产前早准备 产后奶水足

　　母乳是婴儿最理想的营养食品，特别是母乳中的初乳，还含有多种预防、抗病的抗体和免疫细胞，这是任何代乳品中所没有的。但是，现在越来越多的新妈妈产后奶水不足，尤其是都市女性更多。为了让宝宝问世后顺利吃到初乳，育儿专家建议准妈妈，产前早做准备，产后才能奶水充足。

　　奶水不足原因一：衣服纤维堵塞乳管

　　相关研究表明，除部分内因外，现代女性产后少乳汁的原因之一与准妈妈怀孕期间的衣服穿着有关，因为衣服和乳罩的纤维等污物会堵塞乳管。据了解，女性怀孕后，随着乳房逐渐发育长大，会感觉到乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有黏稠淡黄的初乳产生。这时如果孕妇穿纤维材质的衣服，就很有可能会导致纤维物质进入到正在发育的乳房乳管。

　　专家表示，产妇戴上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下，致使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维便会逐渐进入乳管内，从而使乳管堵塞，造成一些产妇少奶或无奶。

　　专家建议：拂净乳罩内的杂物

　　为了避免这种情况，专家建议产妇在怀孕期间就应提高警惕，不要把乳罩系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注意避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服，并每次使用乳罩前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净，同时，乳罩洗涤要格外精心，切勿将乳罩与其他衣物一同洗涤，另外，孕期应坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。

　　奶水不足原因二：精神压力影响乳汁分泌

　　最新研究表明，年轻妈妈在心理上如果承受着巨大的压力，母乳的质量和数量就可能受到影响。现代生活的节奏加快，紧张的生活环境，繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现奶水不足。此外，大约50%的妈妈曾有过奶水不够的担忧。这样的心理压力，往往也会使得母乳的分泌量下降。

　　专家建议：听音乐看好书放松心情

　　由于产妇的心理状态对乳汁的分泌有很大影响，避免情绪产生过大波动和过度疲劳，保持心情舒畅、保证足够的睡眠是确保母乳足量的有效方法。建议准妈妈们在怀孕期间注意休闲和放松，有意识地听音乐、读几本好书，调节情绪。

　　导致奶水不足的其它原因：

　　1。没有早期开奶。产妇在分娩后半小时就可以给婴儿喂奶，以刺激奶汁分泌，也使分泌的乳汁及时排出，这样可以刺激脑垂体来调节乳汁反复分泌。如果产后奶胀时没有让婴儿及时吸吮乳汁，乳汁的分泌就会减少，是因为脑垂体的调节功能受到抑制，奶水就会分泌减少。

　　2。饮食结构不合理。现代女性爱美，为了追求身材苗条，一般都吃得很少，而且强调多吃水果和蔬菜。这种偏食现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，当然乳汁也不会多了。

　　3。缺乏对哺乳正确的认识。一些产妇生怕哺乳后影响形体的美观，就不想给孩子喂奶，即使勉强给孩子喂奶，次数也相对较少，由于缺少吸吮的刺激，致使产妇的乳汁越来越少。

　　4。产后滥用避孕药。有的女性因害怕产后再次怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，导致产后缺少乳汁。

延伸阅读：

在顺产中有哪些分娩姿势呢

　　1、仰卧位分娩法

　　国内多数产位取仰卧位，在产科史上，仰卧位分娩并不是主要体位。

　　优点：对产科处理(如器械助产)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

　　缺点：(1)仰卧位时增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，产妇可出现仰卧位综合征。其结果可诱发胎儿宫内窘迫和产后出血增多。(2)仰卧位分娩使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，而且工作效率较低，从而增加难产的机会。(3)胎儿的重力失去应有的作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。

　　2、侧卧位分娩法

　　优点：能使会阴放松，减少下腔静脉受压和防止仰卧位综合症。缺点：应用此法接生者操作不便。在左枕横位、左枕后位，采取右侧卧位，右枕横位和右枕后位采取左侧卧位，有利于胎儿机转。

　　3、直立分娩法

　　优点：(1)直立姿势，由于重力的关系，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程;(2)有利于分娩机转的顺利进行，直产姿势，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利;

　　4、蹲式分娩法

　　(1)产妇以蹲式骨产道宽度最大，当产妇从平卧位改为蹲式时，骨产道横断面的面积可增加30%，蹲位时出口前后径可增大0.5cm～2.0cm;(2)改善胎儿的血液循环，减轻胎儿在分娩过程中缺氧的程度。