怎样避免仰睡把头睡扁

怎样避免仰睡把头睡扁？

　　根据目前关于婴儿猝死综合征(SIDS)的研究数据，美国儿科学会(AAP)建议所有健康的婴儿都尽可能以仰卧的姿势入睡。有说法认为仰卧比其他姿势更容易导致窒息，实际上并没有任何证据支持这一观点，也没有任何证据表明仰睡对健康婴儿有害。只有在特殊情况下，某些婴儿需要趴着睡，但这需要和儿科医生就具体个案进行讨论。

　　仰睡对健康婴儿来说是最安全的。侧睡也是不建议的，因为不如仰睡安全。但是当孩子醒着并且有人看着时，可以让孩子趴着。孩子需要足够的趴着时间来帮助发育健壮的颈部和肩部肌肉。

　　父母和照料者往往会担心仰睡会导致孩子的后脑勺变扁平，不只是中国爸妈有这样的担心，美国和加拿大的爸妈也是如此。婴儿的头骨非常柔软，骨头会受到压力的影响。婴儿的颈部肌肉也比较柔弱，当仰着睡时，通常会把他的头转向一边。所以，孩子的头骨可能会变平，这就是所谓的扁头(flat head)，在医学术语上叫体位性扁平(positional plagiocephaly)。扁头通常会随着孩子年龄的增长和坐立而变圆。有些严重的扁头可能无法完全恢复，但这不会影响孩子的大脑或发育。

　　虽然不是所有，但是大部分扁头都是可以预防的，这里有一些方法可以减少孩子扁头的风险：

　　1、让孩子换着婴儿床的方向睡，今天头朝床头，明天头朝床尾。因为孩子喜欢有些有趣的东西来看，他可能转动他的头来看他的房间，这将减轻头部一个特定位置的压力。

　　2、当孩子醒着的时候，让他换个不同的位置。限制他在独立式的有弹性的摇椅和汽车座椅上的时间，因为这些会增加他后脑的压力。但是孩子在坐车时应该总是使用汽车安全座椅。

　　3、抱着孩子在怀里，还有看着他在地板上玩，趴着和仰着。

　　4、母乳喂养的孩子在哺乳时正常地转换乳房;奶瓶喂养的孩子，更换他吃奶的方向。

孩子应该趴多长时间

　　从医院回家或家庭托儿所/中心的第一天开始，当他醒着时，每天让他趴着和他玩/互动2-3次，每次3-5分钟。当孩子表现出喜欢这种活动时，增加活动的时间。做这个的一个好的时机是换尿布或孩子从午睡醒来时。

　　有些孩子可能开始不喜欢趴着，把你自己或一个玩具放到他可以触及的地方和他玩，最终他会喜欢的。

　　记住：仰着睡，趴着玩。生命比头型更重要!