准妈妈的头发变化

准妈妈的头发变化

孕妈妈身体中的雌激素分泌旺盛，头发有了更有利的生长条件，从而变得浓厚。但由于个人雌激素的分泌情况不稳定，发质也有所不同，所以有些准妈妈的头发变得油腻，有些准妈妈的头发则会出现干燥脱落的情况。不管孕期的头发出现了什么状况，孕期的头发护理都十分重要，准妈妈们要科学洗头、安全护发，同时增强营养，保持乐观开朗的心情，争做靓丽辣妈。

孕妇护发的重要性

怀孕后，准妈妈身体的各部分都会发生变化，头发也不例外。体内雌激素量增加，延长了头发的生长期。准妈妈体内的雌性激素处于分泌最旺盛、最紊乱的时候，这就直接导致头发出现不稳定的状态，忽而浓密光亮，忽而稀疏枯干，为此孕期护发变得很重要。怀孕是一种正常的生理现象，注意保持头发的养护滋润，这和怀孕前是一样的。但怀孕确实又和平时不一样，有些地方需要特别注意。

孕期如何选用洗发水、护发素

　　孕期洗发水的选用

1.不要随意更换原先使用的洗发水，以免发生过敏。尽量选择以天然植物为原料的，化学添加剂较少的有机温和的洗发水产品，以免伤及胎儿健康。

2.干性头发的孕妇适宜选用含蛋白质成分的洗发水，避免使用碱性的肥皂。

3.洗发以一周1-2次为宜，出现脱发情况的准妈妈可以一周使用两次发膜进行保养，增强头发的韧性。

孕期能否使用护发素

护发素可以帮助调理、修护受损的孕期头发，只要选对孕期专用的护发素，不会对胎儿健康产生影响。孕妇专用护发素含有天然维生素和植物精华，补充头发所需养分，准妈妈们可以放心使用。将护发物质涂抹在发根处，是极其错误的做法，孕妈妈要注意将护发素抹在发梢，以此避免刺激头皮。

孕妇怎么洗头发

短发的孕妈咪：头发比较好洗，可坐在高度适宜，可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。

长发的孕妈咪：最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗，等生完之后再留长好了。至于怀孕后期的孕妈咪，大腹便便，无论长发或短发都不好洗。这段时期，孕妈咪可以自备洗发水到附近的美发店去洗头，或者请准爸爸帮忙洗头，来增进夫妻感情。

孕期干发的注意事项

避免使用吹风机

准妈妈们洗过头发一定不能立即出门，以防感冒，通常干发的第一选择就是吹风机。然而，科学研究表明，电吹风的辐射会对人体健康产生危害，尤其是会对头部中枢神经产生不良影响，严重的会引起精神系统损伤。将电吹风调至热风档时，会有大量的石棉纤维微粒产生，经由呼吸、皮肤等渠道进入到血液之中，从而可能影响到胚胎发育。所以准妈妈们为了安全起见，尽量避免选择吹风机来干发。

孕期干发小妙招

准妈妈们可以选择一款吸水、透气、轻便的干发帽，将湿头发用干发帽包好，戴上睡觉都没有问题。还可以选用质地柔软、干净清洁的干发巾轻轻揉搓头发，使头发自然风干。

孕期烫染头发必须杜绝

孕期烫染头发危害巨大。对于爱美的准妈妈来说，烫染头发虽然能打造孕期的美丽形象，其带来的严重后果却是巨大的。

1.化学物质无法避免

目前的美发行业采取的冷烫法必须采用化学烫发精卷曲头发和做定型，而这些烫发精中都含有大量刺激性的化学成分，不仅会加重孕期头发的脱落干枯，还会对胎儿健康产生影响。

2.过敏体质易发头皮皮炎

各类染发剂中均含具备着色、固色效用的物质，一般是二胺、芳香胺、二硝基酚之类的化合物，此外还有焦油等致癌物，具有引起染色体病变的隐患，如果准妈妈是过敏体质，就会被刺激头皮，引起头皮发炎，甚至患上败血症。

3.孕初烫染发危害大

处在怀孕前期的准妈妈烫染头发尤其危险，此时正是胎儿各器官发育的关键时期，一旦遭到化学物质的感染，后果不堪设想。所以准妈妈们要三思而后行，为了未来宝宝们的健康，怀孕期间切忌烫染头发。

