【图】什么是拉梅兹呼吸法

拉梅兹呼吸法是由美国传到我国来的，在产妇分娩时是一种很常见的帮助产妇分娩的方法。拉梅兹分娩法通过调整产妇呼吸，使产妇在分娩时分散注意力，以减轻分娩痛苦，受到很多妈妈们的喜爱。

什么是拉梅兹呼吸法

拉梅兹呼吸法是拉梅兹博士通过对大脑的刺激反应进行分析总结得出的一套可以帮助产妇呼吸的方法。对产妇进行呼吸训练，可以让产妇心理更加放松，并且能够减轻产妇分娩时的痛苦。拉梅兹分娩法也可用于女性怀孕的各个阶段，包括对神经肌肉的控制，以及产前体操和产前呼吸技巧的训练等过程都有。产妇通过拉梅兹呼吸法能够转移自己的注意力，让身体肌肉得到放松，同时也充满了自信，这样生产过程会更快更顺利。

拉梅兹呼吸法的过程

拉梅兹呼吸法分为五个阶段，每个阶段有身体不同部位呼吸法。第一阶段是胸部呼吸法，产妇在分娩开始的时候需要进行缓慢的胸部呼吸，随着子宫的收缩开始吸气、吐气，直到感到不再阵痛。第二阶段是嘻嘻轻浅呼吸法。在婴儿由产道慢慢下来的时候，产妇可以将呼吸频率加快，并且呼吸轻浅。第三阶段是喘息呼吸法。这个过程是产妇生产最困难的时候，产妇需要做深吸气，并且短呼气，也可根据子宫收缩来调整呼吸速度。第四阶段是哈气运动。这个过程产妇可以连续用喘息呼吸法或者哈气呼吸法，直到产妇不想用力为止。第五阶段是用力推。到这个过程，妈妈们要学会用力，深深吸一口气，然后憋住气，使劲用力，将宝宝生出来。