近视眼患者需要借助一副合格眼镜来矫正视力,但配眼镜时有很多讲究,否则非但不能矫正视力,反而会极大伤害双眼健康,出现视疲劳。
其中度数偏高、不足,散光镜轴位不正确都会伤害眼睛。近视眼镜度数偏高,属于“过矫”。佩戴者需要借助眼肌肉的力量才能看清,戴久之后容易出现眼睛累、眼睛痛、干涩或头痛。度数不足属于“欠矫”。看远方物体时会吃力,常出现眯着眼睛还看不清,长此以往造成严重的视力损伤。
配眼镜前应先使眼睛放轻松。一旦过度用眼,如长时间近距离阅读、玩手机、看电脑等,睫状肌长期紧张、痉挛,晶状体一直处于凸起状态,这种状态下测出来的度数往往偏高,因此,配眼镜前最好避免长时间近距离工作。建议在配眼镜前一周,尽量使双眼放松,减少近距离看电视、阅读的时间,多做远眺。如果配眼镜前感觉眼睛疲劳,也可以使用抗疲劳的眼药水,或者做做眼保健操。
配镜时除了用验光仪检测眼睛的度数外,还要戴上镜片做实际视力测试。很多人忽略这个步骤,戴一会儿觉得看见了,便摘下来了,其实这样做是不对的。试戴时,要戴上眼镜多走会儿,一般试戴30分钟以上。试戴过程中,要留意远、近视力是否都好,如出现眩晕、看东西变形(平的地面凸起来或凹陷进去,直线出现倾斜等),说明眼镜片度数或散光的轴位不合适,需要调整。调整之后要重新试戴,直到没有任何不适为止。有些近视眼患者,度数很大却从未戴镜矫正,第一次配镜,容易出现过矫的表现。对于这一类人,要先戴能接受的最大度数(即欠矫),待适应一段时间后,逐渐加大度数,直至完全矫正。此外,验光前还应将自己是否有配镜史、年龄、工作性质和用眼习惯等如实地告诉医师或验光师。
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宝宝健康看电视543法则
研究发现:儿童看电视比用电脑更伤“心”
“电视宝宝”的改造计划
撰写报告的澳大利亚昆士兰大学研究人员说,无论在发达国家,还是发展中国家,经常看电视可能已像抽烟和肥胖那样,成为一种“公共健康问题”。
经常看电视属于一种久坐不动的生活方式,这种生活方式与多种高死亡风险相关,尤其是心脏病发作或中风。但此前还从未有研究评估过看电视与预期寿命之间的关联。
研究人员为此在澳大利亚分析了1.1万名25岁以上成年人的生活方式,结果发现,每看电视一小时,要减寿22分钟。把各种死亡因素考虑在内,一个人平均每天看电视6小时,将减寿约5年。
此前曾有研究表明,烟民的预期寿命比非烟民平均短约4年,每抽一支烟,减寿约11分钟。这就是说,每抽一支烟,每看半小时电视,其对寿命的危害大致相当。
目前,美国和澳大利亚都建议,儿童每天看电视的时间不要超过2个小时。但研究人员表示,新研究说明成年人也“需要控制看电视的时间”。
12个早教误区,你中招了吗?(四)
10.你唱红脸我唱白脸
有些父母总是在教育宝宝上不能达成一致,因此在教育孩子的问题上常有分歧。总是出现妈妈惩罚孩子,爸爸替他说情;或者爸爸对孩子发火,妈妈为孩子辩护。有的父母因为教育宝宝的问题,还会互相指责,长此以往,孩子对父母不尊重,并且孩子产生投机心理,谁护着他就找谁。
正确做法:作为夫妻双方,在教育宝宝上要一致,私下多沟通,不要当着宝宝的面争吵。当一个人教育宝宝时,即使说的不对,另一方也不要当着宝宝的面指责。
11.父母的冲突不会影响婴儿
大多数爸爸妈妈都知道,夫妻当着学龄期孩子的面吵架是一件令孩子紧张的事。但他们中的许多人并不知道,当着初生婴儿或尚不会说话的婴儿争吵,也会影响到婴幼儿的思想或情绪。
心理学家在研究中发现,当家庭中父母冲突升级时,8个月至2岁间的孩子都会变得非常着急,并懂得要努力去阻止父母间的冲突。2岁以上的孩子,在目睹父母之间或陌生人之间的吵架场面后,会很快地在与同伴的交往中模仿大人气势汹汹地说话和争斗,行为举止变得非常粗野。由此可见,父母应尽量避免在任何年龄的孩子面前争吵。
正确做法:当在宝宝面前时,父母要学会克制自己的情绪。如果觉得克制不住,索性走出家门,当情绪平静了再回来。不要当着宝宝的面大吵大闹。
12.物质奖励
奖励孩子本质上并不是坏事,但是,你必须明智地去选择何时何地用何种奖励。如果孩子做什么事都期望获得物质奖励,那么没有得到物质奖励的时候,孩子就会变得灰心丧气,他们甚至会认为没有物质奖励的事情不值得去做。物质刺激的确能对幼儿的行为产生巨大的影响,使孩子有高度的积极性,可是产生的效力却是短暂的。家长只考虑物质刺激给幼儿带来的短期效应,而未考虑给幼儿造成的危害。从长远来看,这种手段注定会产生不良的影响。当幼儿受到多次物质刺激后,就会变得越来越依赖于物质刺激,甚至做一点普通的事也是如此。因此,家长应当慎用物质刺激,而多用精神鼓励的方法,给幼儿以精神上的激励。
正确做法:当宝宝能按时起床,自己穿衣服时,父母要及时表扬,夸他:“你真棒!”或是亲一亲他。
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