人体肌肉的种类及作用
在人身体上有多达六百多种肌肉。由于这些肌肉的功能，才能做复杂动作。肌肉对于人就相当于汽车的引擎部分，有了引擎汽车才能发动，人正是由于有了起引擎作用的肌肉，才能活动。
肌肉是粗约五微米的肌纤维集聚而成。一微米是千分之一毫米，肌纤维用肉眼看不见，越粗，肌肉的力量就越强。一般来说，发育时肌纤维变粗，而随着年龄的增加会变细，如果坚持锻炼，能维持纤维形态使之不会变细。
锻炼肌肉实际就是把这种纤维弄粗。所谓老化，主要是由于肌肉衰老，引起身体各种机能低下和不舒服。
肌肉大体分为骨骼肌、平滑肌、心肌三种。
一般所说的肌肉是指骨骼肌。骨骼肌遍布人体各处，骨骼肌收缩人就能做各种动作。平滑肌是附着于心脏、血管壁的肌肉。心肌是肌纤维像网眼那样组成的心脏肌肉。
用进废退
用皮筋操训练的骨骼肌，会以您想象不到的速度成为强健的肌肉，在百分之二三秒的瞬间，肌肉纤维收缩、变粗。有时，甚至能承担自己体重十倍的重量。
练习皮筋操可使肌肉更加发达、更加强壮。而不运动，不用肌肉，肌肉组织就会渐渐萎缩，直至完全丧失功能。
曾经作过这样的试验。让健康的大学生整整二十天躺在床上，处于完全静止的状态。结果，虽然肩和臂的肌肉量仅仅减少了一点点，但大腿和腿肚子的肌肉却减少了百分之十五的分量，萎缩变细。
为什么肩和臂的肌肉没有衰弱呢？这是因为躺在床上也得吃饭而频繁使用肌肉的缘故。与此相比，腿部肌肉则完全不使用，所以就急剧地衰弱。
一周岁内宝宝早教绝招 让宝宝赢在起跑线
吐舌头。有实验表明，出生2天的新生儿就能模仿大人简单的面部表情。
呀呀儿语。你看到的可能只是一张天真无邪，不谙世事的小脸，但不妨给他一点机会，让他也能和你交谈。很快，他就会捕捉到与你交流的节奏，不时地插入几句自己的言语。
照镜子。让宝宝对着镜子看自己。起初，他会觉得自己看到了另外一个可爱的小朋友，他会非常愿意冲着他摆手和微笑。
感觉差异。把两幅较为相似的画放在距离宝宝812寸的地方，比如，其中一幅画中有棵树，而另一幅中没有，宝宝一定会两眼骨碌碌地转，去寻找其中的不同。这对宝宝今后的识字和阅读能力大有帮助。
一起傻。小家伙非常喜欢和你一起发出傻呼呼的声音噢咯、嗯哼等，偶尔还会发出高八度的怪叫声。
共同歌唱。尽量多学一些歌曲，不妨自己改编歌词，在任何情况下都可以给宝宝唱歌，还可以让宝宝听一些优美动听的歌曲，研究表明，在音乐的熏陶下，有助于孩子数学的学习。
换尿布时间到。利用这一时间让宝宝了解身体的各个部位。一边说，一边做，让宝宝的小脑袋瓜与你的言行同步。
爬圈。妈妈躺在地板上，让宝宝围着你爬。这是最省钱的运动场了，而且很有趣，它可以帮助宝宝提高协调性和解决问题的能力。
呵痒痒。笑声是培养幽默感的第一步。你可以和宝宝玩一些小游戏，比如呵痒痒等，有助于提高孩子参与的积极性。
购物时光。留点空闲，去超市逛逛。不同的面孔，不同的声音，不同的物品，不同的颜色，会使宝宝欢心鼓舞。
提前预告。睡觉关灯之前大声地宣布：睡觉喽!妈妈要关灯了。让宝宝慢慢地领悟因果关系。
没事逗着乐。轻轻地对着宝宝的脸、胳膊或小肚肚吹气，逗宝宝咯咯笑。
揉纸巾。如果宝宝喜欢从盒子里抽取纸巾，就随他去吧!看着他把纸巾揉成一团，再看着他将其展开，花几分钱就能有一个可以训练宝宝感官能力的好玩物，何乐而不为呢?你也可以把小玩具藏在纸巾下面让他找，不过，当宝宝找到的时候，一定要大加赞赏哦!
