手脚冰凉是什么原因

手脚冰凉是怎么回事

   解答一：阳气不足

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　手脚冰凉是怎么回事?解答二：循环障碍

　　心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　手脚冰凉是怎么回事?解答三：心理因素

　　精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

　　手脚冰凉是怎么回事?解答四：疾病因素

　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

手脚冰凉的原因

　　1、心脏供血不足

　　人能够感到温暖，能够身体每个部位都有温度，那是因为血液再循环，它把热量带到了各处，所以如果你的心脏有问题的话，不能好好的进行血液循环，就无法将热量传递给手脚，导致手脚冰凉。

　　另外，如果有贫血状况的话，血红素和血红球偏低，没有足够的血液循环也会导致这种情况的出现。

　　2、阳气不足

　　根据中医理论，在寒冷的季节，发生手脚冰凉是一种很正常的现象。因为外界的温度骤降，阳气减少，阴气增加，人的身体也会随之变化，导致身体内部的肝脏气血不足，手脚出现冰凉的现象。

　　还有遵循着热胀冷缩的定理，人体的血管也是会随着温度的变换，出现扩张与收缩。天气变凉后，血管收缩，导致血液循环受阻，无法将热量传递给手脚。而像一些不经常运动的人，他们的血管会比较细窄，也会出现手脚冰凉的情况。

　　3、精神压力

　　说到精神压力，很多人都会有这样的感觉，每当自己处于紧张的时候，手脚便会不由自主的发抖，但是紧张感过去后，身体又会慢慢回暖。

　　4、减肥过度

　　人体发胖的最主要原因就是吃得太多，但是食物又是人体的热量来源，很多人减肥把供给热量的源头给掐了，当然就会让身体变得寒冷。每当这个时候，人体内的血糖就会降低，身体会出现发晕、易疲劳、血液循环不畅的情况，让手脚变得冰凉。

如何防治手脚冰凉

　　长期手脚冰凉的话，会导致风湿性关节炎、肛肠疾病等。而女性还会导致月经不规律、量少等情况，更严重的还可能导致不孕。所以防治手脚冰凉是十分重要的事。

　　1、保暖

　　对，就是保暖，虽然这是人在遇到寒冷后必然要做的措施，但是很多男性仗着自己身体素质好，而有的女性为了看上去更漂亮穿着的衣物都很少，其实只要把下半身的腿和脚保暖好了，全身都会感觉到温暖。当然要注意不要穿紧身裤，因为这会导致血液循环不流畅，

　　2、泡脚

　　脚上有很多穴位，可以通达全身，每天睡前泡下脚，缓解疲劳，促进血液循环，睡觉的时候都会暖暖的，而且第二天的精神也会很好。

　　3、运动

　　小编生病去医院挂点滴的时候，医生说找我的血管比较难，一问才知道就是平时运动的太少，导致血管比较细，这样就比较容易让血液循环不畅，发生手脚冰凉的状况。所以大家平时要多运动，即使是没有时间的话，也可以在早上起来的时候做一样伸展运动，上楼的时候可以抛弃电梯选择爬楼梯都是简单的小运动，有利于血管的扩张，促进血液循环。

　　4、饮食上

　　手脚冰凉的话，平时就可以多吃一些可以让身体变暖的食物。比如富含维生素E的食物，因为维生素E可以扩张末梢的血管，让血液更容易到达手脚，让手脚变暖。像莴苣、芝麻、核桃仁以及动物的肝脏等都有着丰富的维生素E,大家可以多进补一些。

　　另外辛辣刺激的食物也可以适量吃一些，因为胡椒、大蒜一类的刺激性食物会让血液循环的更流畅，让身体变得温暖。

手脚冰凉怎么调理

　　手脚冰凉怎么调理之一：调整心态

　　研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

　　手脚冰凉怎么调理之二：注意保暖避寒

　　冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

　　手脚冰凉怎么调理之三：多进食热量多的饮食

　　冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

　　手脚冰凉怎么调理之四：适当锻炼

　　冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

　　手脚冰凉怎么调理之五：指压按摩

　　可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。

　　手脚冰凉怎么调理之六：睡前泡澡

　　睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

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