影响宝宝大脑发育的五类食物

新手上道许永刚

新手上道许永刚

2015-12-03 17:04

0-3岁是宝宝人生最重要的头三年,宝宝大脑潜能在这个时期能被最大开发,最重要的是看爸爸妈妈怎么做?选择什么样的早教方法能最大力度的促进宝宝大脑发育呢?

怎样促进0(m.tulaoshi.com)-3岁宝宝大脑发育

   宝宝1岁前:主要训练触觉和动作

  0-1岁的婴儿口腔内有丰富的触觉细胞,宝宝通过这些细胞一方面能认识自己的身体形象和外在的环境,另一方面也能通过触觉细胞舒缓情绪,帮助自己入睡。为了让宝宝有更好的触觉体验,妈妈要多拥抱宝宝、抚摸宝宝,也可以给宝宝使用安抚奶嘴。当然,想要更好的养育宝宝还是多有规律的给宝宝按摩,让宝宝感受来自妈妈的爱。

  对宝宝动作发展方面的锻炼,可以通过俯趴的姿势来锻炼宝宝练成挺拔的脊背神经肌肉,包括颈部、胸部、腰部甚至尾椎。在宝宝学爬的时候可以布置一个卫生、安全、可让宝宝自由探索的环境,这样有助促进宝宝触觉和动作双重发展。

  然而,很多年轻爸妈忙于工作,或者受到传统观念束缚过度保护孩子,让宝宝失去很多动态活动的机会,宝宝动作发展就变得迟缓了。

  宝宝1-2岁:主要发展视觉和动作

  当宝宝1岁后会走路就变得很有信心了,喜欢到处“趴趴走”,追逐各种移动物体,比如会滚动的皮球、小猫小狗、推着小火车往前跑……乐在其中,过一阶段宝宝变能跑会跳,会踢球、会翻筋斗了。这个年龄的宝宝有了自主意识,比较少依赖爸爸妈妈,喜欢自己四处探索,发现新事物。

  宝宝的观察力也在这个时期变得非常敏锐,能快速模仿身边人、事物的一举一动,比如怎么打开电视、怎么在纸上涂鸦、学习能力让爸爸妈妈叹为观止。因此,爸爸妈妈一定要趁节假日的时候多带宝宝到户外观察和学习,让宝宝视野更加广阔。

  宝宝2-3岁:主要发展语言能力和动作技巧

  到了2-3岁时,宝宝已经有了语言理解能力和听觉记忆的基础,当爸爸妈妈适当的教宝宝性别、颜色、大小、形状以及数量等概念和词语时,宝宝也能很快的主动发问、和他人对答了,还能接电话、讲故事、玩角色扮演的游戏。再过不久也能自己讲简单的故事,唱一首简单的歌了。

  这个时期,当爸爸妈妈说要去儿童游乐场玩时,是最让宝宝兴奋的事情,不管是滑滑梯、玩跷跷板、爬阶梯、汤秋千、爬攀爬架、坐浪板等,宝宝能想尝试;看着哥哥姐姐们玩球、跳房子都让宝宝倍感新奇,很有模仿的激情。过不了多久,宝宝变能学会跳跃、丢球、骑三轮车等需要技巧的运动。

  因为宝宝在这个年龄段已经有了一定水平的沟通能力和动作技巧,所以爸爸妈妈可以让宝宝多帮忙做事情了,比如让宝宝帮家人摆放碗筷、到门口去拿报纸给爸爸、去冰箱拿瓶水给妈妈喝、吃饭前自己去卫生间洗好小手再回来坐着吃饭等等。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

宝宝吃什么食物会促进大脑发育

   宝宝聪明与否,不仅和遗传有关,更与家庭环境以及日常饮食有关。尤其是在饮食方面,如营养不均衡则对宝宝的生长发育以及大脑发育都有着莫大的影响。

  促进儿童智力发育,让宝宝成为一个真正的“最强大脑”,妈妈不防从以下这些有益大脑发育的食物“下手”吧。

  1、牛奶

  每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。1   2、葱蒜:葱蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。

  3、肝肾

  动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红细胞运输氧气,使思路更敏捷。

  4、核桃

  核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。

  5、小米

  小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。

  6、鸡蛋

  鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。

  7、大豆

  大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。

  8、鱼类

  鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  9、虾皮

  虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

  促进宝宝大脑发育的方法

  首先,要保证孩子按时进餐

  大脑依靠血中的葡萄糖供给能量,以维持脑旺盛的活力。但是,人脑中储存的葡萄糖很少,只能够维持数分钟,因此,必须依靠人体的血液循环,源源不断地运输葡萄糖,而葡萄糖主要从食物中摄取,所以必须保证孩子按时进餐,才能确保血糖水平处于稳定状态之中。

