内分泌失调怎么吃 内分泌失调吃什么调理

师爷若水

师爷若水

2015-10-12 16:11

快节奏的生活让现代人都忽略了最重要的饮食,导致自己内分泌失调,这可如何是好,图老师小编告诉你内分泌失调怎么吃 内分泌失调吃什么调理

  内分泌失调吃什么

  1、豆制品可调理内分泌失调

  豆制品中因为含有丰富的雌激素,所以也被称为调节女性内分泌最好的食物之一,研究发现,进入30岁的女性如果可以坚持每天喝豆浆的话,即可以很好的延缓更年期的到来。 黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。


  2、蜂产品调理内分泌失调

  比如说蜂蜜、蜂王浆、花粉等都具有调节女性内分泌的作用,但是因为其属于动物雌激素,因此临床认为30岁到50岁之间的女性服用最为健康。

1444637311204741.jpg

  3、维生素类食物调节内分泌失调

  维生素E的主要产物就是生育酚,其不仅是一种最常见的抗氧化剂,同时也具有促进血液循环,减少发胖的机率。 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/neifenmidiaoli/)


  4、鱼类调理内分泌失调

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。  专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调理内分泌失调的现象。


  5、大蒜对内分泌失调有着重要作用

  大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

  

  内分泌失调喝什么茶好

  1.玫瑰花茶

  功效:改善内分泌失调,滋润养颜,护肤美容。

  材料:干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。


  2.牡丹花茶

  功效:养血和肝、散郁祛瘀,久服可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,焕发青春活力。

  适宜搭配:牡丹花适合单泡,还适宜搭配绿茶。

  泡法:牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量、沸水冲泡。


  3.桂花茶

  功效:滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。

  材料:干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。

  泡法:将桂花与绿茶包置于杯内,以热开水冲泡,约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。

  说明:此茶可热饮及冰饮;热饮可整肠健胃,冰饮则清凉消暑,除了具排毒的功效外,还能去除口臭。

  小贴士:另外若使用较多桂花(约10g),再加些许甜菊,即是一杯好喝的去脂减肥茶。

1444637357892537.jpg

  4.桃花茶

  功效:桃花又被称为女人之花,能美容养颜,具有调节经血,减肥瘦身的功效。

  适宜搭配:单泡或者加绿茶。桃花比较峻利,不能多喝。

  泡法:可取桃花5-8朵(或3-5朵配少许茶叶)置于饮杯中,先用少许开水冲泡润湿饮用最佳,每日饮用不宜过多。


  5.勿忘我茶

  功效:养颜美容,补血养血,延缓细胞衰老,提高免疫能力。

  适宜搭配:桂花、玫瑰花、七彩菊、玉兰花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、泻叶等

  泡法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。

  小贴士:勿忘美颜茶

  材料:勿忘我花(黄色)适量,绿茶1茶匙,蜂蜜少许。


  做法

  (1)、将勿忘我花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。

  (2)、约等3分钟,让勿忘我花入味后,再加入蜂蜜即可。


  6.茉莉花茶

  功效:疏肝明目、润肤养颜,治面色暗哑无华。

  适宜搭配:玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盏花、桂花、迷迭香等。

  泡法:取4—6颗茉莉花蕾(根据自己喜好浓淡程度来加),沸水冲泡,浸泡2—3分钟即可饮用。

  注意:如果泡的时间短,芽叶没有展开,香气没有充分释放出来,喝起来不够香。


  内分泌失调的食疗方

  桃花猪蹄粥

  桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。本方活血化淤,适于产后女性。




  清斑食疗汤

  丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/neifenmidiaoli/)


  香附鸡

  鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。


  五白糕

  白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。

1444637391697270.png

  珍珠母百合煎

  珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。


  核桃牛奶饮品

  核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。


  胡萝卜柿饼瘦肉汤

  胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。


  复方牛肝粥

  牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无副作用。


      内分泌失调喝什么茶

  1、玫瑰茄茶。排毒养颜,调节内分泌,健脾开胃,帮助消化,解酒,溃泡后,口感微酸,是不可多得的保健饮品,本品不但是养颜美容的珍品,还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。

  2、玫瑰花茶。玫瑰花清火润喉、疏肝解郁、健脾活血,具有消斑,除皱,养颜之功效,是花中之王;另外对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果,长期饮用可改善睡眠。


  3、桂花茶。桂花茶可养阴润肺,调解内分泌,温补阳气,美白肌肤,排解体内毒素。

  4、桃花茶。桃花又称女人之花,桃花晒干泡茶喝可以调节经血,排毒通肠,美容养颜还可减肥瘦身。

  5、月季花茶。对月经不调、痛经、闭经、经来腹痛、血瘀肿痛症有很好的改善,对于内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合。




  图老师小编还推荐

  怎么调理内分泌失调 内分泌失调怎么调理

  女性脸上气色不好如何靠饮食调养内分泌失调

  调理内分泌失调有妙招 按摩加食疗调节内分泌失调

展开更多 82%)
分享
qqQQ
qzoneQQ空间
weibo微博

猜你喜欢

内分泌失调怎么吃 内分泌失调吃什么调理

内分泌调理 调节内分泌 内分泌紊乱 内分泌饮食
内分泌失调怎么吃 内分泌失调吃什么调理

怎么调理内分泌失调 内分泌失调怎么调理

内分泌调理 调节内分泌 内分泌紊乱 内分泌饮食
怎么调理内分泌失调 内分泌失调怎么调理

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

内分泌失调怎么调理 内分泌失调发胖怎么调理

内分泌调理
内分泌失调怎么调理 内分泌失调发胖怎么调理

内分泌失调吃什么食谱 内分泌失调怎么调理

内分泌调理 调节内分泌 内分泌紊乱 内分泌饮食
内分泌失调吃什么食谱 内分泌失调怎么调理

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

内分泌失调怎么调理 如何调理内分泌失调

内分泌调理
内分泌失调怎么调理 如何调理内分泌失调

内分泌失调 内分泌失调的症状

生活百科
内分泌失调 内分泌失调的症状

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

女人肾虚的六大表现

女人肾虚的六大表现

拔智齿的危害有哪些 拔智齿需注意

拔智齿的危害有哪些 拔智齿需注意
下拉加载更多内容 ↓