疯玩的孩子更聪明

　　一项新的研究发现，每天疯玩20至40分钟的儿童更能学好功课、写好作业和学好数学。

　　美国佐治亚医学院的研究人员对163名很少活动的肥胖儿童进行了为期三个月的跟踪调查。这些孩子被分为三组：作为对照组的一组是每天放学后不做任何体育活动；一组是每周五天放学后活动20分钟；还有一组是每周五天放学后活动40分钟。

　　活动小组的孩子们间歇性地玩很能耗体力的跑跳游戏，如跳绳、足球和插旗游戏等。在研究开始和结束时，研究人员都测试了孩子们的认知能力，还对他们的数学和阅读能力以及“执行能力”进行了测试。执行能力对计划和组织、专心学习、避免冲动以及自我控制和运用战略实现目标都是非常重要的。但有注意力缺陷的儿童在上述方面有困难。

　　由美国国家卫生研究院资助的这项研究发现：1、每天活动40分钟的儿童在执行能力测试中比对照组的儿童好很多，每天运动20分钟的那组儿童的测试成绩也提高了近50%。2.两组活动的儿童在数学方面都有所长进，但阅读能力没有提高的迹象。3.两组活动的儿童身体脂肪减少了1%到2%。研究人员还对孩子们进行了脑部扫描，发现活动多的儿童大脑前区神经更活跃。大脑前区对执行能力很重要。

　　研究人员说：“需要知道的是，应该增加孩子们的体育活动时间，而不是减少活动时间。”

　　日本营养学家近年来的研讨结果表白，儿童的脑力成长取决于所摄食物营养素能否均衡。专家们指出，有8种营养物质对儿童脑力发育至关主要：

　　(1)脂肪。充分的脂肪能加快脑服从发育速度，而食草类家畜的脂肪最易被儿童所接收。

　　(2)维生素C。人的智商凹凸，与血液中的维生素C含量紧密密切相关。充分的维生素C能使儿童脑服从灵敏，故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取。

　　(3)钙。足量的钙质能使年夜脑保持继承任务，故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童罕见的桌上菜。

　　(4)蛋白质。蛋白质是包管年夜脑从事复杂智力勾当的根基物质，故鸡蛋、鱼类、奶类、豆成品等富含蛋白质的食物必不成少。

　　(5)维生素B。此类物质可调理脑神经服从和起营养神经感化，并可防备精力停滞，故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等食物。

　　(6)维生素A。维生素A是促进年夜脑发育的物质，植物肝脑、胡萝卜、鱼卵和奶油中维生素A的含量出格丰硕。

　　(7)维生素E。富含维生素E的食物有花生、麦类、青豌豆和植物油等，此种物质能促进脑细胞增生，保持脑细胞的生机。

　　(8)糖。糖是脑细胞勾当的根基动力。儿童摄取糖类，准绳上应多吃淀粉类食物来转调换得，辅以枣、桂圆、蜂蜜等含糖食物，切忌过度地间接摄取砂糖及甜食。

　　儿童营养要周全、恰当、均衡。故在对儿童吃的题目上，起首要放弃“能吃就尽量吃，喜好吃啥就吃啥”的风俗，应提倡缺啥补啥、科学搭配、合理进食的方式，本领确保孩子的伶俐与健康。

　　养育聪明宝宝的25条小法宝

　　父亲年龄越大 孩子越聪明？

　　父母“早教” 孩子照样聪明

　　爸爸经常关心教育 宝宝更聪明

　　九种食物让你的孩子的大脑功能除了与遗传、环境等因素有关外，也与营养状况密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。

　　九种食物让你的孩子越来越聪明

　　⒈小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。

　　⒉鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。

　　⒊大豆：大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。

　　⒋鱼肉：鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。

　　⒌虾皮：虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。

　　⒍牛奶：每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

　　⒎葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素A，蒜中还含有“蒜胺”。平时让孩子多吃一些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

　　⒏动物肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力，而铁供应充足，红血球运输氧气的功能就会加强，大脑得到充足的氧气，记忆力也会随之增强。

　　⒐核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。

　　五类食品让你越吃越笨

　　鱼类、胡萝卜、大葱等食品具有健脑益智的作用，相反的，有那么几类食物，会把你吃笨，让你出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等大脑早衰现象。