  其次,要保证孩子脑供氧丰富

  人脑的耗氧量很大,约占20%,孩子由于正处于生长发育阶段,耗氧量则更大,可达50%。一旦脑缺氧,人就会觉得头昏,工作效率降低,那么,怎样保证孩子脑供氧丰富呢?这就要让孩子多呼吸新鲜空气,如室内经常开窗通气,庭院中种植一些花草,多带孩子到海滨、旷野、林中活动。此外,还要保证孩子血液中含氧量充足,避免贫血、肺炎、惊厥、煤气中毒的发生。

  第三,为孩子安排有规律的生活

  如定时进餐、定时睡眠,有规律的生活可以使人体内的“生物钟”正常运转,并将大脑皮层建立起来的各种条件反射形成“动力定型”,这样就会使大脑活动处于最佳状态,而不至于因无节律运动而使大脑感到费劲。

  第四,避免脑产生疲劳

  人们常说,脑越用越灵活,但必须注意劳逸结合。这是因为人脑在紧张的脑力劳动中,脑神经细胞处于积极的兴奋状态,但兴奋状态是有一定限度的,一旦脑中消耗的营养物质和堆积的代谢废物增多,兴奋状态就会减弱,产生疲劳,这时就会出现注意力不集中,反应迟钝,大脑必须进入抑制状态,以补充所消耗的能量。为避免脑产生疲劳,就必须注意充分保证孩子的睡眠时间,及时调整孩子的学习内容,如做了口算题后,要让孩子唱唱歌,跳跳舞等等。

  第五,让孩子坚持积极地参加体育锻炼

  孩子在进行一段时间的脑力活动以后,此时最好是进行一些体育锻炼,也是一种转换方式,帮助孩子有效的避免疲劳的产生。另外,在参加体育锻炼的时候,需要增加大量的氧气,才能满足自身的需求,进而改善大脑的机能。

宝宝多爬有好处 促进大脑发育

   一、爬行对婴幼儿来讲是非常好的运动,有助促进身体各部位生长发育。宝宝在爬行过程中头颈抬起、用肢体支撑身体重量,胸腹离地,便锻炼了四肢和胸腹的肌肉,促进骨骼生长,为日后的站立和行走铺垫基础。

  爬行对婴儿来说属于比较剧烈的运动,能量消耗较大,要比坐着多消耗一倍能力,比躺着多消耗两倍能量,这样有助提升宝宝食欲,让宝宝吃得多、睡的香,促进m.tulaoshi.com身体发育。

  二、爬行有助促进婴幼儿心理发展和智力开发。襁褓中的婴儿视力和听力范围都有限,等坐着和躺着的时候还有所扩大,但能比不上在爬行时所接触的范围。婴儿由躺着到爬行空间位置的变化让宝宝接触更多声音和事物刺激,有利于听觉、视觉及神经系统和感官平衡器的发育。宝宝通过爬行,由静到动、由点到面,思维、语言和想象能力都相应的得到发展和提高,所以说爬行有助婴儿大脑发育。

  医学研究发现,爬行训练能有效预防儿童成长期感觉统合失调。良好的本体感觉得益于大脑中视、听、触等感觉能灵活支配身体各部位肌肉,控制手、眼、脚协调的有效手段就是爬行。

  研究人员还发现同龄婴儿学会爬的和没学会爬的相比而言,动作更加灵活敏捷、情绪也比较愉快,更有求知欲,更有活力,而没爬或爬得少的婴儿接触的新鲜事物比较少,显得比较呆板、迟钝、动作也没那么灵敏。在婴儿爬行的研究过程中更发现,爬得好的,走起来也好,更快学会说话,认字和看读能力更强。所以爬行可有效促进婴儿大脑发育,并且越早爬行越好。

  因此,年轻爸妈要给宝宝多创造爬行的机会,当宝宝能自如翻身的时候就可以开始学习向前爬了,或者在原地转甚至后退也可以。家长要有意识的教宝宝练习爬,比如让宝宝俯卧在床上,然后在他面前放一些可爱的小鸭子、拨浪鼓之类的小玩具,吸引宝宝注意,并叫宝宝快来拿,由近到远,一次次拉开宝宝和玩具的距离,让宝宝逐渐爬更远。

