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人从一生下来就会哭,哭泣是上天赐给人们的神奇礼物,适当哭泣有益健康,而哭泣过度则有害身心。
美国明尼苏达州神经病学家和眼泪研究专家威廉·H·弗雷博士对眼泪进行了长达15年的研究发现,85%的女性和73%的男性哭泣后悲伤和愤怒得到明显缓解,压力大大减轻。因受情绪影响而流出的眼泪中含有两种重要的化学物质——内啡肽和催产素。但是因洋葱等刺激而流出的眼泪中则没有这些物质。由此可见,哭泣落泪可以排出体内积蓄的导致抑郁的有害物质,减轻压力。
但弗雷博士还发现,哭泣并非完全有益健康,如果悲伤和愤怒情绪得到发泄后仍哭泣,就会伤身体。哭泣超过15分钟,容易导致胃病。胃肠消化功能对情绪极度反应特别敏感,所以哭泣太久,会直接影响到胃肠功能,导致胃酸分泌减少,消化减慢,影响食欲,甚至诱发多种胃病。
美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家最新研究还发现,哭泣时间过长,容易损伤视力,也更容易让人进入心理疲劳期。因此,哭泣时间不宜太长,一般在15分钟内为好。
情绪垃圾在不经意间产生
谁成了你的情绪垃圾桶?谁都会有压力、会出现低谷期,这时候亲人和好友都会给你支持和安慰。但是,请不要滥用这些支持和安慰。在倾吐过后,心理压力得到缓解,接下来就该自己调整,而不该一遍又一遍重复你遇到的不幸。这样会让你身边的人觉得,他们给你的支持和安慰并没有起到什么作用,每次听你倾诉都是在做重复的无用功。渐渐地,热心支持你的亲友们,面对你的情绪污染也会变得疏远、冷漠。
你成了谁的情绪垃圾桶?相信不少女性都充当过闺蜜的情绪垃圾桶。比如好友失恋,无论你是否已经入睡,无论你是否正忙得焦头烂额,失恋的闺蜜会毫无顾忌地致电,然后一遍一遍说自己如何伤心难过。成了情绪垃圾桶却不知道该怎么拒绝吗?当然,面对本就心灵脆弱的倾诉者,直截了当拒绝是不行的。那么该怎么办呢?不妨约见找你倾诉的人,不要选在咖啡馆、餐馆等方便久坐交谈的地方,可以选在游乐场或者电玩城。然后在她/他开口抱怨之前,拉着她/他飞奔向那些游乐设施,然后可以不失时机地告诉对方:“你要学会自己从低落的情绪中走出来,积极调整心态。比起终日想着让你难过的事,多做些有意思的事,会让你开朗起来的。”
环保点,不良情绪自己消化
有人说男性和女性不仅仅是生理结构的不同,连心理都存在着巨大差异,女性更爱倾诉,因此女性也更容易和情绪垃圾桶扯上关系。男性遇事时,首先想到的是自我开解、自我消化不良情绪,而不是立刻找他人倾诉。
那么女性朋友,在适度倾诉过后,更应该学会消化自己的不良情绪。下面是一些小贴士:
Tips1:找一些自己感兴趣的事,比如听音乐、看电影等。在注意力转移的过程中消化不良情绪。
Tips2:化倾诉为干劲,去运动吧。出一身臭汗,坏情绪也可能会随之蒸发。
Tips3:找个“树洞”。当然,不一定是真的树洞,网络日志是个不错的选择。
Tips4:做做大扫除,身体的疲劳也可以抑制住你倾诉的欲望——累得连话都不想说了。
Tips5:直截了当提醒自己。反复跟别人说你的这些伤心难过愤怒,解决不了问题,还给他人造成压力。
早教必备小知识 1、早教需要适龄化 早教最忌讳的就是急于求成,每个月龄的宝宝都有不同的早教计划,这需要家长和早教中心都能够注意到,家长在为孩子选择早教班时,一定要选择那些把孩子年龄阶段细分,跨度不大的早教机构,比如悦宝园早教中心,他们的教育课程设计很完善科学,年龄阶段划分很科学,每个课程的递进关系尊重孩子的发展规律。 2、早教目的不是培养天才宝宝 这是很多年轻家长的误区,诚然早教有着开发智商的作用,但是这只是一个旁支,早教过程就像是一颗大树,我们要做的是给宝宝提供丰富有益的教育营养,帮助他们打好根基,这样才能让孩子的成长之路走得更好,更稳。若是一些教育机构打出“培养神童宝宝”的口号,它本身就已经违背了幼儿的成长规律,其教学品质如何更是值得商榷了。 3、早教不是书面教育 寓教于乐是正确的早教理念,悦宝园早教中心也是秉承着这个教育理念,不剥夺孩子玩耍的乐趣,尊重孩子爱玩的天性。早教应当以“情”为先,以养为主,重在品质培养和全面素质的提高,像是语言能力,乐观的情绪等而不是单纯知识的累积,如果早教都是书面教育,那就违背了早教的初衷。重视游戏与体验的结合,可能更容易达到学习的目的。 4、早教中心的教育不能替代家庭教育 家庭教育永远是孩子主要教育体系,因为孩子跟父母有着天性的吸引和依赖情绪,父母的行为处事对于孩子有着潜移默化的影响,且孩子个性的养成与父母有着紧密的联系,现代父母工作压力大我们能够理解,但是再忙碌也不能忽视了孩子的家庭教育,多给孩子一点关注和信任,家长期许的目光正是他们进步的动力。
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