产后祛斑

很多妈妈在生完孩子以后，发现脸上的斑斑点点越来越多，也越来越明显，为此困扰不已。为什么产妇会长斑你知道吗？产后如何祛除这些恼人的斑点呢？下文将为您详细解答。

产妇为什么会长斑

产妇生完孩子通常脸上会有不同程度的斑点出现，事实上这些斑点多属于妊娠斑，是产妇生产后体内激素发生了变化所引起的。

处于孕期的女性体内的激素水平明显上升，黑素细胞在雌激素的刺激之下分泌出黑素体，同时孕激素又能促进黑素体的扩散和转移，因此怀孕期间会长斑。但是这些由于生理反应的变化所长出的斑，通常也会随着身体的逐渐恢复而慢慢消失，因为生产完之后女性体内的孕激素和雌激素水平会逐渐恢复到正常水平。所以产妇不要因为自己脸上的斑点而感到焦虑或恐慌。

如果等着身体自我恢复来祛除脸上的斑点，通常需要很长的时间，这对于爱美的女性来说是一个十分漫长而艰辛的过程，所以为了尽快祛除脸上碍眼的斑点，恢复光洁靓丽的皮肤状态，就需要采取一些措施进行干预调理。

产后如何祛斑

产后祛斑的方法有很多，下面给妈妈们总结了一些比较实用的祛斑小贴士。

1.产后祛斑要保证良好的情绪状态，不烦不燥

产后长斑是正常现象，产妇不需要太过紧张、焦虑，给自己徒增心理压力,这样反而会对身体内分泌造成不良的影响.所以产妇要保持乐观的状态，不急不躁，要相信长斑并不可怕，通过科学、有效的方法进行调理很快就能恢复原来白净的肌肤。

2.保证充足的睡眠时间也是至关重要的

良好的睡眠状态与内分泌的正常分泌关系密切，而内分泌的状况又会对皮肤状况产生很大的影响。因此只有保证充足的睡眠时间，才能保证内分泌系统的正常运转，也才能为祛斑“大计”奠定良好的生理基础。

3.慎重选择合适的皮肤保养产品

比如，在选择护肤品的时候要特别注意产品的成分构成，尽量选用天然成分的化妆品，以免给皮肤造成额外的刺激。另外，还要特别注意要避免长时间阳光下暴晒，要根据时令选择恰当的防晒产品。最后，由于产妇在恢复时期皮肤比较敏感、脆弱，所以还是要尽量少化浓妆。

4.在饮食方面也要特别注意

要少吃辛辣、油腻的刺激性食品，少喝咖啡，不碰烟酒。可以在日常的饮食过程中多吃一些含维生素C、维生素E以及蛋白质含量较高的水果和食物，如西红柿、花生、薏米、柠檬、芝麻、核桃、瘦肉等就是很好的选择。

5.用具有祛斑作用的食物自己动手制作面膜

富含维生素C、维生素E以及蛋白质含量高的食物有很好的淡斑、祛斑效果，这些食物除可以直接使用外，还可以把把它们制成面膜来用，从而使它们的祛斑效果得到更大发挥。例如，黄瓜面膜等能收到很好的淡斑、祛斑效果，而且这些面膜取材方面，制作方法也很简单，适合经常使用。

祛斑最佳食物

有些食物天生具有淡斑、祛斑的功效，产后多吃这些食物有助于尽快祛斑。

1.西红柿

西红柿富含VC和西红柿红素，能够有效抑制皮肤黑色素的产生和沉积。科学研究证明，经常吃西红柿能够使黑色素的形成有效减少，从而达到祛除产后斑和保养面部的功效。但是也要注意，西红柿属于寒性食物，不要空腹食用，以免造成腹痛。

2.猕猴桃

猕猴桃因富含VC、VD、纤维素以及钙、磷等微量元素而被誉为“水果金矿”。研究证明，维生素C能有效抑制皮肤的氧化作用、减少皮肤内黑色素的沉积和形成，从而使皮肤保持白皙、细腻。但是脾胃虚寒的人不要多吃，不然很容易造成腹泻。

3.柠檬

柠檬中含有的枸橼酸能起到预防皮肤色素沉积的作用，所以适量饮用柠檬水或者是在洗脸时加入适量的柠檬汁对于祛斑有良好的功效，但是由于柠檬的酸性极强，所以最好不要直接食用也不能过多食用，以免对牙齿造成损伤。