  婴儿刚开始爬的时候会很非礼,腹部离不开创面,这时候妈妈可以放一条毛巾在宝宝腹部下面,然后提起腹部帮助宝宝练习手膝爬行,慢慢的,宝宝四肢就会协调了,然后就能够用双手合两膝灵活的向前爬行了。

  宝宝爬行注意事项:

  1.培养宝宝爬行的兴趣。选择宝宝情绪好的时候练习爬行,避免宝宝厌倦。

  2.给宝宝足够的爬行空间

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  3.家长要耐心的教宝宝爬行,不能急躁。

  4.宝宝刚吃完饭不适合练习爬行。

  5.宝宝每次练习爬行的时间在10分钟左右即可,不宜过长。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

影响宝宝大脑发育的五类食物

  宝宝大脑的发育需要食物的营养支持,父母想开发宝宝大脑,首先要保证大脑的营养吸收,那么,哪些食物有益大脑健康,哪些食物会损害大脑健康呢?

  损害宝宝大脑的食物

  1、加糖鲜榨橙汁

  加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原水果。

  2、泡泡糖

  泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,孩子多吃会对身体不利。

  3、味精

  含味精多的食物摄入过多会损害孩子大脑细胞组织;味精少量食用是安全的,但3岁以下的幼儿最好别吃。幼儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能,还可能导致缺锌。

  4、臭豆腐、煎炸类食品

  臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。含过氧化脂质的食物油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物,如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质,它们会在体内积聚,使某些代谢酉每系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴呆。

  5、松花蛋

  松花蛋含有一定量的铅,常食会引起铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。含铅食物中的铅能取代其它矿物质,例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位,因此,是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是,“无铅松花蛋”的铅含量并非为零,只是低于相应的国家标准,同样不宜大量食用。

  有益宝宝大脑的食物

  1、维生素C、D、E及B族

  维生素是宝宝大脑发育必不可少的重要营养素,尤其是蔬菜和水果中富含的维生素C、E及B族维生素。这些维生素质量高,容易吸收,被称为“儿童智慧能源”。

  研究证明,维生素C能够促进神经传导物质的合成,使脑细胞结构更坚固,帮助脑神经正常运转,使脑功能更灵活、敏锐;维生素D可使脑和神经细胞反应敏捷;维生素E具有抗老化功能,可预防血中氧化脂质的形成,使脑部血管常保血流畅通,让脑筋灵活、清醒;B族维生素有助于大脑对醣类的利用及维持髓鞘的完整性,叶酸及维生素B12是重要的造血元素,如果严重缺乏会产生恶性贫血,造成神经系统的严重损害,进而影响大脑机能的正常运作。

  2、钙质

  钙质是宝宝生长发育中非常重要的一种营养素,不仅对骨骼生长、牙齿坚固及心脏调节有重要作用,而且它对脑和神经细胞的信息传达也有很大影响。钙质是大脑组织的“稳定剂”,可以有效抑制脑神经细胞的异常兴奋,使之保持正常状态。当宝宝大脑缺钙时,往往会出现注意力不集中、记忆力较差、易疲惫等表现。

  3、脂质

  对于宝宝的大脑发育来说,脂质是第一重要的营养素。因为人的大脑约有60%是由脂质组成的,是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养成分。脂质是不饱和脂肪酸,包含卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂等,其中以卵磷脂含量最多,需求量也最大。脂质可维持神经细胞的正常生理活动,并参与大脑思维与记忆等智力活动,对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。

  4、蛋白质

  蛋白质大约占人脑细胞成分的35%,仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助;谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素;特别是牛磺酸,可使脑神经细胞总数增加,并促进神经细胞网络形成,使脑功能更健全,非常有利于胎儿及婴幼儿的脑细胞发育、增殖和成熟,在婴儿脑发育过程中发挥着重要作用。

  5、糖类

  糖类也称为碳水化合物,它虽然不是脑细胞的组成成分,但却是大脑细胞活动的惟一能源。脑细胞活动需要消耗大量的葡萄糖,几乎占人体血液中葡萄糖含量的2/3,而脑组织本身并不能贮存葡萄糖,只能利用血液提供的葡萄糖产生能量。如果饮食中糖类摄入不足,就会使脑细胞活动受到很大影响,从而阻碍大脑发育。

