男人最佳生育年龄

男人最佳生育年龄

　　最佳生育年龄是从优生优育角度讲，注意年龄的作用是必要的，选择最佳的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量摒除不利因素。

　　男人最佳生育年龄为30～35岁。

　　男人在最佳生育年龄里生育对后代发育有很大好处。研究表明，男性精子质量在30岁时达到高峰，接着能持续5年的高质量。在30-35岁年龄段的男性精力充沛，并且身体健壮，精子质量最高。随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病也有增加，因此，有生育计划的男性最好抓住时机，以免耽误了男人最佳生育年龄。

男性怎样预防不孕不育

　　1、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会影响阴囊温度，损伤精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　2、放松心态。精神压力过大也对精子的生长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的工作，如慢步、洗澡等，然后再享用性生活。

　　3、操控体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会致使腹股沟处的温度升高，危害精子的生长，从而致使不育。因而，男性要防止不育应留意操控体重。

　　4、适度喝酒。大量喝酒可致使精子质量降低，男性应严厉依照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女人折半的引荐量来执行。

　　5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子生长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞生长，更好的预防男性不育。

　　6、戒烟。数据显现，44%的人以为，吸烟是精子数量降低的最主要要素，所以为了预防男性不育，戒烟势在必行。