有助于产妇恢复的水果有哪些

产后恢复身材教你如何使用束缚带

    产后恢复身材教你如何使用束缚带。从怀孕到生完孩子，孕妇食用过量的营养导致身材暴涨，如何把多余的脂肪减掉往往让很多产后妈妈非常苦恼的事情，恢复产前身材，很多妈妈从腹部开始减肥，常常会选择使用塑腹带来去掉肚子上多余的赘肉。如何正确使用附腰带而不影响身体健康呢？下面我们就针对这个问题来进行探讨。

    单纯依靠束腹带并不能保证身体的完美恢复，还需要配合适当的运动和均衡的饮食。另外，因为束腹带是贴身穿的，所以要注意清洁并保持皮肤的干燥，以免痱子横生。

    产后4个月开始绑束腹带

    产后盆腔、子宫、内脏器官都会进入一个。恢复期，如果太早绑束腹带会使这些器官受到压迫，血液循环不畅，从而影响器官的恢复；而如果没有正确的绑法，更有可能造成骨盆底的充血进而转化成盆腔炎或子宫、内脏的移位等不艮后果。所以产后绑束腹带不宜太早，让盆腔、子宫、内脏自然复位才是重点。妈妈可以等到产后4个月后器官基本复原再开始使用。

    束腹带可以帮助妈妈恢复体形

    胎儿娩出后身体内脏受到的压力突然减轻，如果没有很好地卧床休息，就容易下垂，用束腹带可以纠正这一问题：产后妈妈腹部肌肉松弛，肚腩、腰围变大，束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置，帮助妈妈补充肌肉力量的不足，使松弛的肌肉得到喘息，逐渐恢复弹性，从而去掉大肚腩和游泳圈，有利于恢复体形和防止内脏下垂。

    使用腹带不当的危害

    腹带束紧腹部，静脉就会受到压力，容易引发下肢静脉曲张或痔疮。

    束腰紧腹时勒得太紧，还会造成腹压增高，导致韧带的支撑力下降，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等，并容易诱发盆腔炎、附件炎等妇科病。

    束腹过紧还会使肠道受到较大的压力，饭后肠蠕动缓慢，出现食欲下降或便秘等。

    由于腹部动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。

    正确的腹带绑法

    仰面平躺在床上，双手掌心放在小腹处，向心脏方向推挤内脏。

    将束腹带从耻骨绑起，绕过臀部，回到耻骨为一圈，重叠7圈。每到髋部就将束腹带反折一次。松紧度以感觉不松，且舒服为准。

    向上螺旋缠绕，每缠一绕圈，就向上走2厘米，直到肚脐。

    将剩余的束腹带头塞入即可TuLaoShi.com。

    图老师健康网温馨提示： 束腹带需要小强度而长时间地坚持使用，不宜开始就绑得裉紧，否则容易造成骨盆底、子宫、内脏受到强力压迫，使得血液流通过慢，从而影响这些器官功能的进一步恢复。    只要妈妈们坚持在哺乳期间正常的哺乳喂养，就能达到一定的减肥效果。不比煞费苦心的去使用束腰带，减肥药等。因为准妈妈还处于哺乳期间，是不建议使用药物减肥的，以免乳汁变毒汁，危害宝宝的身体健康。爱美的妈妈们还是等到断奶之后再制定减肥计划吧。

   （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）

产后如何防止乳房下垂，恢复傲人身材

    产后如何防止乳房下垂，恢复傲人身材呢？我们经常会发现产后感觉自己的乳房没那么坚挺了，有下垂的趋势，这让我们产后女性朋友非常苦恼的一件事情。那么应该怎么防止这种现象出现呢？接下来我们来找找原因和解决方法。

    1.造成乳房下垂的原因

    （1）哺乳时间过长。女性怀孕后，体内激素分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。生产完后，由于激素量减少，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。

    同时，因喂养宝宝带来的疲劳和辛苦，也会让产妇体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些产妇为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，乳房慢慢地便会下垂。

    一般生宝宝8个月后，乳汁明显减少，12个月后即可断乳，如果这时仍让宝宝吃奶，乳房受到过分的牵拉，弹性降低，就容易发生下垂。

    （2）不进行体育锻炼。有一些产妇平时不注意锻炼，使支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力，不能很好地支撑和固定乳房，从而使乳房垂下来，影响乳房健美。

    2.乳房下垂的外观形态

    （1）纺锤状乳房下垂。以乳房基底部的横经径缩短为特征，乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

    （2）角巾状乳房下垂。底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。

    （3）牛角状乳房下垂。牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。

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有助于产妇恢复的水果有哪些

    有助于产妇恢复的水果有哪些？自古以来，女性分娩后的坐月子期间，身体恢复尤其重要，坐月子期间非常关键。关于产后恢复这件事，估计大家都学到了很多，下面我们来推荐下哪些水果是有助于恢复身材的哦。
 

    一、关于用不用束腹带

    产妇们为了月子后身材恢复的更理想，不少人会选择使用束腹带，在这里，我们还是不建议使用的，虽说束腹带可以避免女性子宫下垂的情况发生，束腹带反而不利于子宫恢复到最初始的位置上，这反而会让盆腔的压力增大，很容易出现各种盆地功能障碍等疾病。

    二、关于产后喝红糖水

    虽说红糖对女性身体有滋养作用，但对于血糖高或者糖尿病患者的产妇来说，对身体百害而无一利，糖尿病产妇要远离。正确的食用方式是分娩超过10天后就可以不用喝了，特别是出血不干净的产妇。

    三、关于产后用吸奶器

    有种说法是吸奶器会造成乳腺炎，建议大家在分娩最开始的六七天之内还是不要使用吸奶器，此阶段乳汁刚刚分泌，奶水也不多，最好让宝宝养成吸允的习惯，帮助tulaoshi产妇今早的下奶，一味的使用吸奶器，反而会导致乳腺导管水肿。当正常泌乳后，不能及时给孩子喂奶，可以使用吸奶器。

    下面推荐一些对产妇恢复有帮助的水果介绍给大家。

    苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细 纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

    苹果能有效降低产妇血糖和身体胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿 病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

    荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

    香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。

    图老师健康网温馨提示：吃对水果有助于产妇恢复。为了更好的保证产后恢复，为了宝宝的发育，新妈们最好补充充足的营养，为宝宝提供更多的奶水，妈咪们要hold住噢！

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