★ 测试你双腿的浮肿度 ★
以下描述如符合3条或以上，则你的双腿已经出现水肿问题了哦！
□ 到了傍晚或晚上，就觉得穿着的鞋子很紧
□ 容易手脚冰凉
□ 经常睡眠不足，生活不规律
□ 脱掉内衣后，内衣压在皮肤上的痕迹难消退
□ 用手指按压腿部，松开后指痕难以消退
□ 最近很少运动
□ 晚饭吃得比较晚，晚上吃完东西不久就睡觉
□ 容易疲倦
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shoutui/）□ 工作时长期保持一种姿势，坐着或站着的时间比较久
□ 吃东西的口味比较重
□ 极少泡澡
□ 血压偏低
□ 经常喝酒
■ 下身水肿的实际情况
针对双腿水肿，曾经做过一项调查研究，受访者被问及谁退水肿的有关问题时，平日又是怎样一个状况呢？你也许也存在同样的问题哦！
q：每天都感觉双腿浮肿？
大约9成受访女性表示，双腿的确有水肿问题！
一天中几乎大部分时间都坐在电脑前，下班后总觉得脚腕硬邦邦的；早上穿上去比较舒服的鞋子，到了傍晚就变得很紧，有时还刮脚……这些我们日常生活中被忽略的状况，其实正是双腿水肿的表现哦！
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怎样减肥最快最有效 DIY瘦腿术
1.首先将双手涂抹上精油，再掐住大腿外侧的肌肉按摩，这样的作用可以放松肌肉，同时也可以燃烧脂肪。
2.再将一只手按住膝盖，另一只手四指头放在小腿的最外侧的骨头上，这个位置的按摩有一个穴位叫“足三里”穴，如果妳找不到穴位那么就用双手揉搓小腿也是可以的。
3.使用刮痧板，沿着小腿的脂肪走向由上往下刮。刮的时候如果出痧了就表示身体有一些小毛病了。
4.同样使用刮痧板，刮大腿外侧由下往上刮的方法，对燃烧脂肪很有效果哦!
5.还可以使用双手分别以敲击的方法敲打小腿肚的脂肪。
6.使用同样的手法敲打大腿的脂肪。每天坚持做一个小时以上就有瘦腿的效果哦!快试试吧。
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