匹配游戏。挑选宝宝生活中所有重要人物的特写照片，一式两份。将照片正面朝上摆放在地板上，帮助宝宝找出两张一样的。
情感交融。临睡前抱着宝宝，问他这一天里什么让他最高兴，什么让他最伤心?帮助他回忆今天，感知过去，及时了解他的情感。父母应坚持这一职责，直到孩子跨入大学校门。
雨中游戏。在小水坑里踩踩，在湿草地上坐坐。虽然有点脏，但非常有趣，宝宝会在快乐中感觉干与湿的区别。
捕捉昆虫。和宝宝一起在书籍或杂志中认识昆虫(瓢虫、蟋蟀及蝴蝶)，然后到大自然中去捕捉。
培养幽默感。指着爸爸的照www.Tulaoshi.com片叫妈妈，然后告诉宝宝弄错了，大家一起为错误而开怀大笑，在不知不觉中培养宝宝的幽默感。
认知颜色。选定一种颜色，带着宝宝一起寻找家中所有相同颜色的物品。
穿衣游戏。让宝宝穿上爸爸的旧衬衫，看看他的反应，相信他的创造力一定会让你感到吃惊。
老玩具新玩法。把一些旧玩具翻出来，你会惊奇地发现宝宝有了一些新的玩耍方式。
干家务。当小家伙蹒跚学步时，他就会帮你扔垃圾啦!不信?!你就试试吧。
如何提高宝宝的语言能力
父母们可以通过下面的方法来帮助宝宝提高语言能力：
1.说姓名。之前教宝宝说出一些家人姓名，宝宝只是能记住，还不会说出来，这一时期要训练宝宝把姓名说出来。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）2.鼓励宝宝说我。比如对于宝宝自己的东西，让宝宝说我的被子，取代宝宝的被子。父母们问宝宝你几岁了的时候，教宝宝学会用我做回答，说我三岁了，让宝宝明白你和我的意义。
3.学说形容词。比如用形容词形容家人，如爸爸高、妈妈好等。这样可丰富宝宝的词汇量。
4.背诵儿歌。之前宝宝已经能够背下儿歌中的一句了，现在可以教宝宝背诵整首，爸爸妈妈多给宝宝念，可以让宝宝边听边做动作，增加背诵兴趣的同时也易于学会。
5.同娃娃讲话。如宝宝在玩娃娃的时候，可以鼓励宝宝学着爸爸妈妈的口气说哦，宝宝不哭，乖、宝宝睡吧等话语，与娃娃交流。
6.背诵数字1～5。宝宝之前在上楼梯或搬板凳时已经会跟着口令说1、2、3了，这一时期可以继续教宝宝学会数到5，但宝宝现在还只是能够背诵，并不会点数。
4个秘诀让你的宝宝早开口说话
面对宝宝迟迟不开口，不少妈妈们开始像热锅上的蚂蚁一样不知如何是好，殊不知，教宝宝学说话也有招可循。
教宝宝学说话的4个小窍门
不妨从照镜子开始
妈妈们可以将宝宝带到镜子前，让宝宝认识镜子里的那位小朋友，并指着镜子对宝宝说这是宝宝，这是妈妈，让宝宝能在愉快的情绪下主动开口学说话。另外，还可以拓展到宝宝身边的每一个人身上，比如爸爸、爷爷、奶奶、奶瓶、苹果、冰箱、电视等，告诉宝宝身边每一种东西的名称，让宝宝慢慢学会使用语言来得到自己想要的东西。
边玩游戏边说话
在教宝宝学说话时，妈妈可以多带宝宝玩一些类似于躲猫猫的游戏，在游戏中宝宝对妈妈丰富的表情变化的观察和对妈妈动作和语言的模仿，都能够为宝宝进一步的语言发育奠定良好的基础。
多给宝宝读童谣
妈妈们在教宝宝学说话的过程中，不妨多给宝宝读一些朗朗上口的童谣，这样不但可以增加宝宝的词汇量，也能够让宝宝感受到语言韵律的魅力，进一步增加宝宝学说话的兴趣。
简单的亲子共读