  上面为大家介绍了有益和有害宝宝大脑健康的5大类食物,对大脑有害的食物,父母要尽量少个宝宝吃,多吃有益食物,这样大脑才能发育的更好。 

促进大脑发育 宝宝dha什么tuLaoShi.com牌子好

   宝宝dha什么牌子好?这是女性们在育儿的过程中会产生的疑问。现在市面上有很多种厂家在销售dha,不知道什么样的品牌才是最好的。现在就赶紧来看看选择什么样的品牌才是最好的。

  在考虑宝宝dha什么牌子好的时候,我们先要知道怎样选择一个好的品牌。前几年的奶粉事件已经让很多的妈妈们开始担忧奶粉的质量,不知道什么样的奶粉品牌才是最好的。现在我们需要选择的是dha也是具有相同的性质,新手妈妈们还是会有一些顾虑,那么就先来看看如何选择合适的品牌。

  一、宝宝dha什么牌子好之依据销售市场

  国人有一种消费习惯,大品牌的东西一般是最好的。其实这就是大品牌的销售市场比较大的原因,品牌效应是需要投资的,需要接受质检部门的重重把关,这些比较大的品牌是同时接受了用户以及有关部门的检验。在购买dha的时候,选择这一系列的品牌是比较有保障的。一般这一类的产品会出现在大商场中或者是专卖店里。妈妈们可以从这些渠道中进行购买。

  二、宝宝dha什么牌子好之依据口碑

  如果自己不相信一些广告效应的话,可以选择从口碑上去考虑。相信现在有很多的新妈妈有一些比较要好的妈妈朋友,大家在一起聊天的时候都会讨论一些关于育儿的经验。不同宝贝的妈妈会从不同的场合中听说某种宝宝的dha质量比较好等说法。从这些说法中新妈妈的心中就会比较有数,喜欢购买口碑较好的dha。在选择dha的时候,从口碑上进行购买这也是一种比较可靠的方式。

  三、宝宝dha什么牌子之依据宝宝的口味喜好

  我们最终买回来的dha是给宝宝食用的。那么在选择这些牌子的时候,最终还是要看宝宝要不要吃的问题。要是宝宝不喜欢这种口味的dha,那么新妈妈们的选择就算白费的,宝宝是比较执着的,一般不喜欢吃的食物,就会很不客气的吐出来。因此,妈妈们可以先购买小包装的dha,让宝宝先试试口味喜不喜欢,若是宝宝喜欢这种口味,我们就可以选择这一品牌的dha了。

  四、宝宝dha什么牌子好之依据产品的成分选择

  不同时期的孩子所需要的营养是不一样的。现在的dha已经不仅仅含有dha这个营养了,还存在其他的成分。dha是一种营养成分,是不饱和脂肪酸中的一种,利于宝宝的智力发育,不同品牌的dha是从不同的食材中提取的。

  一般从鱼类中提取的dha含量较为丰富。有些品牌的dha是从海带中提取的。一般性的dha能够提高宝宝眼睛对于强光的防御能力。另外在选择dha的时候,如果宝宝在这个阶段缺乏维生素,就可以选择含有维生素的dha。这样可以一举两得,从不同的方面获得营养。

  对于不同牌子的dha的选择,爸爸妈妈们可以根据以上这些建议进行选择,给宝宝最好的dha,也让妈妈们得到最大的安心。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

不利于宝宝大脑发育的食物

  为了实现宝宝聪明的愿望,很多家长从小就送宝宝上各种培训班,除此之外还有一点是很多家长会忽视的,那就是很多伤脑的食品应该尽量少给孩子吃。那么哪些是不利于宝宝大脑发育的食物呢?

  一是含铝的食物。

  有关医学方面认为铝和老人的失智有关,特别是平时生活中铝制品很容易在烹调过程中将氧化铝渗入食物中,特别是在热炒、添加醋或者是酱油煮的时候,在长时间的累计下,人体内的铝含量就会增高,导致人的记忆力减退,思考力降低,而导致失智症。

  二是含过氧化脂的食物。

  过氧化脂会制造老化的色素破坏大脑细胞,导致大脑早衰,严重着会导致痴呆,特别是宝宝自身的调节能力不够成熟,更是无法抵抗过氧化脂质对大脑的损害。而过氧化脂质一般是煎炸的食物,或者是在太阳底下暴晒的腊肉等。

