腰间盘突出最佳治疗：适当补钙
钙物质不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。可以多吃一些如鱼及奶制品的食物。
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腰间盘突出最佳治疗：适当补充维生素c
多吃一些含维生素c的食物，能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰间盘突出状的效果。
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腰间盘突出最佳治疗：适当补充蛋白质
只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。日常生活中，多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。
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腰间盘突出最佳治疗：适当补充维生素e
养生学家称，维生素e具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰间盘突出的疼痛的症状，如花生米等物质。
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腰间盘突出最佳治疗：补充微量元素
微量元素是维持人体正常运转不可或缺的物质，虽然在人体内的含量不多，但与人体的健康息息相关。饮食中注意补充钙、镁、维生素d以及维生素b族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食要多样化，同时还要少喝可乐类饮料。
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腰间盘突出最佳治疗：少食多餐
少食多餐能够在减轻肠胃负担的同时，满足人体正常的需求，是维持身体健康的最佳饮食方式。当病症发展到严重期，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。
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腰间盘突出最佳治疗：千斤拔狗脊煲猪尾
食疗组成：千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。
制作方法：水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。
功效：用于腰间盘突出缓解期。
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腰间盘突出最佳治疗：防己桑枝粥
食疗组成：防己12克，桑枝30克，薏苡仁60克，赤小豆60克。
制法方法：把全部用料洗净，放入瓦锅，加水适量，然后用文火煮2～3个小时，成粥即可。随量食用。
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腰间盘突出最佳治疗：杜仲核桃猪腰汤
食疗组成：猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
制作方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。
功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰间盘突出。
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腰间盘突出最佳治疗：芝麻粥
食疗组成：芝麻15克，大米100克。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）制作方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
功效：可以缓解腰间盘突出。
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腰间盘突出最佳治疗——偏方1
乌梢蛇12克，蜈蚣10克，全蝎5克，细辛6克。共研极细末后，分成8包，首日上、下午各服一包，继之每日一包。一周为一疗程。
此方具有搜风通络、除痹止痛之功效，适用于血瘀型腰间盘突出，证见腰腿部疼痛，痛有定处，活动不利。
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腰间盘突出最佳治疗——偏方2
生川乌、生草乌各30克，桂枝15克。共为细末，炒至变黄色，加少量白酒，将上药共分5等份。每早服一份，连服5天。
此方具有温经散寒止痛之功效，适用于寒湿型腰间盘突出，证见腰腿部冷痛，转侧不利，遇阴雨天加重。
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腰间盘突出最佳治疗——偏方3
鸡血藤250克，川牛膝、桑寄生各100克，老母鸡一只(重1000~1500克)。药物布包，母鸡去毛及内脏，同煮至母鸡肉脱骨为度，食肉喝汤，连食3~7只鸡。
此方具有补肾强腰、活血止痛之功效，适用于肾虚型腰间盘突出，证见以腰腿部酸软为主诉，遇劳更甚，喜温喜按。
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腰间盘突出最佳治疗——偏方4
青风藤50g黄芪50g黑豆50g ，煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，大多服过二三剂即开始见效。
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腰间盘突出最佳治疗——偏方5
藁本、续断、苏木各30克，防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克，狗脊、独活各45克。共研细末，用薄棉布制成布兜，将药末装入其中，日夜穿戴于腰部。
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腰间盘突出最佳治疗——偏方6
马前子、地鳖虫、牛膝、麻黄、僵蚕、全蝎、甘草、乳香、没药、苍术各等份。共研细末，过筛，每次服1克，每日2-3次。
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腰间盘突出最佳治疗——偏方7
附子(先煎)，桂枝、泽泻、炒白芍、猪苓、牛膝、杜仲、红花、防己、防风各15克，麻黄、杏仁。党参、白术、黄芩各10克，川芎20克，甘草6克。每日1剂，水煎2次，合在一起。早晚各服250毫升，1个月为一疗程。
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腰间盘突出最佳治疗——避免长时间维持同一姿势
人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛，腰椎间盘负荷增加。
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腰间盘突出最佳治疗——采取正确的弯腰拾物及抱持姿势
日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。
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腰间盘突出最佳治疗——防止便秘，避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等
尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。
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