【图】维生素e有什么作用

维生素E的作用：保健作用

　　1、提高维生素A的作用;

　　2、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;

　　3、供给体内氧气，使您更有耐久力;

　　4、和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏

　　5、延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿;

　　6、是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕;

　　7、减轻疲劳;

　　8、加速灼伤的康复;

　　9、防止流产;

　　10、以利尿剂的作用来降低血压;

　　11、降低患缺血性心脏病的机会。

　　12、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

维生素E的作用：美肤作用

　　1、维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。

　　2、保持身体健康的必需营养素，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

　　3、保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力。

维生素E的作用：维生素E人体需要量

　　医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样。一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。