下巴长痘痘怎么调理好

　　下巴长痘痘怎么调理——多喝白开水

　　合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动，不要总是喝饮料，最好多喝白开水。

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　　下巴长痘痘怎么调理——祛痘洗面奶

　　感觉市面上那么多品牌的洗面奶差别不是很大，选一款祛痘洗面奶，最好每次洗脸时使用，这样能深层清洁皮肤

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　　下巴长痘痘怎么调理——多吃柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。

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　　下巴长痘痘怎么调理——多吃西红柿

　　西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。

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　　下巴长痘痘怎么调理——枸杞

　　构祀子30克+白鸽肉100克+粳米100克+细盐适量。白鸽肉洗净剁成肉泥，将白鸽肉、梗米、构祀子、水混合，煮粥，煮好之后加入适量的盐。此粥不但可以排除毒素，而且还有助于养阴润肤。

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　　下巴长痘痘怎么调理——慧米粥

　　慧米，5克+构祀子15克+桃仁15克+海带，0克+甜杏仁10克+绿豆20克+粳米50克。桃仁、甜杏仁煎水取汁，汁液与慧米、海带末、构祀子、粳米混合，加适量水煮粥。此粥有清热解毒、活血化疲、养阴润肤的功效

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　　下巴长痘痘怎么调理——蘑菇和海藻

　　饮食解析：蘑菇和海藻中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。此外，海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

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　　下巴长痘痘怎么调理——鱼、牛奶和豆浆

　　饮食调理：鱼类含有丰富的蛋白质，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它们都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处。黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征，调节女性内分泌失调。黄豆制成豆浆后，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，其他任何乳类都高

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　　下巴长痘痘怎么调理——金枪鱼、肝

　　饮食解析：金枪鱼、肝以及肉蛋中含有丰富的维生素B6。调查显示，当血液中的维生素B6的浓度降低时，人的身体、皮肤和心情均会出现不适。而当摄入一定量的维生素B6之后，这种“焦虑、紧张、忧郁”症状就会明显消失。与“焦虑、紧张、忧郁”有关的自律神经失调也会得以缓解，因此，下巴中央和两腮的痘痘也会相对减少

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　　下巴长痘痘怎么调理——橄榄、火龙果和梨子

　　饮食解析：橄榄可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，对皮肤炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。火龙果味甘性凉，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。火龙果含有的果胶不只能健胃整肠、帮助消化，还有润泽皮肤的功效，加上火龙果水分多，吃了不会上火，还能预防青春痘。梨子可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等，还可通利大便。梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏引起的痘痘皮肤。

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　　下巴长痘痘怎么调理——牡蛎、动物肝脏

　　饮食解析：含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶 类、蛋 类等，其中以牡蛎等海产品中较多。每天吃两只牡蛎，能够控制皮脂腺的油脂分泌，对消除青春痘有非常好的疗效

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