吃哪些水果有助于减肥 水果也能吃出好身材

桃子

桃子

2015-10-15 10:37

最常见的减肥方法就是吃水果了,因为水果中不仅仅含有丰富的维生素,也有助于人的减肥。下面一起来和图老师小编看看吃哪些水果有助于减肥吧

吃什么水果减肥最快:番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

1444876225603435.jpg

吃什么水果减肥最快:香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

1444876226613876.jpg

吃什么水果减肥最快:苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

1444876230742088.jpg

吃什么水果减肥最快:西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

1444876553399534.jpg

吃什么水果减肥最快:草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。

1444876554674388.jpg

吃什么水果减肥最快:白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的,对付大腿脂肪也是最合适不过的。

1444876553663983.jpg

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeizhishi/)

吃什么水果减肥最快:猕猴桃

含有非常优异的食用纤维源猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。

小编精心推荐

男士减肥的必要性 男士减肥的方法|减肥最好的方法 减肥有哪些方法|腹部减肥最好的方法 怎样有效腹部减肥|睡觉减肥法 懒人减肥法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeizhishi/)
展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

吃哪些水果有助于减肥 水果也能吃出好身材

减肥知识 减肥 减肥小妙招 减肥方法
吃哪些水果有助于减肥 水果也能吃出好身材

吃哪些水果有助于减肥

减肥知识 减肥 减肥小妙招 减肥方法
吃哪些水果有助于减肥

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

哪些水果有助于皮肤健康

美容 美容方法
哪些水果有助于皮肤健康

吃对水果有助于产妇恢复

产妇
吃对水果有助于产妇恢复

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

冬季吃哪些水果有助于健康和养生

冬季养生
冬季吃哪些水果有助于健康和养生

有助于产妇恢复的水果有哪些

月子
有助于产妇恢复的水果有哪些

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

吃螃蟹的时候不能跟什么一起吃

吃螃蟹的时候不能跟什么一起吃

六种减肥的好办法

六种减肥的好办法
下拉加载更多内容 ↓