孩子不爱吃饭怎么办

宝宝不爱吃饭是件让家长头疼的问题，因为这则意味着孩子无法正常的摄入生长发育所需要的营养，并且还会造成孩子营养不良。那么孩子不爱吃饭该怎么办呢？孩子不爱吃饭的原因又有哪些？

孩子不爱吃饭怎么办？

1、可以给孩子够爱有趣可爱的餐具，例如带喜洋洋灰太狼等图案的碗和勺子等，让孩子能够将注意力放到餐具上。

2、让宝宝能够养成吃饭不玩玩具的良好习惯，尤其是在饭前最好能够不要让宝宝玩玩具。可以带宝宝洗洗手或者是唱唱儿歌等。

3、可以和宝宝玩过家家的游戏，教她如何“炒菜”以及“做饭”，然后让他自己学习如何吃饭。

4、做宝宝吃的食物的时候，尽量把食物打扮得“多彩多样”一点，因为丰富的色彩以及奇特造型都会让宝宝感到好奇。

5、不可责骂他，不可强迫宝宝吃饭，不然他就有可能会认为吃饭是一件很不愉快的事情，那么这样反而更加麻烦。

6、在饭前让孩子能够放下自己的玩具，然后帮着妈妈一起端菜，然后让大家都就座，最好再和大家一起吃饭。

孩子不爱吃饭的原因

1、饮食没有规律，没有固定的进食时间，吃饭的时间延长或者是缩短，这些都能够导致正常的胃肠消化规律被打乱;

2、太过追求片面的高营养，无节制地喂食肉蛋奶，致使损伤到胃肠，从而引起孩子消化不良;

3、不断的吃食零食，嘴一直不停，导致胃没有休息的时间，进而致使胃肠道的蠕动以及分泌紊乱;

4、过度吃食饮料、雪糕、巧克力等高热量的食物，因为这能够使血糖总是处于较高的水平致使不会有饥饿感;

5、进食的坏境太差，或者孩子边吃边玩，以及在进食的时候收到家长的逗弄、训斥，致使大脑皮层的食物中枢无法形成优势的兴奋灶;

6、由于家长过分关注宝宝的进食，从而导致孩子产生了逆反的心理，然后以拒绝进食作为提条件的筹码;

7、过少运动，导致代谢减少，因此造成胃肠道的消化功能得不到强化;

8、服用过多的药物或者是滥用保健补品，致使增加了胃肠消化吸收的负担;

9、生活无规律、睡眠不足、过度劳累、便秘以及身体不舒服等。

和孩子吃饭几大误区

1、进食的环境

孩子的进食与吃食的坏境是有着很重要关系的，因为如果在孩子进食的时候，周围有很多人在七嘴八舌地聊天，会导致喂养的人无法集中注意力专心的喂养孩子，并且也很容易将宝宝的注意力分散。所以家长一定要营造出一个愉快，同时又能够让孩子可以集中精力吃饭的环境，使孩子能够专心地吃饭。

2、饭桌上训孩子

一般孩子在吃饭的时候是最放松，可是往往却有很多家长会选择在这个时候对孩子进行批评教育，那么这样就非常容易把孩子愉快心情赶走，并且这不仅仅会影响到孩子食欲，甚至还有可能会导致孩子出现心理问题。

3、家长不以身作则

有很多家长可能会骂自己的孩子“吃没吃相”。但其实家长才是孩子最重要的导师，如果想要孩子吃有吃相，自己就应该先以身作则，从孩子还小的时候就需重视良好进餐习惯的培养，那么孩子才会慢慢地养成良好的进餐习惯，然后才能够将这一习惯保持下去。

4、追着孩子吃饭

所以的家长都希望自家的宝宝能够多吃一点饭，所以就会出现孩子小的时候，很多家长追着孩子喂饭的一幕，然后再长大了又逼着孩子吃饭，弄的饭桌好像一个战服一样。但其实家长完全可以放松一些，让孩子能够拥有吃饭的自由，每餐尽量给孩子提供不同类型的食物，但吃多少让孩子自己来做决定。

宝宝不能吃哪些食物

1、不能给孩子吃的补品。例如白木耳、蜂乳、人参麦乳精等这些营养品都是适合中老年人体衰滋补的，但是正常发育的孩子在生理功能都正处在上升的时期，因此并不存在劳损、气血不足以及精力衰退的问题。因此给孩子吃了以后很容易构成人体机体组织的材料的不平衡，从而产生副作用。

2、不要给孩子吃太多的生冷食物。特别是不要让孩子空着肚子吃生冷的食物，因为这样会刺激到胃，长久下来的话会影响到其食欲，从而造成胃肠疾病。

3、不要给宝宝吃过于油腻以及不易消化的食物。例如猪油年糕、油炒花生米等。这些食物很同意给孩子的肠胃带来负担。

4、糖食，由于糖食不仅口感好，并且包装精美、做工考究，因此成为了孩子“挡不住的诱惑”。但是，如果孩子长时间吃食糖食的话，可以让孩子造成精神方面的问题，很容易致使儿童情绪失常，而较为突出的表现为激动爱哭闹、撕书毁物、爱发脾气等。

5、精食，时下有不少的家庭会追求“食不厌精”，将进食精米白面视为时尚。但是，如果长期吃过于精细的食物，不仅会减少B族维生素的摄入从而影响神经系统发育，并且还会因为损失了过多的铬元素从而影响到宝宝的视力。

推荐宝宝开胃食谱

一、胭脂藕——具有鲜艳的外表

材料：300g黑加仑，30g白糖，8g盐，40g白醋，100g纯净水。

做法如下：

1、首先把莲藕清洗干净;

2、再把莲藕去皮后切成薄片，并且再使用清水把藕片冲洗一遍;

3、然后把藕片放入开水锅内焯烫1分钟左右;

4、再把藕片捞出放入凉水中降温;

5、味汁：然后加之白醋，再放入一些白糖、盐、纯净水搅拌均匀;

6、最后把藕片沥净水分放入盘中后，再把调好的味汁焦入一起浸泡，然后放入冰箱内冷藏1-2小时后即可食用了。

二、糖醋烧海虾——有酸酸甜甜的口感

材料：600g活海虾，10g大葱，10g生姜，10g大蒜，3大勺白糖，2大勺陈醋，1小勺老抽，1大勺黄酒，1小勺盐，1小勺干淀粉。

做法：

1、先把虾洗干净后控干水分，再把虾线挑去;

2、分别把葱姜蒜切片;

3、起油锅，当油温升至5成热的时候把葱姜蒜放进去爆香;

4、然后在把海虾放入，然后加入盐、白糖、黄酒、老抽以及1汤匙陈醋，使用大火翻炒2分钟;

5、再放入陈醋1汤匙，并且把干淀粉调成淀粉水勾芡，最后翻炒均匀即可。

三、银鱼炒蛋——鲜香无比的口感

材料：3个鸡蛋，150g银鱼，盐、橄榄油、姜、糖、料酒、白胡椒、大虾仁干各适量。

做法：

1、先把银鱼放入温水中浸泡5-10分钟;

2、使用料酒、清水把虾仁浸泡至柔软，能够去腥味，然后再切粒备用;

3、把鸡蛋打匀，然后加上银鱼、白胡椒、少量的盐以及糖再次充分打匀;

4、起油锅，使用小火将虾仁粒、姜末翻炒出香，而这个时候的虾仁颜色会变深，并且呈红亮;

5、肉厚把虾仁推到一边，开大火，待油热后入混合蛋液，转中火，凝固后翻炒，再和虾仁混合翻炒均匀后即可出锅了。