　　过咸食物

　　人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。

　　含铅食物

　　铅能取代其他矿物质，例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此，是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并非为零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。

　　含铝食物

　　世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克。油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50—100克油条，便会超过此量。

　　含过氧化脂质的食物

　　油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

　　含糖精、味精多的食物

　　糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。

　　胎教让女儿更聪明可爱

　　妈妈资料：佳慧，36岁，曾任高中英语老师，现在是全职妈妈

　　宝宝资料：可可，女，六个月

　　时间过得好快啊，我的宝贝女儿可可出生已经6个多月了，似乎每过一个晚上，她都长大了一点！每天早上，我醒来的第一件事就是趴在可可的小床边看她，贪婪又幸福！可可醒来第一件事就是张开小嘴笑，还经常咿咿呀呀说个不停，自得其乐，真是个十足的小甜甜，从不无缘无故地哭闹……

　　我把这些都归结于胎教的功劳！孕期的学习和准备做得越充分，宝宝出生后就越可爱！基本上，我还是个乐观开朗的准妈妈，始终坚信我的健康快乐是宝宝最好的生长基础。当孕期前3个月风平浪静地过去之后，我就张罗着胎教了，正所谓“百年大计，教育为本”嘛！

　　我理解的胎教就是：在愉悦自己的基础上，把一切外界良性刺激通过适当的方式传递给腹中的宝宝。所以我的日常活动表里就有了语言胎教、音乐胎教、运动游戏胎教、抚触胎教，甚至是环境胎教和心态情绪胎教……

　　于是我的生活轨迹悄悄地发生了翻天覆地的变化！

　　曾经的音乐盲，开始听音乐，练识谱，创作简单的小曲子；

　　曾经的笨笨熊，开始做运动，练瑜伽，散步在公园里，活动在客厅里；

　　曾经的艺术盲，开始学画画，学审美，并尝试绘出了自己的小作品；

　　曾经的“被摄影”爱好者，开始在摄影学习中，体验从构图和技巧中收获的全新的快乐；

　　曾经只是个电视机前的观众，如今体验了CCTV少儿频道的《宝贝一家亲》节目录制……

　　胎教，也不只是准妈妈一个人的事，准爸爸也是个重要的角色呢！

　　比如在语言胎教方面，睡前故事可是我们每天晚上都乐此不疲的活动，传统的格林童话、安徒生童话、伊索寓言等实在有些单调，于是《小巴掌童话》《睡前365个故事》便从书架落户到我们家的床头枕边了。我和老公一起扮演不同的角色绘声绘色地描述着，虽然不知道胎宝宝听懂了多少，我和老公倒是读得开开心心，品得津津有味！

　　有时，肚子里的宝宝也会积极参与我们的讨论和交谈，不用嘴而是用肢体在我的肚皮上心领神会地表达一下，真是奇妙，我们经常被“第三者”偷听！心想，没准小家伙出生后会有“话痨”的嫌疑呢！

　　胎宝宝听到爸爸声音的机会不多，但还是相当有感情的，每当老公冲着我的肚子又说话又唱歌时，肚子里的宝宝就欢快得不得了，惹得我好生羡慕啊！

　　“宝宝，跟爸爸说说话吧？” 咚咚咚！

　　“给爸爸跳跳舞吧！”砰砰砰！

　　瞧，胎宝宝跟爸爸很默契地交流呢。

　　关于抚触胎教，那更是我平日里深感幸福的事情了，甚至有些迷恋这样的母子深情传递呢！无论在家里还是在户外，在吃饭还是在睡前，无论站着坐着还是躺着，特别是听音乐的时候，我都会用不同的节奏、不同的力度、不同的手法跟肚子里的宝宝玩一会儿，有时候是肚子里的宝宝主动找我，有时候我也会逗逗她，可开心了！爸爸也会经常凑凑热闹，在我的肚皮上占领一席之地。

　　参加孕妇俱乐部的孕妇瑜伽、孕妇舞蹈，是我尽享美丽心情和满足自恋情绪的必修课哦，再加上我的户外拉练，都可谓是我的运动胎教啦。

　　从孕3个月到生产前一个月，我尽情享受阳光的沐浴，呼吸大自然的新鲜空气，还不断地变换环境，不仅是户外，也包括各种博物馆、美术馆和商场，有时还兼职一下实物讲解员外加导游，让胎宝宝在羊水里畅游的同时，也间接了解了丰富的世界，也算是环境胎教吧，呵呵！

