秋葵的好处 常吃秋葵有什么作用

山猪蝴蝶小竹子

山猪蝴蝶小竹子

2015-10-21 17:15

秋葵是大家都很喜欢的一种保健蔬菜,那么大家知道秋葵都有哪些好处吗?现在就让图老师小编带大家了解一下吧。

秋葵的功效与作用:秋葵的简单介绍

  秋葵又名黄秋葵、羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,黄蜀葵,民间也称之为“洋辣椒”。

  秋葵现在已然成为了风靡全球的一种保健蔬菜,人们很热衷于它的高度营养功效。

  它的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种。其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。

  秋葵的原产地是非洲,由印度在20世纪初的时候引入我们国家。在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜。秋葵在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜。是老年人的保健食品。多在我国南方。秋葵的种子还可以榨油,秋葵种子炸出来的油价值很高,它的营养成分和香味远远超过芝麻油和花生油。黄秋葵是一年生草本植物。根系发达,直根性,根深达1 m以上,主茎直立。高1~2.5m,粗5cm,赤绿色,圆柱形,基部节间较短。有侧枝,自着花节位起不发生侧枝。叶掌状5裂,互生,叶身有茸毛或刚毛,叶柄细长,中空。花大而黄,着生于叶腋。果为蒴果,先端细尖,略有弯曲。形似羊角,果长10~25cm,横径1.9~3.6cm。嫩果有绿色和紫红色2种,果面覆有细密白色绒毛。

秋葵的功效与作用

秋葵的功效与作用:秋葵的功效与作用

  1、助消化护肠胃

  黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动。

  有益于助消化,益肠胃。

  2、降血脂

  黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankang/)

  能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。

  3、耐缺氧

  可提高耐缺氧能力。

  4、保护肝脏

  黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘。

  5、防肠癌

  黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

  6、补钙

  黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%。

  高于牛奶1倍,故是理想的钙源。

  7、秋葵可以减肥

  黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物。

  8、延缓衰老

  黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。

秋葵的功效与作用

秋葵的功效与作用:秋葵的营养价值

  秋葵含有果胶、牛乳聚糖等。具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡。保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分。秋葵有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用。并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质。及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等。经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚。对男性器质性疾病有辅助治疗作用。是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。

秋葵的功效与作用

秋葵的功效与作用:秋葵怎么吃

  秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食。秋葵还能做色拉、汤菜等。在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。它的属性偏寒凉,烫熟后。蘸掺有蒜末、辣椒末的酱油食用。因为辣椒末可以稍微平衡它的寒凉。但脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的人。还是不宜吃太多。秋葵加入咖喱和其它调味料一起煮,味道便迥然不同。对秋葵不大习惯的人,不妨一试。秋葵也能生食,洗净后冷藏。能保存几天,鲜味不减。不过,秋葵跟蔬菜一样。因为含有较多的钾,洗肾病患要烫过再食用。料理时,可把氽烫后的秋葵,卷上培根。再撒点起司粉,用锡箔纸包覆后放进烤箱烘烤。由于秋葵跟起司都富含钙质,可以增加钙质的摄取量。注意用沸水氽烫一下秋葵可以去涩。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankang/)

秋葵的功效与作用

小编推荐

吃秋葵对人体有什么好处与作用

秋葵的做法有哪些 秋葵有几种吃法

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

秋葵的好处 常吃秋葵有什么作用

健康 养生
秋葵的好处 常吃秋葵有什么作用

常吃秋葵有什么好处 常吃秋葵有哪些作用

健康 养生
常吃秋葵有什么好处 常吃秋葵有哪些作用

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

常吃秋葵有什么作用 吃秋葵的好处

健康
常吃秋葵有什么作用 吃秋葵的好处

秋葵的作用 常吃秋葵有好处吗

养生 健康
秋葵的作用 常吃秋葵有好处吗

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

秋葵的好处 常吃秋葵有什么好处

健康 养生
秋葵的好处 常吃秋葵有什么好处

秋葵的作用 常吃秋葵的好处

健康 养生
秋葵的作用 常吃秋葵的好处

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

如何运动减肥 运动减肥的最好方法

如何运动减肥 运动减肥的最好方法

头皮屑多是什么原因 头屑怎么办

头皮屑多是什么原因  头屑怎么办
下拉加载更多内容 ↓