  三是含盐量高的食物。

  虽然盐分是每个人所不可缺少的,但是如果食用得过多,那么就会导致体内的钠水平提高,危害宝宝的身体健康。而如果摄取过多的钠元素会导致脑细胞缺氧,提高老化的速度,从而造成痴呆。所以每个人在每天摄取的食盐要控制在六公克内,而宝宝在水盐平衡还不成熟的时候最好不要食用太多盐,特别是最好不要吃那些腌制的食物。

  四是酸性食物。

  一般每人每天摄取的酸碱比例应该控制在一比四的比例里,如果人们吃太多酸性的食物会导致酸碱失衡,影响到宝宝的脑部发育,注意力不集中等等。所以应该要避免吃酸性食物,适当的增加蔬菜水果等碱性食物。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

能促进宝宝大脑发育的幼儿食品

   人类大脑拥有160亿个脑细胞,在幼儿成长过程中,仅仅使用了其中很小一部分,即使到了成人时期,大脑的使用量也不超过25%。如何唤醒未曾使用的脑细胞,是决定大脑发育成败的关键。

  要想身体健康,吃得好才是关键,大脑发育也不例外。人如果不吃早饭,就容易头脑昏沉,思维迟缓,判断力低下,这是由于大脑活动缺乏所需糖分而出现的症状

  如果想1让宝宝更加聪明,妈妈就要多让宝宝吃些益智食品。如果宝宝不喜欢吃这类食物,妈妈就要在食物形状和口味上多下功夫。

  快餐食品阻碍大脑发育

  大部分孩子喜欢吃汉堡包、奶油冰淇淋、炸薯条以及涂满奶酪的比萨饼等快餐食品。爸爸妈妈和孩子一起在外进餐时,常常会带孩子去快餐店大吃一顿,这是很不明智的做法。这些快餐食物中所含的饱和脂肪酸会阻碍孩子大脑的发育。

  饱和脂肪容易在大脑中沉积,曾有案例显示孩子在长期食用动物性高脂肪食品后,脑袋变得越来TuLaoShi.com越迟钝,最终导致孩子学习能力下降。孩子偶尔吃一次快餐食物不会有什么危险,但长期进食快餐食品,就会影响大脑发育,导致孩子智力下降。

  以下是促进宝宝大脑发育的食谱,妈咪可以做给孩子吃,让孩子更聪明哦!

  一、益智食谱:栗子白果鸡蛋

  材料:鸡蛋3个,板栗5个,白果10粒,海带汤1/2杯,牛奶2大勺,金枪鱼汁1/2大勺,食用油、盐和胡椒粉各少许

  做法:1.鸡蛋打成蛋液,放入海带汤、牛奶、盐拌匀后,用筛子滤去颗粒,然后倒入用金枪鱼汁和胡椒粉;2.炒锅上火,放入少许食用油烧热,放进白果,炒熟后取出,将白果去皮,切成两半;3.在透明容器中放入栗子肉、白果、调好的鸡蛋液,放进蒸锅,蒸约15分钟。蒸时,要用干净碗巾盖住容器口,以防止水蒸气凝成的水滴到食物里,以保持蛋羹表面光滑细腻。

  二、益智食谱:虾仁炒饭

  材料:米饭3小碗,豌豆、扁豆、基围虾各100克,红色甜椒1个,黄瓜半个,洋葱1/4个,玉米罐头3大勺,橄榄油、黄油、奶酪粉各2大勺,盐和胡椒粉各少许,西芹末1大勺

  做法:1.豌豆用开水略烫,扁豆煮熟后捞出,沥干水分备用;2.基围虾剪去尾巴,滤去玉米罐头中的水分备用。将红椒、黄瓜、洋葱切成小方丁;3.平底锅上火烧热,放入橄榄油和黄油,油热后,将米饭和准备好的豌豆扁豆以及基围虾、玉米粒依次放入锅中翻炒至熟,撒上奶酪粉和西芹末即成。

  三、益智食谱:油炸核桃仁

  材料:核桃仁250克,砂糖2大勺,盐2小勺,食用油适量

  做法:1.锅中加清水烧开,放入少许盐和核桃仁,略煮2-3分钟,捞出沥干水分。核桃仁变凉前撒入砂糖,使砂糖溶化,并粘在核桃仁表面;2.炒锅上火烧热,加食用油烧热(油温在120°C以上),放入沾有砂糖的核桃仁,边搅拌边用油炸;3、核桃仁炸至金黄时捞出,分开放凉,防止核桃仁粘在一起。等核桃仁完全放凉后,放入保鲜袋,挤出袋中空气,封好袋口,以防止受潮,需要时随时取用。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

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