　　精神营养跟饮食营养一样重要，所以情绪胎教也是不可或缺的。准妈妈的好心情、好心态一定会通过脑神经传递给胎宝宝的，所以我经常去听音乐会，还充满童心地看起了动画片，有空就看喜剧电影、小品，漫画等，还看了不少积极乐观向上的书籍，每天脑子里想一些美好的事情……

　　这里，特别要说说我们的音乐胎教。

　　莫扎特效应、班得瑞的纯音乐可是我耳朵和心灵的常客，流行乐当然也没落下。欣赏着优美的音乐，陶冶着轻松愉悦的心境，准妈妈的心情美丽纯净！

　　不仅如此，我、老公和准姥爷还为宝宝创作了三首摇篮曲，每天睡前会选一首唱给宝宝听。宝宝最喜欢的是老公那首抒情的曲子，每次一听老公那浑厚的男低音，就会表现得很欢快，像是在我的肚肚上打着节拍。

　　最神奇的是在宝宝7个月的时候，我们给她做四维B超，当一听到我和老公经常唱的那首摇篮曲时，宝宝竟突然咧嘴笑了起来，别提我们当时多开心了，我们也更加坚信音乐胎教是有效果的！在宝宝出生后，我们也没有间断，继续唱给她听，还让月嫂和育儿嫂都把这首歌学会，并在手机里录音，在宝宝准备睡觉的时候放给她听。一听到这首专门写给她的摇篮曲，她就会很快安静下来，乖乖入睡。

　　伴随着胎教出生后的宝宝，带给我们的惊喜不仅仅是这些。孕期我特别注意保持心情愉快和良好的心态，于是“爱笑”便成了女儿的标志；每晚睡前的“喂故事书”时间，她总会安静入神地听着，还经常一边拍着画面一边啊啊地“阅读”。

　　亲爱的女儿，妈妈真的好感谢你！虽然我又多了些唠唠叨叨的“妈妈气”，可是因为有了你，妈妈的生活变得如此丰富多彩；因为有了你，妈妈眼中的世界都生动了、立体了；因为有了你，妈妈的心里更温暖、更滋润了；宝宝，妈妈会好好体会并珍惜你带给我的一切美好感受，希望能就这样陪伴着你慢慢长大。

　　妈妈爱你！

早教必备小知识

1、早教需要适龄化

早教最忌讳的就是急于求成，每个月龄的宝宝都有不同的早教计划，这需要家长和早教中心都能够注意到，家长在为孩子选择早教班时，一定要选择那些把孩子年龄阶段细分，跨度不大的早教机构，比如悦宝园早教中心，他们的教育课程设计很完善科学，年龄阶段划分很科学，每个课程的递进关系尊重孩子的发展规律。

2、早教目的不是培养天才宝宝

这是很多年轻家长的误区，诚然早教有着开发智商的作用，但是这只是一个旁支，早教过程就像是一颗大树，我们要做的是给宝宝提供丰富有益的教育营养，帮助他们打好根基，这样才能让孩子的成长之路走得更好，更稳。若是一些教育机构打出“培养神童宝宝”的口号，它本身就已经违背了幼儿的成长规律，其教学品质如何更是值得商榷了。

3、早教不是书面教育

寓教于乐是正确的早教理念，悦宝园早教中心也是秉承着这个教育理念，不剥夺孩子玩耍的乐趣，尊重孩子爱玩的天性。早教应当以“情”为先，以养为主，重在品质培养和全面素质的提高，像是语言能力，乐观的情绪等而不是单纯知识的累积，如果早教都是书面教育，那就违背了早教的初衷。重视游戏与体验的结合，可能更容易达到学习的目的。

4、早教中心的教育不能替代家庭教育

家庭教育永远是孩子主要教育体系，因为孩子跟父母有着天性的吸引和依赖情绪，父母的行为处事对于孩子有着潜移默化的影响，且孩子个性的养成与父母有着紧密的联系，现代父母工作压力大我们能够理解，但是再忙碌也不能忽视了孩子的家庭教育，多给孩子一点关注和信任，家长期许的目光正是他们进步的动力。