4.大豆

大豆中富含VE，能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤色素的沉积，延缓衰老。

5.其他

一般新鲜的水果和蔬菜，如柑橘、黄瓜、冬瓜、花菜等都含有丰富的维生素C，多吃有助于淡斑和祛斑。另外牛奶、带谷皮类的食物以及动物肝脏也能起到淡斑、祛斑以及改善皮肤状况的效果，在日常饮食中，产妇可以有选择地适量摄入。

祛斑推荐食谱

· 补血养肤茶

功效：补血益气、滋阴润肤。

食材：丹参3钱、黄芪3钱、白芍3钱、山药3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、生地5钱、红糖适量。

做法：将上述所有食材放入锅中，加入1000毫升水大火煮开，然后转小火继续煮5分钟左右即可关火。

食用方法：当茶每日饮用。

· 地瓜美白粥

功效：活血养元、美白祛斑。

食材：地瓜适量、老姜数片、红枣数颗、黄芪3钱、玉竹3钱、丹参3钱、黑糖适量。

做法：地瓜洗净去皮、切成小块；适量水煮开后放入切好的地瓜块及除黑糖外的所有材料，煮至地瓜软糯将黑糖加入搅拌均匀，最后再煮三分钟左右即可。

使用方法：直接食用。

产后祛斑的偏方

· 水果祛斑

很多水果具有显著的祛斑效果，多食用可达到祛斑目的。

1.樱桃

樱桃中不仅含有丰富的维生素C，而且它的铁含量也极高，所以多食樱桃能够祛斑除皱，帮助皮肤保持红润嫩白。另外樱桃中富含的维生素A有活化细胞、平衡皮脂分泌、延缓衰老的作用，因此自古以来樱桃一直被当做美容水果而备受推崇。

2.石榴

研究表明，石榴抗氧化作用显著，富含的鞣花酸比茶多酚的抗辐射能力更加显著。适量食用石榴能够使皮肤细胞远离污染、UV射线的侵害，从而起到滋养皮肤、延缓衰老的功效。

· 自制祛斑精油

1.自制玫瑰精油

材料：玫瑰精油、白芷粉、绿豆粉、白茯苓粉、当归粉、桃仁粉、白芨粉。

做法：将上述材料各取50克，混合均匀装入瓶中，然后从中取出一勺放入另一容器内，加入适量的玫瑰花水及两三滴玫瑰精油调和均匀。

使用方法：用刷子将其均匀地涂于面部，20分钟后用清水洗净即可，每周敷两三次。

2.自制乳香精油

材料：乳香精油、蓖麻油。

做法：取一勺蓖麻油放入一个可密封的容器内，然后往里面加入十滴乳香精油，混合均匀后密封。

使用方法：将精油混合物涂抹于斑点处即可，每天两次。另外需要注意，在涂抹精油时要避免入眼或其他敏感部位，以免造成伤害。 

· 自制面膜祛斑

1.自制柠檬蜂蜜面膜

用料：蜂蜜一小勺、蛋清一个、橄榄油10滴、柠檬汁3滴、面粉适量。

做法：将上述材料混合均匀。

使用方法：将混合物均匀敷于面部，15分钟后取下，然后用温水将面部洗干净即可。

2.自制玫瑰西红柿面膜

用料：西红柿一只、蜂蜜或牛奶适量、玫瑰精油1滴、面粉少许。

做法：将西红柿压碎取出汁液，加入适量的牛奶或蜂蜜（也可都加），然后加入1滴玫瑰精油，调和均匀，最后加入少许面粉调成泥状。

使用方法：将混合物均匀涂于面部，15分钟后取下，然后用温水洗净即可。

3.自制银耳面膜

用料：银耳、白芷、玉竹、黄芪、茯苓、面粉各五克。

做法：将上述除面粉以外的所有材料混合后研磨成粉，然后将面粉加入并混合均匀，之后用水将粉状混合物调和成泥状即可。

使用方法：将混合物均匀涂于面部，半个小时后取下，并用温水清洗干净。

4.自制柠檬苹果面膜

用料：苹果一只、柠檬汁3滴、牛奶适量、蛋清一只（干性皮肤可不用）。

做法：苹果洗净去皮切成小块，然后将其捣成泥状，然后加入柠檬汁、牛奶、蛋清调和均匀即可。

使用方法：均匀敷于面部，15分钟左右用温水清洗干净。