一般当宝宝发育到3个月大的时候，妈妈就可以为宝宝选择一套颜色鲜艳的布书或纸板书，开始和宝宝的第一次亲子共读了。刚开始的(m.tulaoshi.com)时候，妈妈不要给宝宝讲过于复杂的故事情节，只是告诉宝宝画面上的物品分别都是什么就可以了呃，这时候，简单明了的语言更能吸引宝宝的注意力，也更有利于宝宝学习简单的发音。
因此，在日常生活中，妈妈们不妨穿插进这4个小窍门，让宝宝在轻松的环境下说出自己的第一句话。另外，宝宝的智力发育与说话早晚并无直接关系，而说话早的宝宝之所以给人比较聪明的印象，也仅仅是因为较早会说话的宝宝能够清楚地表达自己的缘故。
同时，妈妈们在教宝宝学说话的过程中，也要避免以下3个常见误区。
1、一个劲儿的对宝宝唠叨不停。尽管让宝宝生活在一个语言氛围浓厚的环境中有助于宝宝语言能力的发育，但如果一天到晚只听到妈妈在教宝宝学说话，而没有留给宝宝自护表达的空间，对宝宝的语言发育也是有阻碍的。因此，妈妈在教宝宝学说话的时候，更多的倾听宝宝的表达也是十分有必要的。
2、用婴语和宝宝进行交流。妈妈们往往会认为用叠音词等婴语和宝宝说话，会让宝宝理解起来更加容易，而事实恰好相反，在妈妈们不断用婴语和宝宝交流的过程中，反而容易误导宝宝的语言表达方式，因为，在教宝宝学说话的过程中，妈妈们应首先做到用正确的语言表达方式和宝宝交流。
3、不断地强迫宝宝学习新词语。在教宝宝学说话的过程中，一直不断地给宝宝灌输新的词语，而不等待宝宝去掌握已有的词语，也是十分忌讳的。因为，要给宝宝足够的时间来消化已学的词汇。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）孩子的自我保护意识该如何培养
自我保护能力是一个人在社会中保存个体生命的最基本能力之一，为了保证孩子的身心健康和安全，使孩子顺利成长，家长应该从孩子幼年时就加强对他们的自我保护教育，培养和提高孩子的自我保护能力。
葡萄归来：我觉得培养孩子的生活自理能力也能影响到孩子的自我保护能力。孩子能独立面对困难，培养他们的独立自主性，养成良好的生活自理习惯，家长不要事无巨细，处处为孩子扫除障碍，使孩子养成依赖心理。这都有利于孩子在劳动实践中建立良好的生活自理习惯，增强生活的自理能力。处理问题的能力提升了，相应的，自我保护能力也会加强。另外，培养孩子健康的体魄，也是必不可少的。
椰子树：我觉得第一步应该是对孩子进行必要的安全意识教育。孩子年幼无知，没有生活阅历和经验，他们不知道什么事情能做、什么事情不能做；什么地方能去、什么地方不能去；也不知道什么东西能玩、什么东西不能玩，有时偏偏喜欢做一些危险的尝试。这些都需要家长事先给孩子订下规矩，当然也需要跟孩子解释清楚，要不孩子会出于好奇或逆反心理，继续做一些危险尝试。
紫罗兰：家长对孩子的安全教育应该是随时随地，时时刻刻的。比如家长可以和孩子一起看电视、听故事以及让孩子亲眼所见由于不注意安全而导致灾难的事例，丰富孩子一些简单的社会经验；进而向他们提出一些安全规则，要求孩子遵守交通规则；父母不在家，不轻易开门让陌生人进门，这些应该是孩子要掌握的最基本的常识。通过这些教育，可以使孩子明白做危险事情的后果，理解家长的良苦用心，同时无形中也增强了孩子的自我防范意识。
