪些事项

石榴

降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

香蕉

每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

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草莓

促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

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猕猴桃

补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

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樱桃

补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。

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葡萄

葡萄可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

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火龙果

缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

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橙子

缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。

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治疗妊娠水肿和高血压,镇静安神,润肺护嗓,养心保肝。

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苹果

缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

孕妇可以吃的水果 | 孕妇吃水果的注意事项

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杨梅

注意:多吃对牙不好,血糖高的孕妇少吃。

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山竹

注意:糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。

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桔子

注意:便秘的孕妇少吃,孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

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柚子

注意:一天不超过1/4个,太苦的柚子不要吃,体寒者少吃。

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甘蔗

注意:多吃会引起妊娠糖尿病,脾胃虚寒的孕妇不宜吃。

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芒果

注意:过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热,多吃会上火。

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柿子

注意:一天不超过200克,空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。

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荔枝

注意:多吃可致高血糖,引发难产。每次100-200克为宜。

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枇杷

注意:枇杷性寒,吃多会助湿生痰,所以一次不要吃太多。

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西瓜

注意:一天不要超过2片,饭前饭后别吃,千万别吃冰西瓜。

孕妇不能吃哪些水果?

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1、杏有滑胎作用,且对牙齿不好。

2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。

3、吃杏过多极易长疮生疖,引起胃病。

华夏孕婴童网图老师小编提醒:孕妇不要吃杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。

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桃子

1、多吃会加重燥热,造成胎动不安,引起流产。

2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。

3、桃子多吃会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻。

华夏孕婴童网图老师小编提醒:桃仁可能导致中毒、流产等情况,孕妇不要吃桃仁。

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桂圆

1、桂圆容易上火,会增添胎热。

2、容易引起胃气上逆、呕吐。

3、多吃伤阴,引起腹痛、见红,甚至流产早产。

华夏孕婴童网图老师小编提醒:孕妇“胎前宜凉”,所以不宜吃热性的东西,比如桂圆。

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菠萝

1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。

2、多吃菠萝容易引起上火。

3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

华夏孕婴童网图老师小编提醒:菠萝性热,即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。

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李子

1、李子吃多了会伤脾胃,还会腐蚀牙齿。

2、多吃会使人生痰,甚至发虚热,头昏脑胀。

3、吃李子要当心过敏。

华夏孕婴童网图老师小编提醒:未熟透的李子千万不能吃,吃李子一定要适量,吃前清洗干净。

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木瓜

1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。

2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。

3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。

华夏孕婴童网图老师小编提醒:木瓜虽好,但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃,青木瓜一定不能吃。

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榴莲

1、会导致血糖升高,生产巨大儿的几率增加。

2、孕妇吃榴莲会加重便秘。

3、会引发胎热,损害胎儿健康。

华夏孕婴童网图老师小编提醒:最好不要吃榴莲,如果实在爱吃,一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。

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山楂

1、山楂可促使子宫收缩,导致流产。

2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。

3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。

华夏孕婴童网图老师小编提醒:无论孕早期还是孕晚期,都不要吃山楂,包括其他山楂制品。

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