孕期是否一定要剪短发

1.头发的生长原理

头发属于人体毛发的一种，人体毛发是由排列细致的角蛋白组成，皮肤内部的毛根被上皮结缔组织的毛囊包裹，毛根与毛囊结合处形成毛球。毛球底部凹陷的毛乳头中包含丰富的毛细血管和人体神经，成为维持毛发生长的关键部位。毛球在毛乳头中发生细胞的增值和分化，在毛囊内分裂，加倍增长，新生长出的毛发就会凸起，露出皮肤，形成毛干，也就是我们看到的头发。头发的生长，关键在于皮肤内部的毛根、毛囊等部分，需要毛发细胞的活性蛋白质不断提供营养，如果人体摄入的氨基酸、维生素等营养元素不足，头发的生长速度就会减慢，出现干枯、稀疏、脱落等现象。

2.孕期剪短发没有科学依据

许多准妈妈担心长头发会和腹中的宝宝争夺营养，常常会剪掉一头秀发。由头发的生长原理可以看出，剪去的头发只是皮肤表面的毛干部分，真正消耗营养的是头皮底部的发根，再者，胎儿生长发育所需要的营养元素由母体充分供给，头发生长所需的元素并不巨大，准妈妈即使剪掉了头发，头发生长还是会消耗营养，头发的长短并不影响胎儿的成长。所以准妈妈们大可不必担心长发消耗胎儿的营养而忍痛剪发。

　　3.孕期剪短发的好处

孕期剪短发确实存在诸多便宜，最明显的就是在头发的打理上。准妈妈们在妊娠期间免疫力较低，体温也较正常人稍高，很容易在季节交换或是炎热、寒冷的天气患上感冒，而清洗长发需要长时间弯腰动作，由于腹部凸起，会使得胎儿和准妈妈都不舒适。洗后的长发不容易迅速干透，这也给准妈妈们带来诸多烦恼。所以，孕期剪短发使得头发更容易打理，方便准妈妈的生活和出行，不失为一个理性的选择。

孕期全身护理防治脱发

　　· 孕期脱发不用担心

1.孕期脱发的生理原因：头发具有生长期和休眠期两种状态，脱落掉的休眠期头发会很快被生长期头发所代替，一个正常成年女性每天脱落的头发数量在100根左右。正常妊娠的女性在怀孕前期都会出现脱发增多的现象，这是由于体内雌激素的增长使得生长期的头发过于旺盛，脱发也变得厉害。不用担心，一旦分娩，雌激素水平降低，头发更新速度又会恢复原先的状况。

2.孕期脱发的心理原因：准妈妈心情焦虑，孕期睡眠不足，分娩前心理压力过大，都会引起体内新陈代谢的紊乱，造成头部血液循环不畅，脱发由此变得严重。

3.孕期脱发的其他原因：孕期脱发可能是营养摄取不均衡引起，有些准妈妈大量进食高蛋白、高热量的食物，缺乏对新鲜蔬菜、瓜果的摄取，从而导致维生素匮乏，造成脱发现象。

4.孕期脱发的应对措施：准妈妈无需过于担心脱发现象，可适当选择弱酸性的洗发水，增强头发的韧性。有条件的准妈妈可以选择含有微量元素，植物原液精华的洗护产品，促进头皮的血液循环，并在洗头时适当按摩头皮，促进头发发根细胞的吸收能力。按摩时将手指插入头发，手掌握起，轻轻拽动头发，手指连带梳理头发，反复多次，可以轻拍后脑勺，直到觉得舒服为止。

· 食疗与护发

准妈妈们应当多摄取含铁、锌、碘、钙元素丰富的食物，如菠菜、鱼类、蛋类、瘦肉、西红柿、豆制品、动物肝脏等。此外，还应当补充杂粮、水果和蔬菜，如黑芝麻、核桃、胡萝卜、海带等，以补充维生素B、维生素C、维生素E等，滋养肝肾，使头发得到营养的呵护。

　　1.核桃芝麻粥

食材：核桃仁100克，黑芝麻50克，粳米适量。

做法：将核桃和芝麻研磨成碎粉，与粳米同煮，早晚食用，补肾益气，滋养乌发。

2.鸡蛋首乌汤

食材：何首乌20-30克，鸡蛋2个。

做法：将何首乌煎煮，取汤汁，与鸡蛋共煮，加盐、糖适量，可作夜宵食用，养发生精。

· 情绪与护发

情绪对头发的生长也至关重要，伍子胥一夜白头，就是受到精神上的刺激。准妈妈们要保持良好的睡眠和心情，使皮肤毛发正常的新陈代谢处于正常状态。