1、助消化护肠胃
黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动。
有益于助消化,益肠胃。
2、降血脂
黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankang/)能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。
3、耐缺氧
可提高耐缺氧能力。
4、保护肝脏
黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘。
5、防肠癌
黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。
6、补钙
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%。
高于牛奶1倍,故是理想的钙源。
7、秋葵可以减肥
黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物。
8、延缓衰老
黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等。具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡。保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分。秋葵有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用。并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质。及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等。经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚。对男性器质性疾病有辅助治疗作用。是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。
秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食。秋葵还能做色拉、汤菜等。在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。它的属性偏寒凉,烫熟后。蘸掺有蒜末、辣椒末的酱油食用。因为辣椒末可以稍微平衡它的寒凉。但脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的人。还是不宜吃太多。秋葵加入咖喱和其它调味料一起煮,味道便迥然不同。对秋葵不大习惯的人,不妨一试。秋葵也能生食,洗净后冷藏。能保存几天,鲜味不减。不过,秋葵跟蔬菜一样。因为含有较多的钾,洗肾病患要烫过再食用。料理时,可把氽烫后的秋葵,卷上培根。再撒点起司粉,用锡箔纸包覆后放进烤箱烘烤。由于秋葵跟起司都富含钙质,可以增加钙质的摄取量。注意用沸水氽烫一下秋葵可以去涩。
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