豆豆妈：要保证孩子的健康和安全，培养孩子的应变能力才是最重要的。在我看来，孩子懂得自我保护，其实就是在困境面前能懂得应变。比如天气变化了，孩子自己会懂得加减衣服，季节交替时特别要注意身体健康。另外，也包括对突发事件的灵活处理，这需要家长孩子平时有意识地训练孩子的自救技能。有心的家长也可人为地创设一些问题情境，引导孩子想出各种自救方法，使孩子掌握一些基本的应变能力。我的有些朋友，和孩子一起逛超市、逛公园时，都爱玩失踪，然后看孩子的反应，看他能不能镇定自若，能不能找对求助的人，最后，家长再对孩子的处理方法做指点，这也不失为一个好方法。
4个秘诀让你的宝宝早开口说话
面对宝宝迟迟不开口，不少妈妈们开始像热锅上的蚂蚁一样不知如何是好，殊不知，教宝宝学说话也有招可循。
教宝宝学说话的4个小窍门
不妨从照镜子开始
妈妈们可以将宝宝带到镜子前，让宝宝认识镜子里的那位小朋友，并指着镜子对宝宝说这是宝宝，这是妈妈，让宝宝能在愉快的情绪下主动开口学说话。另外，还可以拓展到宝宝身边的每一个人身上，比如爸爸、爷爷、奶奶、奶瓶、苹果、冰箱、电视等，告诉宝宝身边每一种东西的名称，让宝宝慢慢学会使用语言来得到自己想要的东西。
边玩游戏边说话
在教宝宝学说话时，妈妈可以多带宝宝玩一些类似于躲猫猫的游戏，在游戏中宝宝对妈妈丰富的表情变化的观察和对妈妈动作和语言的模仿，都能够为宝宝进一步的语言发育奠定良好的基础。
多给宝宝读童谣
妈妈们在教宝宝学说话的过程中，不妨多给宝宝读一(图老师整理)些朗朗上口的童谣，这样不但可以增加宝宝的词汇量，也能够让宝宝感受到语言韵律的魅力，进一步增加宝宝学说话的兴趣。
简单的亲子共读
一般当宝宝发育到3个月大的时候，妈妈就可以为宝宝选择一套颜色鲜艳的布书或纸板书，开始和宝宝的第一次亲子共读了。刚开始的时候，妈妈不要给宝宝讲过于复杂的故事情节，只是告诉宝宝画面上的物品分别都是什么就可以了呃，这时候，简单明了的语言更能吸引宝宝的注意力，也更有利于宝宝学习简单的发音。
因此，在日常生活中，妈妈们不妨穿插进这4个小窍门，让宝宝在轻松的环境下说出自己的第一句话。另外，宝宝的智力发育与说话早晚并无直接关系，而说话早的宝宝之所以给人比较聪明的印象，也仅仅是因为较早会说话的宝宝能够清楚地表达自己的缘故。
同时，妈妈们在教宝宝学说话的过程中，也要避免以下3个常见误区。
1、一个劲儿的对宝宝唠叨不停。尽管让宝宝生活在一个语言氛围浓厚的环境中有助于宝宝语言能力的发育，但如果一天到晚只听到妈妈在教宝宝学说话，而没有留给宝宝自护表达的空间，对宝宝的语言发育也是有阻碍的。因此，妈妈在教宝宝学说话的时候，更多的倾听宝宝的表达也是十分有必要的。
2、用婴语和宝宝进行交流。妈妈们往往会认为用叠音词等婴语和宝宝说话，会让宝宝理解起来更加容易，而事实恰好相反，在妈妈们不断用婴语和宝宝交流的过程中，反而容易误导宝宝的语言表达方式，因为，在教宝宝学说话的过程中，妈妈们应首先做到用正确的语言表达方式和宝宝交流。
3、不断地强迫宝宝学习新词语。在教宝宝学说话的过程中，一直不断地给宝宝灌输新的词语，而不等待宝宝去掌握已有的词语，也是十分忌讳的。因为，要给宝宝足够的时间来消化已学的词汇。
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