【图】手部按摩法一

我们手部上的穴位非常多，经常对手部进行按摩有很多好处，可以促进血液循环，疏通手部经脉，加速新陈代谢，增加人体抵抗力。下面为大家简单介绍几个手部按摩法。

手部按摩法一

将手腕放在桌子上，用另一只手的手掌根部队手腕不进行按揉，坚持一到两分钟，然后换手。经常这样按摩可以对手腕部的血液起促进作用，能够起到活血化瘀的功效，对手腕部的骨头也有整复的作用。

用一只手的食指和中指夹住另一只手的指头进行拔伸，挨个指头进行拔伸，然后换手。反复做3到5次，可以使手指的关节得到放松，使手指更加灵活。如果食指常出现痉挛现象，常做这个按摩法能够起到缓解作用。

经常滚手球，或者是盘核桃，在球或者核桃在手中滚动的同时，对手部的穴位进行刺激，也对手部的关节和肌肉进行锻炼。经常滚手球不仅能锻炼手，对大脑也能起到锻炼作用。

用一只手抓住另一只手的中指，然后上下用力抖动手腕，每只手坚持一分钟。常这样做可以使腕部得到锻炼，让手腕得到放松，不容易扭伤、拉伤。

两只手掌掌心相对，十个手指分别顶在一起，然后让手掌心尽量靠在一起，用力伸手指，每次手掌靠在一起后坚持10秒钟，停2秒，再来一次。这样可以使手指的肌肉和肌腱得到拉伸，充分锻炼肌腱的力量。在发育中的孩子常做这个按摩手法的话，可以促进手指骨骼的发育。

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