五个月宝宝辅食食谱

五个月宝宝辅食食谱

辅食菜式一：菜心汤

材料：新鲜菜心80g、水250ml

制作方法：第一步，用清水清洗干净，只取菜心嫩绿部分，在淡盐水中浸泡20分钟；

第二步，将菜心放入搅拌机当中搅烂然后过滤出汁，稍微煮沸即可。

功效：油菜心中含有丰富的钙、铁、钾、维生素C和胡萝卜素，菜心汤能够为宝宝补充维生素，刺激肠蠕动，让便便更轻松。

辅食菜式一：蔬菜粥

材料：碎菜适量（尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等以免口味重的蔬菜影响宝宝对蔬菜粥的“第一印象”），白粥50-100g

制作方法：将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入煮熟的白粥当中，经过加热后就可以喂宝宝了。

功效：粥可以补充宝宝的热量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的诱人色彩和味道，让宝宝更易接受。

辅食菜式二：香蕉土豆糊

材料：香蕉半只，鸡蛋黄一个，土豆半个，配方奶适量

制作方法：土豆清洗干净后削皮切丁，隔水蒸20分钟左右，压成土豆泥。把鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4只蛋黄，压成泥。香蕉去皮压成泥。把蛋黄泥、马铃薯茸及香蕉泥拌匀，再下牛奶拌匀即可。

五个月宝宝辅食吃什么营养

辅食菜式：鸡蛋粥

材料：鸡蛋一只，白粥50-100g

制作方法：将1只鸡蛋的蛋黄搅散后放入煮熟的粥中，边搅边细火煮热即可。

功效：给宝宝补充热量之余还能增添一定的蛋白质营养。

辅食菜式：红枣鸭肝泥

材料：红枣10颗，鸭肝30g，姜片适量

制作方法：红枣10颗洗净后去皮去核浸泡30分钟，鸭肝清洗干净去筋切片，入锅蒸40分钟。将红枣以及鸭肝压成泥，倒入蒸鸭肝渗出的外鸭肝汤即可。

功效：红枣鸭肝泥可以补充丰富铁质，预防宝宝贫血。

辅食菜式：萝卜汁

材料：萝卜半根、水适量

制作方法：萝卜洗干净后削皮切片，放入蒸锅内蒸至萝卜软熟后加入少量水，放入搅拌机中搅成胡萝卜汁即可。

功效：萝卜汁含有丰富的维生素a，可以预防夜盲症。而且富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1,维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，能为宝宝补充成长所需的营养素。

五个月宝宝辅食添加的原则

一、五个月宝宝辅食添加量

五个月宝宝的辅食选择很多，比如烂粥、烂面条、蛋黄或各种菜泥、豆腐等。添加的量需要注意，烂粥、烂面条每日可喂2次，每次1汤匙；菜泥和菜汁等，每日1-2次，每次1汤匙，渐至每日2次、每次数汤匙，如果婴儿出现腹泻，则应推迟增加辅食的时间，如果宝宝消化好又表现出比较大的兴趣，可以多喂一点。

二、五个月宝宝辅食添加方法

宝宝辅食的添加要点是从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬，可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。初次添加建议在上午，这样的话即使吃了有什么不适应，下午还能去看医生，当然我们并不希望出现这个结果。

三、五个月宝宝辅食添加时间

6个月内的宝宝每日上午添加一顿辅食就够了，一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶，而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

五个月宝宝辅食的制作工具

辅食料理机：其实一台辅食料理机就差不多了哦，多功能的辅食料理机应该是妈咪们的最爱呢。辅食料理机煮东西，熬汤、煮粥不在话下，也能用来榨果汁、制作水果泥、蔬菜泥等，比较多功能。比较好的一点是，机器制作辅食会令食物更加细滑，小宝宝还小，牙都没长齐，软烂的食物是非常必要的。

刀具：给宝宝做辅食用的刀最好也是专用的，并且生熟食所用刀具分开。每次做辅食前后都要将刀洗净、擦干。

刨丝器、擦板：刨丝器是做丝、泥类食物必备的用具，一般的不锈钢擦子即可，每次使用后都要清洗干净晾干。

蒸锅：蒸熟或蒸软食物用，宝宝更适合吃蒸出来的食物，不仅口味鲜嫩、熟烂、容易消化，营养价值的保留也更全。

磨泥器：将食物磨成泥，是辅食添加前期的必备工具，在使用前需将磨碎棒和器皿用开水浸泡一下。

五个月宝宝辅食要注意什么

1、给宝宝添加辅食的时候，要慢慢地进行增加，让宝宝适应一种食物之后再行添加新的辅食。

2、把喂奶时间跟添加辅食的时间合并到一起，一般是在喂奶以前，宝宝饥饿的时候比较容易接受新的食物。

3、将食物蒸熟更好。蒸熟的食物，能保存大部分的营养。如果用微波炉则会破坏食物中的营养，用水煮食物也会损失一洗可溶性维生素。所以宝妈给宝宝制作辅食时最好采用蒸的方式，小火将食物蒸熟。