产后避孕误区
产后同房需进行避孕,哪些避孕方法是错误的呢?
哺乳避孕
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)有些人采取延长哺乳期的方式避孕,这是一种非常错误的观念。因为很多女性在哺乳期虽然没有月经复潮,但实际可能已经排卵,性生活时如果不采取有效方式避孕,很容易导致怀孕,采取延长哺乳期的方式避孕根本不可靠。
安全期避孕
很多女性在怀孕前采取安全期避孕,这是一种简单也较安全的方式。然而产后继续采取安全期避孕却变得并不安全了,原因是很多女性生产后排卵跟月经恢复并不同步,处在哺乳期的女性月经恢复较晚,大多数人在产褥期结束后才恢复月经。一些新妈妈月经还没恢复前就开始排卵,如果再采取推算安全期的方式避孕,就有可能出现哺乳期间还没有来月经就怀孕的现象。
避孕药物
避孕药物在哺乳期应属于禁忌药物,不利于宝宝的成长。避孕药可能导致乳汁分泌量减少,且会导致乳汁质量下降。同时避孕药物还可能直接经过乳汁进入宝宝的体内,致使宝宝体内出现大量的激素类避孕药,对宝宝的发育有不良影响。
宫内节育器
哺乳期的女性子宫壁薄而且柔软,放置宫内节育器时很容易发生穿孔。而且哺乳时期子宫较小,只能放置比较小的节育图老师器,等到哺乳结束,子宫变大,相对较小的节育器可能降至子宫下段,而在宫腔空隙处形成带器妊娠。所以宫内节育器最好是子宫完全恢复后再采用,一般是半年后安装,并且需要做好定期检查。
产后避孕正确方法
很多刚晋升为新妈妈的女性由于不懂得避孕,或者采取了不正确的避孕方法,常常在分娩后几个月内又再次怀孕,不得不去医院流产,这对女性的身体伤害是巨大的。
男用避孕套
男用避孕套应该是产后避孕的首选方式。此方法简单且可防止感染,但长期使用亦可加重妈妈阴道的炎症。应注意选择适合自己的避孕套以及掌握正确的佩戴方式。
男性输精管结扎术
这是一种相比输卵管结扎更容易、创伤更小的手术,在一般的门诊部就可以进行。并且患并发症的危险也较小。如果丈夫同意可以采取男性输精管结扎术,因为用此方式避孕,安全性高、并发症小,以后再打算要孩子也比较方便。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)外用避孕药膜
这种一种半透明的柔软薄膜,溶解后能杀死精子,性交前放置于阴道能有效避孕,外用的阴道药膏或药栓不影响乳汁分泌。但哺乳期阴道较干燥,药膜不易溶化完全,药效释放不充分,可能引起避孕失败。
女用子宫帽
将子宫帽扣在子宫颈上,可以防止精液进入子宫,避免精子和卵子结合,从而达到避孕的目的。
女性输卵管结扎术
女性输卵管结扎手术将女性体内输卵管切除掉一部分,并结扎,导致卵子无法再和精子相遇。该手术在生产后的第二天就可进行,此时子宫底较高,手术比较容易进行,如果是剖腹产,可以在分娩的同时进行。不过这种采用这种方式以后再要宝宝就比较麻烦。
产后最好的运动
产后适当的运动不仅有助于妈妈们快速恢复形体,同时有也助于妈妈产后身体的恢复。
散步
散步是最简单,最有效的锻炼方式。你可以在任何时间,任何地点进行。其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子。专家说到,散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。刚开始散步时最好一次散步5~10分钟,然后以后慢慢增加到30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟,以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
游泳
游泳是一种全身运动,不但可以塑形,还可提高心肺功能,锻炼全身几乎所有的肌肉。如果坚持有规律的强化训练,差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。
产褥体操
呼吸运动:仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,然后将气呼出。举腿运动:仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流高举,与身体成一直角。缩肛运动:仰卧,两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门,锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛。
产后瑜伽
产后瑜伽对新妈妈产后形体恢复效果明显。产后瑜伽通过瑜伽体位和呼吸法、冥想法配合,达到强壮、滋养生殖器官,调整和迅速恢复子宫位置、恢复体能等目的。通过针对腰tulaoshi.com、腹、臀、腿、臂的姿势练习,使之紧绷,消除孕期堆积的脂肪,并改善孕期产生的不良姿势,恢复轻盈体态。
对于动手术的妈妈,一定要遵循医生的嘱咐,身体恢复后再进行运动。